Noustaanko uupumuksesta kuin Feenix-lintu tuhkasta?
Sinäkin olet varmaan törmännyt niihin tarinoihin, joissa uupumisen jälkeen ollaan noustu Feenix-linnun lailla korkeuksiin ja kaikki on valoisaa. Ihanaa. On hienoa, että tätä näkökulmaa tuodaan esiin, sillä voi olla vahva merkitys uskon luomisessa - elämä voi jatkua entistä parempana vaikeankin kokemuksen jälkeen.
Välillä nousee mieleen, oikaistaanko näissä tarinoissa melko suoraviivaisesti syvästä kuopasta valoon.
Onko yhteiskuntamme jo siinä pisteessä, että ajatellaan parin burn outin kuuluvan normikuvioon; "kaikkihan sen käy läpi"?
Onko meillä jo odotusarvona, että uupumuksen läpikäynyt on työhön palatessaan valaistunut, itsensä johtamisen maisteri, joka on valmis, tehokas ja intoa täysi.
Ehkä liioittelua? Vai onko?
Näinkin voi toki olla. Tosiasia kuitenkin on, että moni uupunut kokee pitkään sisällään myllerrystä, pelkoa ja epävarmuutta.
☘️Miten selviydyn jatkossa?
☘️Mitä minusta ajatellaan?
☘️Palaudunko koskaan?
☘️Entä jos uuvun uudelleen?
☘️Kuka edes olen?
En usko siihen, että vastoinkäymiset automaattisesti, helposti ja suoraviivaisesti jalostavat meistä zenimäisiä olentoja.
Että paineen lisääminen puristaisi aina esiin timantteja. Joskus käy niin, että riittävä paine tekee pieniä pirstaleita. Ei niitä liimata yhdessä yössä. Vaikeat kokemukset eivät tee meistä automaattisesti vahvoja. Mikä ei tapa, voi hajottaa pitkäksi aikaa.
Tie kohti parempaa vointia on monesti enemmän maraton kuin pikamatka, ei uupuminenkaan tapahtunut viikossa. Tuon maratonin varrelle on myös ripoteltu 3000 m esteet - toipuminen etenee toisinaan kompastellen.
Polku on jokaisella omanlaisensa. Ethän vaadi itseäsi tuntemaan jotain, mikä ei siinä kohtaa ole sulle totta. Vaikka työkaverisi tai naapurin Liisa kertoisi palautuneensa burn outista kahdessa viikossa, sun polku on sun näköinen. Sun askeleet näyttää sinulta. Itsestä huolehtiminen, ajan ja tilan antaminen kaikille tunteille, levolle ja toipumiselle sekä itsetuntemuksen kasvattaminen on pysyvin keino rakentaa pirstaleista mosaiikkia.
Lempeydellä Heli
Lempeää kuuntelua, ymmärrystä, kannattelua ja tukea selviytymiseen – kuka tahansa meistä voi näitä joskus tarvita ja silti avun pyytäminen saattaa tuntua vaikealta. Se on kuitenkin ensimmäinen askel kohti hyvinvointia – rohkea teko ja lahja itsellesi.
💫"Minulla on kuultu ja kohdattu olo."
Tarjoamani lyhytterapia on kynnyksetön tila, jossa jokainen ajatus ja tunne on arvokas. Saat olla juuri sellainen kuin olet. Ilman diagnooseja ja lähetettä – vain sinä, omat tarpeesi ja toiveesi.
💫"Terapeutti tuntui ymmärtävän minua. Hän loi rauhallisen ja turvallisen ympäristön puhua."
Etäterapia tarjoaa mahdollisuuden keskustella juuri siellä, missä tunnet olosi mukavaksi – vaikka kahvikupin kanssa kotisohvalla tai lempimetsäpolullasi.
Jos sosiaaliset tilanteet ahdistavat sinua tai tunnet, että sanat löytyvät helpommin viestimällä, voi 💛Sanat -viestituki olla sopiva vaihtoehto. Löydät siitä lisätietoa alempaa.
Työskentelyni perustuu siihen, että sinulla on jo kaikki tarvittava sisälläsi. Tavoitteenani on auttaa sinua näkemään ne voimavarat ja valon, jotka ehkä ovat jääneet piiloon suorittamisen ja miellyttämisen, itsesi unohtamisen ja uupumisen taakse. Kun aidosti hyväksyt ja uskallat arvostaa herkkää itseäsi, alat loistaa.
💫"Löysin oman rohkeuteni, joka olikin ollut koko ajan mukana elämänvalinnoissani. Olen ylpeä itsestäni."
Kun otat aikaa itsellesi, voit oivaltaa asioita, jotka muuttavat tapaasi suhtautua itseesi ja elämään ympärilläsi. Ajattele jos oppisit olemaan paras ystäväsi!
Olipa kyseessä keskustelu tai viestituki, olen täällä sinua varten. Jokainen tapaaminen ja viesti ovat sun askeleita kohti selkeyttä, tasapainoa ja lempeyttä.
Voit tutustua minuun ja ajatuksiini enemmän blogitekstieni kautta esimerkiksi "tutustu lisää" -kohdasta. Olen erityisherkkä ja kirjoittaminen on aina ollut minun tapani jäsennellä koettua ja ymmärtää elämää.
• Kirjoitan Naiseuden Voima -sivustolla blogia, johon pääset tästä: www.naiseudenvoima.com/author/heli
• Tekstejäni julkaistaan myös HSP Suomi ry:n Rohkeasti herkkä -blogissa: https://www.rohkeastiherkka.fi/
• Instagram -tilini löydät täältä: www.instagram.com/sun.askeleita/ Sieltä voit käydä kurkkaamassa myös saamiani asiakaspalautteita. Tällä sivustolla näet niistä jo muutamia.
💫"Opin lempeyttä itseäni kohtaan."
Kun tunnet olevasi valmis, laita viestiä sun.askeleita@gmail.com, Instagram-tilini kautta tai alhaalta "ota yhteyttä" -painikkeella, voit kysellä lisää, tutustutaan. Yhteydenotto ei velvoita mihinkään, mutta se voi olla alku matkalle, jonka myötä on sinun vuorosi loistaa✨️ Rakennetaan yhdessä sun askeleita kohti parempaa hyvinvointia.
Jos päädyt varaamaan ajan, voit tehdä sen suoraan varauskalenteristani, tai kysellä muita aikoja sähköpostitse tai Instagram -tilini kautta yksityisviestillä. Ajanvarauksen jälkeen lähetän sinulle lyhyen alkukartoituskyselyn.
Hinnat (sis. alv 25,5%):
• Lyhytterapia ensitapaaminen 45min 32€
• Lyhytterapiatapaaminen 45min 68€
• Lyhytterapiatapaaminen 5x45min 300€
• Lyhytterapiatapaaminen 10x45min 581€
• 💛Sanat -viestituki 159€/kuukausi.
Joskus kynnys lyhytterapian aloittamiseen tuntuu liian suurelta esimerkiksi jännittämisen vuoksi. Voi olla, että ahdistut tai tunnet meneväsi lukkoon kysymysten äärellä. Sosiaaliset tilanteet ovat sinulle ehkä kuormittavia tai ahdistavia, tai koet, että itsesi ilmaiseminen viestein tuntuu luontevammalta ja helpommalta kuin puhuminen kasvotusten. Viestimällä voit rauhassa tunnustella ja miettiä asioita laajemmin, ennen kuin sinun tarvitsee reagoida.
💛Sanat -viestituki on kynnyksetön keino kokeilla terapeuttista työskentelyä ilman paineita ja nähdä, miltä se sinusta tuntuu.
Voit lähettää kirjoitettuja ja/tai ääniviestejä 24/7. Jaa ajatuksiasi ja tuntemuksiasi juuri silloin, kun ne mieleesi nousevat – vaikka myöhään illalla tai varhain aamulla, missä tahansa. Saat vastauksen terapiatyöaikani puitteissa.
Kuukausihintainen palvelu, johon voimme halutessasi lisätä erillisenä pakettina myös terapiatapaamisia.