Kesäfiilis hukassa?
Kesälle on usein ihan älyttömät odotukset. Pitäisi olla lomafiilis heti, aurinkoa joka päivä, ja tietenkin niitä täydellisiä hetkiä mökillä, rannalla tai kaupungin vilinässä.
Todellisuus on monelle jotain ihan muuta: lomaa ei ole, sää ei suosi, tai olo on vaan väsynyt. Kesä voi silti olla ihan hyvä, vaikka ei olisi täydellinen. Tässä kolme ajatusta, jotka voivat helpottaa:
🌿 1. Vähemmän suunnitelmia, enemmän fiilistelyä
Mitä jos et yrittäisikään mahduttaa kesään kaikkea? Kun jättää tilaa extempore-jutuille, pienetkin asiat – kävely illalla, kahvi parvekkeella – voivat tuntua erityisen kivoilta.
☀️ 2. Ota kesähetkiä arjessa
Vaikka ei olisi lomaa, voi tehdä pieniä kesäjuttuja: syö lounaan ulkona, käy uimassa ennen tai jälkeen työpäivän, vaihda iltakävelyreitti puiston kautta. Kesä on enemmän fiilis kuin paikka.
💭 3. Unohda pakko-nauttiminen
Joskus loma- tai kesäfiilis ei vain tule. Se on ihan okei. Mitä vähemmän sitä yrittää väkisin kaivaa, sitä helpommin se lopulta löytää tiensä luo.
Kesän ei tarvitse olla täydellinen ollakseen hyvä. Ehkä riittää, että siinä on pieniä hetkiä, jotka tuntuvat kesältä🌼
Hei,
Kiva kun löysin profiilini.
Kaipaisitko apua ahdistuneisuuteen tai stressin hallintaan vai pohdituttaako nepsyjutut?
Tarjoan matalan kynnyksen keskusteluapua sekä nepsyvalmennusta ratkaisukeskeisellä ja asiakaslähtöisellä työotteella.
Diagnoosia tai lähetettä ei tarvita, eikä käyntejä kirjata kantaan.
Ratkaisukeskeisyys kiinnittää huomion vahvuuksiin ja voimavaroihin sekä niiden hyödyntämiseen. Autan sinua löytämään keinoja miten huomenna voisi olla vähän paremmin.
Tapaamisten määrä sovitaan tapauskohtaisesti. Usein jo muutama käynti tuo helpotusta tilanteeseen. Voit viestitse tiedustella myös yksittäistä kertaluonteista 60min tai 90min aikaa.
Ratkaisukeskeisessä viitekehyksessä painopiste on tässä hetkessä ja tulevaisuudessa, mutta tottakai toisinaan on tärkeää katsoa myös taaksepäin nähdäkseen mistä on lähtenyt liikkeelle ja millaisen matkan on kulkenut tähän asti. Tärkeintä kuitenkin on puhua juuri niistä asioista joita sinulla on mielen päällä ja jotka ovat sinulle tärkeitä! Olen täällä sinua varten.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia toimii erityisen hyvin ennaltaehkäisevänä apuna ja lievissä mielenterveyden pulmissa. Kun kohtaa jonkin elämänmuutoksen, surun tai kriisin, keskusteluapu toimii tukena ja auttaa toipumisessa.
Minulle on tärkeää luoda turvallinen, kunnioittava ja luottamuksellinen tila, jotta voit tuntea olosi levolliseksi. Mikään huoli ei ole liian pieni tai liian suuri tarkasteltavaksi. Yhdessä voidaan myös etsiä lisätukea jos lyhytterapia ei tunnu riittävältä avulta.
Neuropsykiatrisena valmentajana olen tukenasi, kun nepsyasiat mietityttävät – oli kyse sitten arjen haasteista, tukikeinoista tai ymmärryksen lisäämisestä. Voit tiedustella viestitse nepsyvalmennusta tai konsultaatiota nepsyaiheista. Opinnäytetyöni käsittelee pakko-oireisuutta ratkaisukeskeisyyden näkökulmasta.
Tarjoan tutustumistapaamisen 30€/45min. Se toteutetaan yleensä videoyhteydellä, mutta voidaan puhua myös puhelimessa. Tapaaminen ei velvoita jatkamaan.
💙Mä olen täällä, miten mä voisin auttaa sua?
Anna,
Majakka Consulting
3521468-2
Olen Lyhytterapeuttiyhdistys ry:n jäsen