Millaista on olla terapia-asiakkaana?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on kahden tai useamman henkilön välistä toiveikkuutta lisäävää keskustelua, jossa fokus pysyy asiakkaan esille tuomissa aiheissa.
Ratkaisukeskeisessä työotteessa terapeutti on asiakkaan kanssa hyvin tasavertainen. Hän ei tee olettamuksia, eikä diagnooseja, vaan kuuntelee sinua myönteisen uteliaasti ja avoimin mielin. Terapeutti kohtaa sinut aina myötätunnolla ja arvostaen. Hän kuuntelee tarkasti käyttämiäsi sanoja ja tarkistaa, että ymmärtää sinut varmasti oikein. Sanoilla on nimittäin valtava voima, ja sanat tarkoittavat eri ihmisille eri asioita. On tärkeää, että tulet kuulluksi ja ymmärretyksi juuri siten, kuin Sinä tarkoitat.
Lyhytterapiassa, kuten kaikissa muissakin terapioissa, keskustelut ovat luottamuksellisia. Sen lisäksi, että terapeutti kuuntelee, hän voi esittää sinulle myös paljon oivalluttavia kysymyksiä. Hän työstää vastaustesi perusteella jatkokysymyksiä, jotka toivottavasti tuottavat sinulle vastauksia, joita etsit. Jotkut kysymykset voivat tuntua vaikeilta ja vaatia sinulta tarkkaa pohdintaa. Kaikkiin kysymyksiin ei myöskään löydy aina heti vastausta. Se ei haittaa! Terapiassa edetään aina asiakkaan omassa tahdissa. Joskus voi olla hyväkin, että tietyt kysymykset jäävät alitajunnan työstettäväksi. Niihin voidaan tarvittaessa palata myöhemmin.
Monella meistä on elämässä useita eri haasteita, ja sinusta voi tuntua hankalalta osata täsmentää, mihin tiettyyn asiaan olet oikein hakemassa apua. Sillä ei ole väliä. Terapeutin tehtävänä on auttaa oivaltamaan, mikä on suurin muutostoiveesi, johon työskentelyssä kannattaa ensisijaisesti keskittyä. Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa terapeutti auttaa sinua asettamaan työskentelylle tavoitteen, jota kohti kuljetaan yhdessä, toiveikkain askelin.
Tapaamisen lopuksi voidaan antaa molemminpuolista palautetta. Terapeutin asiakkaalle antama palaute on aina rakentavaa ja toiveikkuutta lisäävää. Voit saada terapeutiltasi myöskin jonkin pienen kotitehtävän tai vaikkapa kirjavinkin. Jos et halua tehtäviä, sekin on ok. Ratkaisukeskeisestä lyhytterapiaa tehdään aina asiakkaan ehdoilla.
Keskustelun päätteeksi sovitaan jatkosta - jatkuvatko vai päättyvätkö tapaamiset? Lyhytterapia on asiakaslähtöistä, eikä sinun tarvitse sitoutua kuin yhdeksi tapaamiseksi kerrallaan. Sinä itse tiedät milloin et tarvitse enää apua.
#ratkaisukeskeinenlyhytterapia #lyhytterapia #ratkes #toiveikkuus #arvostus #kunnioitus #muutos #muutostoive #kasvu #oivallus #oivaltaminen #oivaltava #lyhytterapia helsinki #lyhytterapia hanko
Olen lempeä, läsnäoleva ja aktiivinen terapeutti. Työskentely kanssani on pitkälti keskustelua, mutta käytän keskustelun tukena myös visualisointia sekä kehollisia harjoitteita, kuten erilaisia rentoutus- ja hengitysharjoituksia.
Työotteeni on ratkaisu- ja voimavarakeskeinen. Se tarkoittaa, että autan sinua löytämään omat vahvuutesi ja juuri sinun tilanteeseesi sopivat keinot ja ratkaisut.
Lyhytterapia on toiveikkuutta lisäävää keskusteluapua kenelle tahansa, jolla on elämässään ongelmia, kriisejä tai solmuja. Voit saada apua stressiin, ahdistukseen, huoliajatuksiin ja vaikeisiin tunteisiin.
Lupaan käyttää kaiken tietotaitoni ja kokemukseni auttaakseni sinua. Jo yksikin tapaaminen voi tuoda helpotusta oloosi.
Voit varata tutustumista varten ajan 30 min. maksuttomaan etätapaamiseen. Sen perusteella voit pohtia rauhassa ilman sitoumuksia, haluatko aloittaa työskentelyn kanssani.