Majakkavalmennus -Tukenasi elämän aalloissa
Elämässä tulee hetkiä, jolloin arki tuntuu kuormittavalta ja omat voimavarat ovat vähissä. Silloin on tärkeää tietää, ettei tarvitse selvitä yksin. Olen ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja nepsyvalmentaja, ja autan ihmisiä löytämään selkeyttä, tasapainoa ja toivoa arjen keskelle.
Työssäni kohtaan aikuisia, nuoria ja perheitä, jotka kamppailevat esimerkiksi uupumuksen, stressin, elämänmuutosten tai neurokirjon piirteiden (nepsy) tuomien haasteiden kanssa. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ja nepsyvalmennus tarjoavat käytännönläheisiä keinoja arjen sujuvoittamiseen ja oman jaksamisen vahvistamiseen.
Majakkavalmennus – valo suunnan näyttäjänä
Perustin Majakkavalmennus.fi-sivuston, jotta yhä useampi voisi löytää helposti apua ja luotettavaa tukea.
Majakka symboloi turvaa ja suuntaa – sen valo auttaa löytämään tien myös silloin, kun näkyvyys on heikko. Samalla tavalla haluan tukea asiakkaitani näkemään omat voimavaransa ja löytämään keinoja kohti hyvinvointia.
Työskentelen erityisesti seuraavien teemojen parissa:
- elämänmuutokset, stressi ja palautuminen
- arjen hallinta ja ajanhallinnan haasteet
- neurokirjon (nepsy) piirteiden ymmärtäminen ja tukeminen
- jaksamisen vahvistaminen ja voimavarojen tunnistaminen
- itsemyötätunto ja oman suunnan löytäminen
Työni perustuu ratkaisukeskeisyyteen, mikä tarkoittaa sitä, että keskitymme siihen, mikä toimii – pieniin askeliin, jotka vievät kohti toivottua muutosta. Jokainen asiakas ja elämäntilanne on ainutlaatuinen, ja siksi tapaamiset rakentuvat aina yksilöllisesti sinun tarpeidesi ympärille.
Apua helposti verkossa tai kasvotusten
Tarjoan tapaamisia sekä etänä videovälitteisesti että lähitapaamisina Salon ja Lohjan alueilla. Etätapaamiset mahdollistavat tuen saamisen joustavasti omasta kodista käsin, juuri silloin kun sitä eniten tarvitset.
Jos tunnet, että kaipaat kuuntelua, selkeyttä tai uusia näkökulmia elämääsi, olet lämpimästi tervetullut etävastaanotolle!
👉 Tutustu lisää: www.majakkavalmennus.fi
Yhdessä voimme löytää suuntaa ja voimaa – aivan kuten majakan valo näyttää tietä pimeässä.
Hei, ihanaa että löysit tänne💛
Joskus elämässä tulee hetkiä, jolloin omat ajatukset tuntuvat menevän solmuun. Saatat olla kuormittunut, käydä läpi kriisiä tai muutosta, pohtia ihmissuhteitasi tai huomata toistavasi toimintatapoja, joista haluaisit päästä eteenpäin. Ehkä ymmärrät järjellä, miten haluaisit toimia, mutta huomaat silti reagoivasi toistuvasti samalla tavalla.
Tunnelukkotyöskentely – ymmärrystä siihen, miksi toimit kuten toimit
Tunnelukot ovat opittuja tapoja tulkita itseä, muita ihmisiä ja maailmaa. Ne voivat näkyä esimerkiksi vaikeutena sanoa ei, voimakkaana epäonnistumisen tai torjutuksi tulemisen pelkona, liiallisena vaativuutena itseä kohtaan tai toistuvina haasteina ihmissuhteissa.
Tunnelukkotyöskentelyssä niitä ei tarvitse nähdä “vikoina”, vaan ymmärrettävinä toimintamalleina, jotka ovat joskus syntyneet tarpeeseen suojata itseä.
Yhdessä voimme tutkia, mitä sinun toimintasi taustalla tapahtuu, mistä tutut kaavat ovat voineet syntyä ja ennen kaikkea sitä, olisiko mahdollista löytää uusia tapoja ajatella, tuntea ja toimia.
Tavoitteena ei ole muuttaa sinua toiseksi ihmiseksi, vaan auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin ja tekemään enemmän sellaisia valintoja, jotka tuntuvat omilta.
Lyhytterapia
Työskentelyssäni yhdistyvät kognitiivinen ja ratkaisukeskeinen näkökulma. Katse voi olla sekä siinä, miksi jokin asia tuntuu vaikealta, että siinä, mikä voisi auttaa sinua eteenpäin.
Joskus tarvitsemme ymmärrystä menneestä. Joskus taas tärkeintä on löytää yksi pieni konkreettinen askel tähän päivään.
Minulle on tärkeää, että vastaanotolla saat olla juuri sellainen kuin olet. Sinun ei tarvitse osata sanoittaa kaikkea valmiiksi eikä tietää etukäteen, mitä tarvitset.
Nepsyvalmennuksesta käytännön tukea arkeen
Nepsyvalmennuksessa voimme yhdessä tarkastella esimerkiksi arjen kuormitusta, toiminnanohjausta, tunnesäätelyä, ihmissuhteita tai sitä, miten neuropsykiatriset piirteet vaikuttavat omaan kokemukseen itsestä ja omasta elämästä.
Tavoitteena on löytää sinulle sopivia ja konkreettisia keinoja, jotka helpottavat arkea.
Kun oma suunta on hukassa, ei tarvitse navigoida yksin.
Ajattelen, että jokaisessa ihmisessä on voimavaroja ja kyky löytää omaa suuntaansa. Joskus tarvitsemme vain hieman valoa nähdäksemme seuraavan askeleen.
Mikään huoli ei ole liian pieni tai liian suuri otettavaksi puheeksi.
Vastaanotot onnistuvat etänä ja Salon/Lohjan seudulla myös kasvokkain.
Jos et tiedä, olisiko lyhytterapia, tunnelukkotyöskentely tai nepsyvalmennus juuri sinulle sopiva, voit aloittaa 35 € / 45 min tutustumistapaamisesta. Tapaaminen ei velvoita jatkamaan.
Voit laittaa viestiä tai varata ajan. Mietitään yhdessä seuraavaa askelta. 💛
Terveisin,
Anna
Yrittäjä,
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti & Nepsy-valmentaja,
Kognitiivinen lyhytterapeutti -koulutuksessa
Olen Lyhytterapeuttiyhdistys ry:n jäsen