Tärkein on avain, jolla lukon saa auki, ei lukon tyyppi
Uupumisesta ja masennuksesta toipumista edistää, jos oppii huomaamaan pieniäkin asioita, jotka ovat saaneet voinnin paremmaksi nyt tai menneisyydessä. Pohtimalla menneisyyttä – aiempia hankalia tunteita tai elämänvaiheita – oppimiskokemuksena, voi löytää keinoja, joista on hyötyä myös tänä päivänä. On voimauttava kokemus ymmärtää, että on selvinnyt monenlaisesta aiemminkin.
Tarkkailemalla vointiaan ja kiinnittämällä huomiota myönteisiin muutoksiin tässä hetkessä, voi löytää niiden takaa asioita, tekemisiä ja ajatuksia, joita lisäämällä vointi paranee entisestään. Ajattelussa lähdetään siis positiivisesta. Se mihin huomion valokeilan kohdistaa, määrittää voimakkaasti mitä elämästään näkee ja miten asiat kokee. Ajattelun ja näkökulman kääntäminen näin päin edellyttää, että tekee päätöksen kiinnittää tietoisesti huomiota edistymiseensä, niihin pieniinkin onnistumisen hippusiin. Olennaista on havaita nämä positiiviset asiat, ja ylipäätään huomata hyvä – niin itsessään kuin ympäristössään. Kun tietoisesti tarkkailee ilonpisaroita, alkaa niitä sadella koko ajan enemmän. Jos mieli on hyvin matala, voi olla vaikeaa nähdä elämässään hyvää. Tämä kasaa helposti lisää mustia pilviä ympärille, minkä vuoksi mielentila synkistyy entisestään ja näin noidankehä on valmis. Uusia näkökulmia saadakseen voikin olla hyvä keskustella ulkopuolisen, esimerkiksi terapeutin kanssa.
Joskus me eksymme itsestämme – väsymme jaksamaan, miellyttämään, olemaan vahvoja. Olo voi olla sumuinen, eikä edes tiedä mistä aloittaisi. Suorittamisen pyörässä voi pysähtyminen itsen äärelle tuntua vieraalta.
Juuri silloin kaipaa tilaa, jossa ei tarvitse selittää. Voi vain olla.
🌱 Terapeuttinen viestituki on lempeä ja vaivaton tapa pysähtyä tuetusti itsesi äärelle silloin kun se sinulle parhaiten sopii. Kirjoitetut tai puhutut viestit kulkevat mukanasi arjessa. Sinun ei tarvitse istua vastapäätä sovittuna aikana, eikä ehtiä mihinkään. Voit purkaa, pohtia, kysyä, oivaltaa vaikka metsäkävelyllä, iltahämärässä tai aamukahvin äärellä. Vastaan sinulle terapiatyöaikani puitteissa.
• Terapeuttinen viestituki, 2 viikkoa 140€
• Terapeuttinen viestituki, 4 viikkoa 250€
🌱 Terapiatapaamiset etänä kasvokkain. Tällöinkin voit olla juuri siellä missä tunnet olosi hyväksi – kotisohvalla tai vaikka mökillä villasukat jalassa, takkatulta katsellen.
• Lyhytterapia, ensimmäinen tai toinen tapaaminen 45min 45€
• Lyhytterapiatapaaminen 45min 70€
• Lyhytterapiatapaaminen 10x45min 600€. (Kaikki hinnat sis. alv 25,5%).
Työskentely kanssani on lempeää, hyväksyvää ja kannattelevaa. Keskitymme siihen, mikä juuri sinulle on tärkeää – olipa se esim. jaksamisen vahvistaminen, itsesi ymmärtäminen herkkänä, lempeämmän sisäisen äänen löytäminen, tai suorittamisen ja miellyttämisen suosta keveämmän polun etsiminen.
Terapeuttina en anna sinulle valmiita ratkaisuja tai kerro mitä sinun tulee tehdä. Enhän edes voisi, sillä sinulla on kaikki tarvittava jo sisälläsi. Tärkeimmät työkaluni ovat aito kuunteleminen, oikeat, oivalluttavat, uudenlaisia näkökulmia avaavat kysymykset ja tehtävät sekä yhteinen pohdiskelu, jonka kautta löydämme juuri sinulle sopivan reitin. Usein jo se, että tulee aidosti nähdyksi ja ymmärretyksi, saa jotakin liikkeelle.
Jos sisälläsi jokin nyökkää, olet lämpimästi tervetullut. 💛 Sinulla on lupa tulla väsyneenä, keskeneräisenä, etsien. Ei tarvitse osata tai jaksaa – riittää, että olet.
Voit tutustua minuun ja ajatuksiini enemmän blogitekstieni kautta esimerkiksi "tutustu lisää" -kohdasta. Olen erityisherkkä ja kirjoittaminen on aina ollut tapani jäsennellä koettua ja ymmärtää elämää.
• Kirjoitan Naiseuden Voima -sivustolla blogia, johon pääset tästä: www.naiseudenvoima.com/author/heli
• Tekstejäni julkaistaan myös HSP Suomi ry:n Rohkeasti herkkä -blogissa: https://www.rohkeastiherkka.fi/
• Instagram -tilini löydät täältä: www.instagram.com/sun.askeleita/ Sieltä voit käydä kurkkaamassa myös saamiani asiakaspalautteita.
Otathan matalalla kynnyksellä yhteyttä laittamalla viestiä sun.askeleita@gmail.com, Instagram-tilini kautta tai alhaalta "ota yhteyttä" -painikkeella. Viesti ei sido mihinkään – mutta se voi olla alku matkalle, jonka myötä on sinun vuorosi loistaa.
Ja kun olet valmis, voit varata ajan suoraan varauskalenteristani, tai kysellä muita aikoja sähköpostitse tai Instagram -tilini kautta yksityisviestillä. Ajanvarauksen jälkeen lähetän sinulle lyhyen alkukartoituskyselyn.
✨️ Rakennetaan yhdessä sun askeleita kohti parempaa hyvinvointia ✨️ Lempeydellä, Heli