Nepsyvalmennus aikuisille – tukea arkeen ilman diagnoosivaatimusta
Keskittymisen haasteet, ajanhallinnan vaikeudet ja arjen kuormittavuus koskettavat yhä useampia aikuisia. Monilla voi olla neuropsykiatrisia erityispiirteitä, kuten ADHD:n tai autismikirjon piirteitä, mutta diagnoosia ei ole koskaan tehty. Nepsyvalmennus tarjoaa käytännönläheistä tukea arkeen – myös ilman virallista diagnoosia.
Nepsyhaasteet aikuisuudessa – miksi ne jäävät tunnistamatta?
Moni aikuinen pohtii, voisivatko lapsuudesta asti jatkuneet keskittymisvaikeudet, organisoinnin haasteet tai herkkä kuormittuminen johtua nepsytaustasta. Diagnosointi aikuisiällä voi kuitenkin olla hankalaa, sillä se vaatii usein tietoa lapsuuden oireista, joita ei aina ole saatavilla. Lisäksi kaikki terveydenhuollon ammattilaiset eivät ole perehtyneet neuropsykiatrisiin erityispiirteisiin, mikä voi vaikeuttaa avun saamista.
Mitä nepsyvalmennus on ja kenelle se sopii?
Nepsyvalmennus on ratkaisukeskeistä ja käytännönläheistä tukea, joka auttaa hallitsemaan arjen haasteita. Valmennuksessa voidaan yhdessä kartoittaa:
✅ Keskittymisen ja ajanhallinnan keinoja
✅ Rutiinien ja arjen struktuurin rakentamista
✅ Omien vahvuuksien ja haasteiden tunnistamista
✅ Jaksamisen ja kuormituksen säätelyä
✅ Tarvetta jatkotutkimuksiin hakeutumiselle
Nepsyvalmennus ei ole terapiaa tai lääketieteellistä hoitoa, vaan tavoitteena on löytää toimivia keinoja arjen helpottamiseksi. Valmennukseen voi tulla ilman diagnoosia, eikä diagnoosin saaminen ole välttämätöntä hyötyäkseen valmennuksesta.
Tarvitseeko diagnoosia hakea?
Joskus voi herätä kysymys, olisiko tutkimuksiin hakeutuminen tarpeen. Nepsyvalmentaja ei tee diagnooseja, mutta voi auttaa arvioimaan tilannetta ja tarvittaessa ohjata eteenpäin. Monet hyötyvät nepsyvalmennuksesta ilman diagnoosia, sillä arjen sujuvoittaminen on usein tärkeämpää kuin virallinen diagnoosimerkintä.
Miten päästä nepsyvalmennukseen?
Nepsyvalmennusta tarjoavat koulutetut valmentajat eri puolilla Suomea. Palvelua on saatavilla sekä yksityisesti että joissain tapauksissa osana julkisia palveluita.
Jos arjen hallinta tuntuu haastavalta ja kaipaat käytännön tukea, nepsyvalmennus voi olla toimiva keino löytää yksilöllisiä ratkaisuja ja keinoja sujuvampaan arkeen.
Tervetuloa valmennukseen🤍
Hei, ihanaa että löysit tänne💛
Joskus elämässä tulee hetkiä, jolloin omat ajatukset tuntuvat menevän solmuun. Saatat olla kuormittunut, käydä läpi kriisiä tai muutosta, pohtia ihmissuhteitasi tai huomata toistavasi toimintatapoja, joista haluaisit päästä eteenpäin. Ehkä ymmärrät järjellä, miten haluaisit toimia, mutta huomaat silti reagoivasi toistuvasti samalla tavalla.
Tunnelukkotyöskentely – ymmärrystä siihen, miksi toimit kuten toimit
Tunnelukot ovat opittuja tapoja tulkita itseä, muita ihmisiä ja maailmaa. Ne voivat näkyä esimerkiksi vaikeutena sanoa ei, voimakkaana epäonnistumisen tai torjutuksi tulemisen pelkona, liiallisena vaativuutena itseä kohtaan tai toistuvina haasteina ihmissuhteissa.
Tunnelukkotyöskentelyssä niitä ei tarvitse nähdä “vikoina”, vaan ymmärrettävinä toimintamalleina, jotka ovat joskus syntyneet tarpeeseen suojata itseä.
Yhdessä voimme tutkia, mitä sinun toimintasi taustalla tapahtuu, mistä tutut kaavat ovat voineet syntyä ja ennen kaikkea sitä, olisiko mahdollista löytää uusia tapoja ajatella, tuntea ja toimia.
Tavoitteena ei ole muuttaa sinua toiseksi ihmiseksi, vaan auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin ja tekemään enemmän sellaisia valintoja, jotka tuntuvat omilta.
Lyhytterapia
Työskentelyssäni yhdistyvät kognitiivinen ja ratkaisukeskeinen näkökulma. Katse voi olla sekä siinä, miksi jokin asia tuntuu vaikealta, että siinä, mikä voisi auttaa sinua eteenpäin.
Joskus tarvitsemme ymmärrystä menneestä. Joskus taas tärkeintä on löytää yksi pieni konkreettinen askel tähän päivään.
Minulle on tärkeää, että vastaanotolla saat olla juuri sellainen kuin olet. Sinun ei tarvitse osata sanoittaa kaikkea valmiiksi eikä tietää etukäteen, mitä tarvitset.
Nepsyvalmennuksesta käytännön tukea arkeen
Nepsyvalmennuksessa voimme yhdessä tarkastella esimerkiksi arjen kuormitusta, toiminnanohjausta, tunnesäätelyä, ihmissuhteita tai sitä, miten neuropsykiatriset piirteet vaikuttavat omaan kokemukseen itsestä ja omasta elämästä.
Tavoitteena on löytää sinulle sopivia ja konkreettisia keinoja, jotka helpottavat arkea.
Kun oma suunta on hukassa, ei tarvitse navigoida yksin.
Ajattelen, että jokaisessa ihmisessä on voimavaroja ja kyky löytää omaa suuntaansa. Joskus tarvitsemme vain hieman valoa nähdäksemme seuraavan askeleen.
Mikään huoli ei ole liian pieni tai liian suuri otettavaksi puheeksi.
Vastaanotot onnistuvat etänä ja Salon/Lohjan seudulla myös kasvokkain.
Jos et tiedä, olisiko lyhytterapia, tunnelukkotyöskentely tai nepsyvalmennus juuri sinulle sopiva, voit aloittaa 35 € / 45 min tutustumistapaamisesta. Tapaaminen ei velvoita jatkamaan.
Voit laittaa viestiä tai varata ajan. Mietitään yhdessä seuraavaa askelta. 💛
Terveisin,
Anna
Yrittäjä,
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti & Nepsy-valmentaja,
Kognitiivinen lyhytterapeutti -koulutuksessa
Olen Lyhytterapeuttiyhdistys ry:n jäsen