Tervetuloa kognitiiviseen lyhytterapiaan tai koulutuspsykoterapiaan Helsingissä!

Vastaanottoni sijaitsee torstaisin Helsingin keskustassa ja perjantaisin Malmilla. Myös  etätapaamiset onnistuvat.

Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä eikä siitä tehdä KELA-kirjauksia. Lyhytterapiaan voit hakeutua monista eri syistä. Näitä voivat olla erilaiset toistuvat ja elämänlaatua heikentävät oireet kuten haasteet tunteiden kokemisessa, masennus, ahdistus, pakko-oireet, riippuvuudet, yksinäisyys, elämänmuutos, uupumisen kokemus tai haasteet ihmissuhteissa, työssä tai koulussa. Arjen haasteiden taustalla voi olla esimerkiksi neuropsykiatrisia piirteitä. Terapiassa harjoittelemme uusia taitoja kuten tunne- ja tietoisuustaitoja sekä itsemyötätuntoa. 

Lyhytterapian lisäksi tarjoan edullista koulutuspsykoterapiaa, johon paikkoja vapautuu taas kevään 2025 aikana. Koulutuspsykoterapia tapahtuu Tampereen yliopiston työnohjauksessa ja se käsittää vähintään 20 tapaamista pääasiassa lähitapaamisina. Ole yhteydessä sähköpostilla, mikäli kiinnostut tästä vaihtoehdosta: info(at)ammeli.fi tai anna-maria.hotari(at)terapiatalonoste.fi

Lyhytterapiaan liittyen voit myös olla yhteydessä sähköpostitse tai tehdä ajanvarauksen Terapiatalo Nosteen sivuilta nimelläni hakemalla: https://terapiatalonoste.fi/nosteen-terapeutit-ja-kaikki-asiantuntijat/

Terapeuttina olen empaattinen kuuntelija, joka kuitenkin pyrkii aktivoimaan asiakasta oman tilanteensa omistajuuteen ja itselleen mielekkään tavoitteen saavuttamiseen.

Yhdistän kognitiivisen ja ratkaisukeskeisen työskentelyn työtapoja. Keskustelun lisäksi tarjoan mahdollisuuden kokemukselliseen ja toiminnalliseen työskentelyyn esim. mielikuva- ja mindfulnessharjoitteiden muodossa. Tapaamisten välille suunnittelen asiakaan arkeen soveltuvia kotiharjoitteita.