Tervetuloa kognitiiviseen lyhytterapiaan Helsingissä!

Vastaanottoni sijaitsee Terapiatalo Nosteen tiloissa Helsingin keskustassa tai etänä. Lyhytterapiaan ei tarvita lähetettä eikä siitä tehdä KELA-kirjauksia. Lyhytterapian ajanvaraustiedot löydät Terapiatalo Nosteen sivuilta nimelläni hakemalla: https://terapiatalonoste.fi/nosteen-terapeutit-ja-kaikki-asiantuntijat/

Tavoitat minut myös sähköpostilla: anna-maria.hotari(at)terapiatalonoste.fi

Voit varata alla olevasta kalenterista maksuttoman puolen tunnin tutustumisajan.

Lyhytterapiaan voit hakeutua monista eri syistä. Näitä voivat olla erilaiset toistuvat ja elämänlaatua heikentävät oireet kuten haasteet tunteiden kokemisessa, masennus, ahdistus, pakko-oireet, riippuvuudet, yksinäisyys, elämänmuutos, uupumisen kokemus tai haasteet ihmissuhteissa, työssä tai koulussa. Arjen haasteiden taustalla voi olla esimerkiksi neuropsykiatrisia piirteitä. Terapiassa harjoittelemme uusia taitoja kuten tunnetaitoja ja itsemyötätuntoa. 

Terapeuttina olen empaattinen kuuntelija, joka kuitenkin pyrkii aktivoimaan asiakasta oman tilanteensa omistajuuteen ja itselleen mielekkään tavoitteen saavuttamiseen.

Yhdistän kognitiivisen ja ratkaisukeskeisen työskentelyn työtapoja. Keskustelun lisäksi tarjoan mahdollisuuden kokemukselliseen ja toiminnalliseen työskentelyyn esim. mielikuva- ja mindfulnessharjoitteiden muodossa. Tapaamisten välille suunnittelen asiakaan arkeen soveltuvia kotiharjoitteita.