Mitä sinulla on voimavararepussasi?
Meillä on kahdenlaisia ongelmia; niitä, joille on mahdollista tehdä jotakin, ja niitä, joiden kanssa on opittava elämään. Näiden jälkimmäisten osalta olotilaa ei helpota vastaan taistelu, vaan sen pohtiminen, millä tavoin tuosta asiasta huolimatta voisimme elää mahdollisimman hyvää elämää. Mitä voimavaroja jo löytyy repussamme.
Haasteena voi joskus olla myös sen erottaminen, kumpaan koriin ongelma kuuluu. Uupuneena tai ahdistuneena monet vaikeudet tuntuvat sijoittuvan lokeroon, jolle ei ole mitään tehtävissä. Kaikilla meillä on erilaisia voimavaroja, jotka voivat olla auttamassa elämän haastavissa ajanjaksoissa. Omien voimavarojen kartoittaminen ja tiedostaminen mahdollistaa niiden hyödyntämisen tarpeen tullen tilanteista selviytymisessä ja toipumisessa. Kun on kartalla omista vahvuuksistaan, on helpompi myös saada yhteys omaan sisäiseen intuitioon ja viisauteen. Usein voi nimittäin olla niin, että alitajuisesti tiedämme mitä meidän tulisi ongelmillemme tehdä, mutta ahdistuneena tai masentuneena meidän on vaikeaa itse nähdä tai löytää tätä tietoa, saati toimia sen pohjalta.
Millaisia voimavaroja sinulla on repussasi? Löytyykö esimerkiksi:
- lähelläsi ihminen; ystävä tai joku muu henkilö, jolle voit puhua luottamuksellisesti, tai joka voi auttaa sinua ihan konkreettisesti?
- harrastus tai jokin tekeminen, jonka äärellä voimaannut?
- vahvuuksia tai ominaisuuksia, joista on apua; esimerkiksi vahva resilienssi, joka auttaa sopeutumaan muutoksissa, taito huomata asioissa ja tilanteissa ilon säikeitä, itsemyötätuntoa, pystytkö toimimaan rauhallisesti monenlaisissa tilanteissa, onko sinulla hyvä organisointikyky, tuletko helposti toimeen erilaisten ihmisten kanssa?
- kyky osata hellittää ja kuunnella kehoasi?
- jotakin muuta?
Uupuneena tai ylikierroksilla voi olla vaikeaa itse nähdä omia vahvuuksiaan ja kykyjään, joita voisi hyödyntää elämän laadun parantamisessa. Muutamakin keskustelukerta ammattilaisen kanssa voi nostaa esiin uusia näkemyksiä ja avata polkua valoisampaan tulevaisuuteen.
Katsotaan yhdessä miten voisin olla avuksesi tällä polulla: valoisaterapia@gmail.com
Joskus me eksymme itsestämme – väsymme jaksamaan, miellyttämään, olemaan vahvoja. Olo voi olla sumuinen, eikä edes tiedä mistä aloittaisi. Suorittamisen pyörässä voi pysähtyminen itsen äärelle tuntua vieraalta.
Juuri silloin kaipaa tilaa, jossa ei tarvitse selittää. Voi vain olla.
🌱 Terapeuttinen viestituki on lempeä ja vaivaton tapa pysähtyä tuetusti itsesi äärelle silloin kun se sinulle parhaiten sopii. Kirjoitetut tai puhutut viestit kulkevat mukanasi arjessa. Sinun ei tarvitse istua vastapäätä sovittuna aikana, eikä ehtiä mihinkään. Voit purkaa, pohtia, kysyä, oivaltaa vaikka metsäkävelyllä, iltahämärässä tai aamukahvin äärellä. Vastaan sinulle terapiatyöaikani puitteissa.
• Terapeuttinen viestituki, 2 viikkoa 140€
• Terapeuttinen viestituki, 4 viikkoa 250€
🌱 Terapiatapaamiset etänä kasvokkain. Tällöinkin voit olla juuri siellä missä tunnet olosi hyväksi – kotisohvalla tai vaikka mökillä villasukat jalassa, takkatulta katsellen.
• Lyhytterapia, ensimmäinen tai toinen tapaaminen 45min 45€
• Lyhytterapiatapaaminen 45min 70€
• Lyhytterapiatapaaminen 10x45min 600€. (Kaikki hinnat sis. alv 25,5%).
Työskentely kanssani on lempeää, hyväksyvää ja kannattelevaa. Keskitymme siihen, mikä juuri sinulle on tärkeää – olipa se esim. jaksamisen vahvistaminen, itsesi ymmärtäminen herkkänä, lempeämmän sisäisen äänen löytäminen, tai suorittamisen ja miellyttämisen suosta keveämmän polun etsiminen.
Terapeuttina en anna sinulle valmiita ratkaisuja tai kerro mitä sinun tulee tehdä. Enhän edes voisi, sillä sinulla on kaikki tarvittava jo sisälläsi. Tärkeimmät työkaluni ovat aito kuunteleminen, oikeat, oivalluttavat, uudenlaisia näkökulmia avaavat kysymykset ja tehtävät sekä yhteinen pohdiskelu, jonka kautta löydämme juuri sinulle sopivan reitin. Usein jo se, että tulee aidosti nähdyksi ja ymmärretyksi, saa jotakin liikkeelle.
Jos sisälläsi jokin nyökkää, olet lämpimästi tervetullut. 💛 Sinulla on lupa tulla väsyneenä, keskeneräisenä, etsien. Ei tarvitse osata tai jaksaa – riittää, että olet.
Voit tutustua minuun ja ajatuksiini enemmän blogitekstieni kautta esimerkiksi "tutustu lisää" -kohdasta. Olen erityisherkkä ja kirjoittaminen on aina ollut tapani jäsennellä koettua ja ymmärtää elämää.
• Kirjoitan Naiseuden Voima -sivustolla blogia, johon pääset tästä: www.naiseudenvoima.com/author/heli
• Instagram -tilini löydät täältä: www.instagram.com/sun.askeleita/ Sieltä voit käydä kurkkaamassa myös saamiani asiakaspalautteita.
Otathan matalalla kynnyksellä yhteyttä laittamalla viestiä sun.askeleita@gmail.com, Instagram-tilini kautta tai alhaalta "ota yhteyttä" -painikkeella. Viesti ei sido mihinkään – mutta se voi olla alku matkalle, jonka myötä on sinun vuorosi loistaa.
Ja kun olet valmis, voit varata ajan suoraan varauskalenteristani, tai kysellä muita aikoja sähköpostitse tai Instagram -tilini kautta yksityisviestillä. Ajanvarauksen jälkeen lähetän sinulle lyhyen alkukartoituskyselyn.
✨️ Rakennetaan yhdessä sun askeleita kohti parempaa hyvinvointia ✨️ Lempeydellä, Heli