Voisiko terapiassa käyminen olla yhtä tavallista kuin hieronnassa käynti?
Olisiko mahdollista että terapeuttinen keskusteluapu voisi olla yhtä normaalia kuin hieronnassa tai kampaajalla käyminen – osa itsestään huolehtimista. Moni hakee keholleen apua ja rentoutusta, mutta henkinen hyvinvointi jää helposti taka-alalle.
Kaikilla ei ole tukiverkkoa. Joillakin perhesuhteet ovat etäiset tai kuormittavat, ystäviä ei välttämättä ole lähellä tai heidän kanssaan ei voi puhua kaikesta. Työpaikallakaan ei aina löydy sellaista yhteisöllisyyttä, joka tarjoaisi emotionaalista tukea.
Terapeuttinen keskustelu ei ole vain kriisejä varten, vaan se voi toimia ennaltaehkäisevänä ja voimaannuttavana tukena. Se tarjoaa mahdollisuuden purkaa ajatuksia, jäsentää tunteita ja löytää uusia näkökulmia – ilman pelkoa siitä, että tulee väärinymmärretyksi tai kuormittavansa läheisiään.
“Aikuinenkin tarvitsee ympärilleen turvallisia aikuisia” sanoi eräs asiakkaani. Turvallinen ihmissuhde voi olla perusta kasvulle, itsensä ymmärtämiselle ja hyvinvoinnille. Ehkä meidän pitäisi normalisoida terapiassa käymistä samalla tavalla kuin muita hyvinvointiin liittyviä palveluja. Se ei ole heikkouden merkki, vaan vahvuutta ja itsestään huolehtimista.
Hei,
Kaipaatko apua ahdistuneisuuteen, tukea elämän kriiseissä?
Tarjoan matalan kynnyksen keskusteluapua ratkaisukeskeisellä työotteella. Ratkaisukeskeisyys kiinnittää huomion asiakkaan vahvuuksiin ja voimavaroihin sekä niiden hyödyntämiseen. Tapaamisissa tarkastellaan yhdessä, miten huomenna voisi olla vähän paremmin.
Ratkaisukeskeisessä viitekehyksessä painopiste on tässä hetkessä ja tulevaisuudessa, mutta tottakai toisinaan on tärkeää katsoa myös taaksepäin nähdäkseen mistä on lähtenyt liikkeelle ja millaisen matkan on kulkenut tähän asti. Tärkeintä kuitenkin on puhua juuri niistä asioista joita sinulla on mielen päällä ja jotka ovat sinulle tärkeitä!
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia toimii erityisen hyvin ennaltaehkäisevänä apuna ja lievissä mielenterveyden pulmissa. Kun kohtaa jonkin elämänmuutoksen, surun tai kriisin, keskusteluapu toimii tukena ja auttaa toipumisessa. Minulle on tärkeää luoda turvallinen, kunnioittava ja luottamuksellinen tila, jotta voit tuntea olosi levolliseksi. Mikään huoli ei ole liian pieni tai liian suuri tarkasteltavaksi.
Työssäni käytän tilanteen ja tarpeen mukaan erilaisia mielikuvaharjoituksia. Niiden tarkoitus on auttaa oivalluttamaan ja löytämään uusia näkökulmia.
Neuropsykiatrisena valmentajana olen tukenasi, kun nepsyasiat mietityttävät – oli kyse sitten arjen haasteista, tukikeinoista tai ymmärryksen lisäämisestä. Voit tiedustella viestitse nepsyvalmennusta tai konsultaatiota nepsyaiheista.
Olen Lyhytterapeuttiyhdistys ry:n jäsen