Turvallisuus kiintymyssuhteessa ja terapeutin vastaanotolla
Tunnetko olosi turvalliseksi parisuhteessasi, vanhempasi tai sisaruksesi seurassa tai kenties työpaikan ihmissuhteissa?
Millaisia mielikuvia sinulla on lapsuusajaltasi? Saitko lohdutusta, kun satutit itsesi? Turvallinen kiintymyssuhde syntyy lapselle silloin, kun hänen ydintarpeisiinsa vastataan useimmiten johdonmukaisesti. Jos vanhemmalla on jostakin syystä toistuvasti vaikeuksia olla lapselleen aidosti emotionaalisesti läsnä, lapsi sisäistää sellaisen mallin, etteivät hänen tarpeensa ole tärkeitä. Hän alkaa yhä useammin sammuttaa tarpeidensa ilmaisua ja yrittää selviytyä yksin. Näin muodostuu turvaton kiintymyssuhdemalli, jonka pohjalta hän myös aikuisena suhtautuu muihin ihmisiin. Erityisesti tämä kiintymystyyli aktivoituu parisuhteessa, mutta se voi näkyä myös esim. ystävyyssuhteissa tai työpaikalla.
Lapsuuskokemusten vaikutus tähän päivään
Omalla terapiavastaanotollani käsitellään usein pulmia, jotka liittyvät vaikeuksiin parisuhteessa tai kipeään äiti- tai isäsuhteeseen. Joskus esim. työssäuupumista käsiteltäessä kannattaa kurkistaa asiakkaan menneisyyteen: oliko lapsuuskodissa turvallista ilmaista tunteitaan? Kun kartoitan asiakkaan kanssa yhdessä hänen ajankohtaista tilannettaan ja aikaisempaa elämänhistoriaansa, huomaamme toisinaan, että tämän päivän haasteet ja vaikeat tunteet muistuttavat lapsuusajan kokemuksia yksinjäämisestä surun ja pahan olon keskellä.
Kuinka on mahdollista, että aina törmäät kumppanisi kanssa samanlaiseen riidankehään - hänen kanssaan, johon kerran rakastuit? Miksi huomaat yhä uudelleen, että vanhempasi puhuu sinulle toistuvasti arvostellen tai vähätellen kokemuksiasi, ajatuksiasi ja tunteitasi? Suututko hänelle vai suljetko ehkä suusi, koska et jaksa puolustaa itseäsi ja kertoa, että pahoitit mielesi?
Turvallisuus terapeutin vastaanotolla
Jos tämäntyyppiset ihmissuhdehaasteet ovat jatkuneet jo pitkään etkä itse löydä toimivaa ratkaisua, voi olla hyödyllistä varata aika terapeutin vastaanotolle. Ulkopuolisena saatan huomata sellaisia näkökulmia, jotka auttavat sinua löytämään toimivampia ratkaisuja. Nähdyksi ja kuulluksi tuleminen vaikeiden tunteiden keskellä usein helpottaa oloa ja vähentää ahdistusta.
Olen huomannut, että monia asiakkaita aluksi jännittää ensimmäinen tapaaminen kanssani. Tämä on luonnollista, koska mielesi valmistautuu kohtaamaan aivan uuden ihmisen, jolle olet aikonut kertoa henkilökohtaisista asioistasi, joskus ehkä hyvin kipeistä kokemuksista ja tunteista. Jos sinulle on liiankin tuttuja tilanteet, joissa sinun toiveitasi ja tarpeita ei ole kunnioitettu ja otettu huomioon, on hyvin ymmärrettävää, että ammattiavun hakeminen voi tuntua pelottavalta.
On totta, että kaikki terapeutit eivät sovi kaikille asiakkaille. Joskus ammattitaito ei riitä, toisinaan taas kemiat eivät kohtaa. Kehotan sinua olemaan rehelinen itsellesi. Sinä päätät, kenelle avaat sydämesi, kokemuksesi, ajatuksesi ja tunteesi.
Korjaavat kokemukset
Useimmat asiakkaani ovat kuvanneet minua empaattiseksi, läsnäolevaksi, kuuntelevaksi ja ymmärtäväiseksi terapeutiksi. Olen iloinen ja kiitollinen sitä, että olen voinut olla heille avuksi. Parhaimmillaan terapiassa voi saada korjaavia kokemuksia aiempien haavoittavien kokemusten tilalle. Haluan tehdä parhaani, että voisit kokea olevasi turvassa!
Koulutustaustaani
Olen ratkaisukeskeinen terapeutti, parisuhdeohjaaja, työnohjaaja sekä pitkän uran tehnyt pappi. Opiskelen LST- eli läsnäolon ja systeemisyyden terapiaa, joka yhdistää ratkaisukeskeistä työotetta, tunnekeskeistä yksilöterapiaa, HOT eli hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (läsnäolon taitojen opettelu, myötätuntoinen suhtautuminen oman elämän vaikeuksia kohtaan, itselle tärkeiden arvojen tunnistaminen ja niiden mukainen toiminta) sekä perhekonstellaatiota (elämyksellinen menetelmä, jota perinteisesti käytetään ryhmätilanteissa, mutta myös esim. yksilöterapiaan yhdistettynä). Mindfullness eli hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoitukset ovat kiinteä osa koulutusta. Halutessasi voimme vastaanotollani tehdä tällaisia harjoituksia, jotka auttavat sinua olemaan tietoisemmin läsnä ja käsittelemään sinulle merkityksellisiä asioita.
Onko läheisessä ihmissuhteessasi tai työpaikallasi pulmia, joihin kaipaat ulkopuolista näkökulmaa? Ratkaisukeskeisenä lyhytterapeuttina, parisuhdeohjaajana ja työnohjaajana voin auttaa sinua selkiyttämään ajatuksiasi.
Olen pitkään työskennellyt läheisen menetystä surevien asiakkaiden kanssa, erityisesti aiemmassa työssäni papin virassa. Jos kaipaat tukea surusi käsittelyyn, ota rohkeasti yhteyttä!
Yhteistyömme kesto ja tapaamisten tiheys vaihtelevat elämäntilanteesi ja tarpeidesi mukaan. Tapaamisemme voivat toteutua käynti kerrallaan tai etukäteen sovittuna sarjakäyntinä, jolloin hinta on hieman edullisempi.
Huomioithan, että tarjoamani terapia ei ole Kelan tukemaa.
RATKAISUKESKEINEN LYHYTTERAPIA HINNAT:
* 60 min a' 90 e
* Sarjakäynnit esim. 3 sovittua käyntiä 60 min a' 90 e - 5 %
* Sarjakäynnit esim. 5 sovittua käyntiä 60 min a' 90 e -10%
Hinnat sis. alvin.
PARISUHDEOHJAUS
Joudutko kumppanisi kanssa riitatilanteessa aina samanlaiseen kehään, josta ulos pääsy tuntuu vaikealta? Onko parisuhteenne hoitaminen jäänyt ehkä ruuhkavuosien aikana unohduksiin? Miten voisitte löytää uudelleen lämpöä ja läheisyyttä? Voimakkaiden tunteiden alla on usein tarpeita, jotka kaipaavat nähdyksi ja kuulluksi tulemista.
Millaisia muistoja sinulla on lapsuusvuosiltasi? Saitko pienenä lohdutusta vai jäitkö usein yksin huoliesi kanssa? Millainen vanhempiesi parisuhde oli? Lapsuuskokemuksesi ovat muovanneet sinua sellaiseksi kuin tänä päivänä olet - ne vaikuttavat kykyysi luottaa toiseen ihmiseen. Tiedostamattamme omaksumme myös malleja omilta vanhemmiltamme. Voi olla hyödyllistä tiedostaa, mistä oma reaktiosi ja käyttäytymisesi kumpuaa, mistä vuorostaan kumppanisi kokemus on lähtöisin.
Ymmärrys lisää myötätuntoa itseäsi ja kumppaniasi kohtaan ja auttaa tekemään tietoisia muutoksia parisuhteenne vuorovaikutukseen.
Parisuhdeohjaajana autan teitä ymmärtämään vuorovaikutuskuviotanne ja löytämään vaihtoehtoisia toimintatapoja. Joskus traumaattiset kokemukset lapsuudessa tai aiemmissa parisuhteissa voivat olla osasyynä parisuhteen vaikeuksiin.
Voit tulla parisuhdeohjaukseen yksin tai yhdessä kumppanisi kanssa.
HINNAT:
Parisuhdeohjaus 90 min. a' 120 e
Yksilöohjaus 60 min. a' 80 e
Ohjauspaketeista - 5-10%
Hinnat sisältävät alvin.
TYÖNOHJAUS
Integratiivisena työnohjaajana autan sinua kehittämään työtäsi. Hyödynnän yhteistyössämme tarpeen mukaan erilaisia viitekehyksiä ja menetelmiä. Jos sinulle sopii, voimme keskustelun ohella käyttää mm. kuvallisia menetelmiä.
Työnohjauksessa voimme käsitellä luottamuksellisesti mm. työsi tekemiseen, työyhteisöösi ja työpaikkasi vuorovaikutussuhteisiin liittyviä kysymyksiä. Työnohjaus parantaa motivaatiotasi ja työssäjaksamistasi.
TYÖNOHJAUKSEN HINNAT:
* Työnohjaus 60 min a' 140 e
* Työnohjausryhmä (3-8 henk) 90 min a' 350 e
Hinnat sis. alvin.
Pidempää ohjausprosessia varten kysy tarjousta!
ALENNUSPAKETIT
Alennuspaketeista tehdään kirjallinen sopimus. Jos asiakas keskeyttää paketin, peritään toteutuneista vastaanottokäynneistä normaalihinnan ja alennushinnan välinen erotus.
PERUUTUSEHDOT
Alle 24 tunnin sisällä peruutetusta vastaanottoajasta veloitetaan ½ käynnin hinnasta, peruutuksen syystä riippumatta.