Anna-Maria Hotari

Tervetuloa koulutuspsykoterapiaan tai kognitiiviseen lyhytterapiaan Helsingissä!

Etsitkö empaattista ja aktiivista kuuntelijaa, jonka kanssa voit turvallisesti pysähtyä elämäsi haasteiden äärelle? Kiinnostaisiko tiivis 10-20 tapaamisen koulutuspsykoterapiajakso? 

Syksyllä 2026 vapautuu jälleen paikkoja edulliseen koulutuspsykoterapiaan, joka toteutetaan laadukkaasti Tampereen yliopiston työnohjauksessa. Vastaanottoni toimii Helsingissä keskustassa ja Malmilla. Jos tämä kiinnostaa, ole yhteydessä sähköpostitse (yhteystiedot ovat alempana). 

Myös lyhytterapiaan voit hakeutua matalalla kynnyksellä. Et tarvitse lääkärin lähetettä, eikä käynneistä tehdä Kela-kirjauksia. Lyhytterapiassa toimii myös etävastaanotto.

Vastaanotolleni olet tervetullut monenlaisten asioiden kanssa - esimerkiksi silloin, kun kaipaat tukea liittyen seuraaviin teemoihin:

• Masennus, ahdistus, pakko-oireet
• Uupumus tai kuormitus työssä tai koulussa
• Vaikeudet ihmissuhteissa, kiusaaminen
• Elämänmuutokset, yksinäisyyden kokemukset
• Haasteet tunteiden kokemisessa, erilaiset riippuvuudet
• Itsekriittiset ja vaativat ajatukset, miellyttäminen, vaikeus asettaa rajoja
• Arjenhallinnan ja jaksamisen haasteet
• Sosiaalisissa tilanteissa jännittäminen

Työskentelytapani terapeuttina

Terapeuttina olen läsnäoleva ja lämmin, mutta samalla eteenpäin suuntaava. Keskeisenä pidän asiakkaan ja psykoterapeutin välille muodostuvaa luottamussuhdetta. Työskentely alkaa aina huolellisella asiakkaan tilanteen kartoittamisella. Terapian tavoitteena on auttaa asiakasta asettamaan ja saavuttamaan juuri hänelle mielekkäät ja tärkeät tavoitteet.

Työskentelyssäni painottuvat kognitiivisen käyttäytymisterapian monipuoliset ja tutkitut menetelmät, hyväksymis- ja omistautumisterapian ja dialektisen käyttäytymisterapian lähestymistavat sekä altistusharjoitukset. Keskusteluterapiaan yhdistän kokemuksellista ja kehollista työskentelyä sekä mielikuva- ja mindfulnessharjoitteita. Vahvistamme yhdessä asiakkaan tunne- ja tietoisuustaitoja sekä itsemyötätuntoa. Arvotyöskentelyn ja uusien taitojen harjoittelun myötä tuemme oivallusten siirtymistä osaksi asiakkaan arkea. Tapaamisten välille sovimme yhdessä työskentelyä tukevia välitehtäviä.

Kysy rohkeasti lisää sähköpostilla: info(at)ammeli.fi tai anna-maria.hotari(at)terapiatalonoste.fi

Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni!

Opiskelen psykoterapeutiksi Tampereen yliopistossa kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttikoulutuksessa 2024–2028.

Otan uusia asiakkaita psykoterapeuttiopintoihin kuuluvaan koulutuspsykoterapiaan. Kysy vapaita paikkoja sähköpostilla: info(at)ammeli.fi tai anna-maria.hotari(at)terapiatalonoste.fi

Minulla on kognitiivisen lyhytterapeutin koulutus (Integrum 2023). Taustaltani olen kasvatustieteiden maisteri, erityisopettaja, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja ja mindfulness-ohjaaja. Olen kouluttautunut i-cbt-menetelmän käyttöön pakko-oireiden hoidossa.