Anna-Maria Hotari

Tervetuloa koulutuspsykoterapiaan Helsingissä!

Etsitkö empaattista ja aktiivista kuuntelijaa, jonka kanssa voit turvallisesti pysähtyä elämäsi haasteiden äärelle? Kiinnostaisiko tiivis noin kymmenen tapaamiskerran koulutuspsykoterapiajakso? 

Koulutuspsykoterapia toteutetaan Tampereen yliopiston työnohjauksessa. Vastaanottoni toimii terapiatalo Nosteen tiloissa Helsingin keskustassa ja Malmilla. Tarjolla on myös ilta-aikoja.

Voit varata maksuttoman 30 minuutin etätapaamisen kysyäksesi tarkemmin koulutuspsykoterapian soveltuvuudesta tilanteeseesi. Vaihtoehtona tarjoan myös muuta keskusteluapua ja lyhytterapiaa. 

Vastaanotolleni olet tervetullut monenlaisten asioiden kanssa - esimerkiksi silloin, kun kaipaat tukea liittyen seuraaviin teemoihin:

• Masennus, ahdistus, pakko-oireet
• Uupumus tai kuormitus työssä tai koulussa
• Vaikeudet ihmissuhteissa, kiusaaminen
• Elämänmuutokset, yksinäisyyden kokemukset
• Haasteet tunteiden kokemisessa, erilaiset riippuvuudet
• Itsekriittiset ja vaativat ajatukset, miellyttäminen, vaikeus asettaa rajoja
• Arjenhallinnan ja jaksamisen haasteet
• Sosiaalisissa tilanteissa jännittäminen

Työskentelytapani terapeuttina

Terapeuttina olen läsnäoleva ja lämmin, mutta samalla eteenpäin suuntaava. Keskeisenä pidän asiakkaan ja psykoterapeutin välille muodostuvaa luottamussuhdetta. Työskentely alkaa aina huolellisella asiakkaan tilanteen kartoittamisella. Terapian tavoitteena on auttaa asiakasta asettamaan ja saavuttamaan juuri hänelle mielekkäät ja tärkeät tavoitteet.

Työskentelyssäni painottuvat kognitiivisen käyttäytymisterapian monipuoliset ja tutkitut menetelmät, hyväksymis- ja omistautumisterapian sekä dialektisen käyttäytymisterapian lähestymistavat. Keskusteluterapiaan yhdistän kokemuksellista ja kehollista työskentelyä sekä mielikuva- ja mindfulnessharjoitteita. Vahvistamme yhdessä asiakkaan tunne- ja tietoisuustaitoja sekä itsemyötätuntoa. Arvotyöskentelyn ja uusien taitojen harjoittelun myötä tuemme oivallusten siirtymistä osaksi asiakkaan arkea. Tapaamisten välille sovimme yhdessä työskentelyä tukevia välitehtäviä.

Kysy rohkeasti lisää sähköpostilla: info(at)ammeli.fi tai anna-maria.hotari(at)terapiatalonoste.fi

Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni!

Opiskelen psykoterapeutiksi Tampereen yliopistossa kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttikoulutuksessa 2024–2028.

Otan uusia asiakkaita psykoterapeuttiopintoihin kuuluvaan koulutuspsykoterapiaan. Kysy vapaita paikkoja sähköpostilla: info(at)ammeli.fi tai anna-maria.hotari(at)terapiatalonoste.fi

Minulla on kognitiivisen lyhytterapeutin koulutus (Integrum 2023). Taustaltani olen kasvatustieteiden maisteri, erityisopettaja, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja ja mindfulness-ohjaaja. Olen kouluttautunut i-cbt-menetelmän käyttöön pakko-oireiden hoidossa.