Voisiko terapiassa käyminen olla yhtä tavallista kuin hieronnassa käynti?
Olisiko mahdollista että terapeuttinen keskusteluapu voisi olla yhtä normaalia kuin hieronnassa tai kampaajalla käyminen – osa itsestään huolehtimista. Moni hakee keholleen apua ja rentoutusta, mutta henkinen hyvinvointi jää helposti taka-alalle.
Kaikilla ei ole tukiverkkoa. Joillakin perhesuhteet ovat etäiset tai kuormittavat, ystäviä ei välttämättä ole lähellä tai heidän kanssaan ei voi puhua kaikesta. Työpaikallakaan ei aina löydy sellaista yhteisöllisyyttä, joka tarjoaisi emotionaalista tukea.
Terapeuttinen keskustelu ei ole vain kriisejä varten, vaan se voi toimia ennaltaehkäisevänä ja voimaannuttavana tukena. Se tarjoaa mahdollisuuden purkaa ajatuksia, jäsentää tunteita ja löytää uusia näkökulmia – ilman pelkoa siitä, että tulee väärinymmärretyksi tai kuormittavansa läheisiään.
“Aikuinenkin tarvitsee ympärilleen turvallisia aikuisia” sanoi eräs asiakkaani. Turvallinen ihmissuhde voi olla perusta kasvulle, itsensä ymmärtämiselle ja hyvinvoinnille. Ehkä meidän pitäisi normalisoida terapiassa käymistä samalla tavalla kuin muita hyvinvointiin liittyviä palveluja. Se ei ole heikkouden merkki, vaan vahvuutta ja itsestään huolehtimista.
Hei, ihanaa että löysit tänne💛
Joskus elämässä tulee hetkiä, jolloin omat ajatukset tuntuvat menevän solmuun. Saatat olla kuormittunut, käydä läpi kriisiä tai muutosta, pohtia ihmissuhteitasi tai huomata toistavasi toimintatapoja, joista haluaisit päästä eteenpäin. Ehkä ymmärrät järjellä, miten haluaisit toimia, mutta huomaat silti reagoivasi toistuvasti samalla tavalla.
Tunnelukkotyöskentely – ymmärrystä siihen, miksi toimit kuten toimit
Tunnelukot ovat opittuja tapoja tulkita itseä, muita ihmisiä ja maailmaa. Ne voivat näkyä esimerkiksi vaikeutena sanoa ei, voimakkaana epäonnistumisen tai torjutuksi tulemisen pelkona, liiallisena vaativuutena itseä kohtaan tai toistuvina haasteina ihmissuhteissa.
Tunnelukkotyöskentelyssä niitä ei tarvitse nähdä “vikoina”, vaan ymmärrettävinä toimintamalleina, jotka ovat joskus syntyneet tarpeeseen suojata itseä.
Yhdessä voimme tutkia, mitä sinun toimintasi taustalla tapahtuu, mistä tutut kaavat ovat voineet syntyä ja ennen kaikkea sitä, olisiko mahdollista löytää uusia tapoja ajatella, tuntea ja toimia.
Tavoitteena ei ole muuttaa sinua toiseksi ihmiseksi, vaan auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin ja tekemään enemmän sellaisia valintoja, jotka tuntuvat omilta.
Lyhytterapia
Työskentelyssäni yhdistyvät kognitiivinen ja ratkaisukeskeinen näkökulma. Katse voi olla sekä siinä, miksi jokin asia tuntuu vaikealta, että siinä, mikä voisi auttaa sinua eteenpäin.
Joskus tarvitsemme ymmärrystä menneestä. Joskus taas tärkeintä on löytää yksi pieni konkreettinen askel tähän päivään.
Minulle on tärkeää, että vastaanotolla saat olla juuri sellainen kuin olet. Sinun ei tarvitse osata sanoittaa kaikkea valmiiksi eikä tietää etukäteen, mitä tarvitset.
Nepsyvalmennuksesta käytännön tukea arkeen
Nepsyvalmennuksessa voimme yhdessä tarkastella esimerkiksi arjen kuormitusta, toiminnanohjausta, tunnesäätelyä, ihmissuhteita tai sitä, miten neuropsykiatriset piirteet vaikuttavat omaan kokemukseen itsestä ja omasta elämästä.
Tavoitteena on löytää sinulle sopivia ja konkreettisia keinoja, jotka helpottavat arkea.
Kun oma suunta on hukassa, ei tarvitse navigoida yksin.
Ajattelen, että jokaisessa ihmisessä on voimavaroja ja kyky löytää omaa suuntaansa. Joskus tarvitsemme vain hieman valoa nähdäksemme seuraavan askeleen.
Mikään huoli ei ole liian pieni tai liian suuri otettavaksi puheeksi.
Vastaanotot onnistuvat etänä ja Salon/Lohjan seudulla myös kasvokkain.
Jos et tiedä, olisiko lyhytterapia, tunnelukkotyöskentely tai nepsyvalmennus juuri sinulle sopiva, voit aloittaa 35 € / 45 min tutustumistapaamisesta. Tapaaminen ei velvoita jatkamaan.
Voit laittaa viestiä tai varata ajan. Mietitään yhdessä seuraavaa askelta. 💛
Terveisin,
Anna
Yrittäjä,
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti & Nepsy-valmentaja,
Kognitiivinen lyhytterapeutti -koulutuksessa
Olen Lyhytterapeuttiyhdistys ry:n jäsen