Voisiko terapiassa käyminen olla yhtä tavallista kuin hieronnassa käynti?
Olisiko mahdollista että terapeuttinen keskusteluapu voisi olla yhtä normaalia kuin hieronnassa tai kampaajalla käyminen – osa itsestään huolehtimista. Moni hakee keholleen apua ja rentoutusta, mutta henkinen hyvinvointi jää helposti taka-alalle.
Kaikilla ei ole tukiverkkoa. Joillakin perhesuhteet ovat etäiset tai kuormittavat, ystäviä ei välttämättä ole lähellä tai heidän kanssaan ei voi puhua kaikesta. Työpaikallakaan ei aina löydy sellaista yhteisöllisyyttä, joka tarjoaisi emotionaalista tukea.
Terapeuttinen keskustelu ei ole vain kriisejä varten, vaan se voi toimia ennaltaehkäisevänä ja voimaannuttavana tukena. Se tarjoaa mahdollisuuden purkaa ajatuksia, jäsentää tunteita ja löytää uusia näkökulmia – ilman pelkoa siitä, että tulee väärinymmärretyksi tai kuormittavansa läheisiään.
“Aikuinenkin tarvitsee ympärilleen turvallisia aikuisia” sanoi eräs asiakkaani. Turvallinen ihmissuhde voi olla perusta kasvulle, itsensä ymmärtämiselle ja hyvinvoinnille. Ehkä meidän pitäisi normalisoida terapiassa käymistä samalla tavalla kuin muita hyvinvointiin liittyviä palveluja. Se ei ole heikkouden merkki, vaan vahvuutta ja itsestään huolehtimista.
Hei,
Kaipaatko apua ahdistuneisuuteen tai stressin hallintaan vai pohdituttaako nepsyjutut?
Tarjoan matalan kynnyksen keskusteluapua ratkaisukeskeisellä ja asiakaslähtöisellä työotteella. Diagnoosia tai lähetettä ei tarvita, eikä käyntejä kirjata kantaan.
Ratkaisukeskeisyys kiinnittää huomion vahvuuksiin ja voimavaroihin sekä niiden hyödyntämiseen. Yhdessä etsitään keinoja miten huomenna voisi olla vähän paremmin.
Tapaamisten määrä sovitaan tapauskohtaisesti. Usein jo muutama käynti tuo helpotusta tilanteeseen. Voit viestitse tiedustella myös yksittäistä kertaluonteista 60min tai 90min aikaa.
Ratkaisukeskeisessä viitekehyksessä painopiste on tässä hetkessä ja tulevaisuudessa, mutta tottakai toisinaan on tärkeää katsoa myös taaksepäin nähdäkseen mistä on lähtenyt liikkeelle ja millaisen matkan on kulkenut tähän asti. Tärkeintä kuitenkin on puhua juuri niistä asioista joita sinulla on mielen päällä ja jotka ovat sinulle tärkeitä!
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia toimii erityisen hyvin ennaltaehkäisevänä apuna ja lievissä mielenterveyden pulmissa. Kun kohtaa jonkin elämänmuutoksen, surun tai kriisin, keskusteluapu toimii tukena ja auttaa toipumisessa.
Minulle on tärkeää luoda turvallinen, kunnioittava ja luottamuksellinen tila, jotta voit tuntea olosi levolliseksi. Mikään huoli ei ole liian pieni tai liian suuri tarkasteltavaksi. Yhdessä voidaan myös etsiä lisätukea jos lyhytterapia ei tunnu riittävältä avulta.
Neuropsykiatrisena valmentajana olen tukenasi, kun nepsyasiat mietityttävät – oli kyse sitten arjen haasteista, tukikeinoista tai ymmärryksen lisäämisestä. Voit tiedustella viestitse nepsyvalmennusta tai konsultaatiota nepsyaiheista. Opinnäytetyöni käsittelee pakko-oireisuutta ratkaisukeskeisyyden näkökulmasta.
Tarjoan tutustumistapaamisen 30€/45min. Se toteutetaan yleensä videoyhteydellä, mutta voidaan puhua myös puhelimessa. Tapaaminen ei velvoita jatkamaan.
💙Mä olen täällä, miten mä voisin auttaa sua?
Anna,
Majakka Consulting
3521468-2
Olen Lyhytterapeuttiyhdistys ry:n jäsen