Anna Salonpää

Hei, ihanaa että löysit tänne💛

Joskus elämässä tulee hetkiä, jolloin omat ajatukset tuntuvat menevän solmuun. Saatat olla kuormittunut, käydä läpi kriisiä tai muutosta, pohtia ihmissuhteitasi tai huomata toistavasi toimintatapoja, joista haluaisit päästä eteenpäin. Ehkä ymmärrät järjellä, miten haluaisit toimia, mutta huomaat silti reagoivasi toistuvasti samalla tavalla.

Tunnelukkotyöskentely – ymmärrystä siihen, miksi toimit kuten toimit

Tunnelukot ovat opittuja tapoja tulkita itseä, muita ihmisiä ja maailmaa. Ne voivat näkyä esimerkiksi vaikeutena sanoa ei, voimakkaana epäonnistumisen tai torjutuksi tulemisen pelkona, liiallisena vaativuutena itseä kohtaan tai toistuvina haasteina ihmissuhteissa.

Tunnelukkotyöskentelyssä niitä ei tarvitse nähdä “vikoina”, vaan ymmärrettävinä toimintamalleina, jotka ovat joskus syntyneet tarpeeseen suojata itseä.

Yhdessä voimme tutkia, mitä sinun toimintasi taustalla tapahtuu, mistä tutut kaavat ovat voineet syntyä ja ennen kaikkea sitä, olisiko mahdollista löytää uusia tapoja ajatella, tuntea ja toimia.

Tavoitteena ei ole muuttaa sinua toiseksi ihmiseksi, vaan auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin ja tekemään enemmän sellaisia valintoja, jotka tuntuvat omilta.

Lyhytterapia

Työskentelyssäni yhdistyvät kognitiivinen ja ratkaisukeskeinen näkökulma. Katse voi olla sekä siinä, miksi jokin asia tuntuu vaikealta, että siinä, mikä voisi auttaa sinua eteenpäin.

Joskus tarvitsemme ymmärrystä menneestä. Joskus taas tärkeintä on löytää yksi pieni konkreettinen askel tähän päivään.

Minulle on tärkeää, että vastaanotolla saat olla juuri sellainen kuin olet. Sinun ei tarvitse osata sanoittaa kaikkea valmiiksi eikä tietää etukäteen, mitä tarvitset.

Nepsyvalmennuksesta käytännön tukea arkeen

Nepsyvalmennuksessa voimme yhdessä tarkastella esimerkiksi arjen kuormitusta, toiminnanohjausta, tunnesäätelyä, ihmissuhteita tai sitä, miten neuropsykiatriset piirteet vaikuttavat omaan kokemukseen itsestä ja omasta elämästä.

Tavoitteena on löytää sinulle sopivia ja konkreettisia keinoja, jotka helpottavat arkea.

Kun oma suunta on hukassa, ei tarvitse navigoida yksin.

Ajattelen, että jokaisessa ihmisessä on voimavaroja ja kyky löytää omaa suuntaansa. Joskus tarvitsemme vain hieman valoa nähdäksemme seuraavan askeleen.

Mikään huoli ei ole liian pieni tai liian suuri otettavaksi puheeksi.

Vastaanotot onnistuvat etänä ja Salon/Lohjan seudulla myös kasvokkain.

Jos et tiedä, olisiko lyhytterapia, tunnelukkotyöskentely tai nepsyvalmennus juuri sinulle sopiva, voit aloittaa 35 € / 45 min tutustumistapaamisesta. Tapaaminen ei velvoita jatkamaan. 

Voit laittaa viestiä tai varata ajan. Mietitään yhdessä seuraavaa askelta. 💛

Terveisin,

Anna
Yrittäjä,
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti & Nepsy-valmentaja,
Kognitiivinen lyhytterapeutti -koulutuksessa

Olen Lyhytterapeuttiyhdistys ry:n jäsen

📚Kognitiivinen lyhytterapeutti 30op, valm 3/2027 (Alfa Partners Academy )

📚Neuropsykiatrinen valmentaja 30op (Alfa Partners Academy 2025)

📚 EFT-tapping ohjaaja (taso 1) (2024)

📚Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti 60op (sisältäen ns. psykoterapeuttiset valmiudet) (Helsingin psykoterapiainstituutti 2024)

📚Psykologian perusopinnot 25op + aineopintoja (Itä-Suomen yliopisto 2022->)

🌸Tutustumistapaamiset aina etänä. Lähitapaamiset Salossa KKT-keskus Arvon tiloissa (Vilhonkatu 23) maanantaisin.

🌸Tapaamisten määrä sovitaan tapauskohtaisesti. Lyhytterapiassa jo muutama käynti voi tuoda helpotusta tilanteeseen. Voit viestitse tiedustella myös yksittäistä kertaluonteista 60min (75€) tai 90min (120€) aikaa.

Tarjoan tutustumistapaamisen 49€/ 45min. Se toteutetaan yleensä videoyhteydellä, mutta voidaan puhua myös puhelimessa. Tapaaminen ei velvoita jatkamaan. 

Löydät minut myös instagramista: @majakkavalmennus sekä omilta sivuiltani 
www.majakkavalmennus.fi

Tunnista tunnelukkosi -kokonaisuus on matka itsetuntemukseen skeematerapian avulla. Teemme yhdessä tunnelukko-testin ja tutkimme yhdessä millaisia asioita testin pohjalta nousee esiin. Kokonaisuus käsittää 3 x 45min tapaamista. Se voi toimia esimerkiksi ensiaskeleina matkalla itsetuntemukseen.