Elämä ei ole vailla ratkaisua ja selitystä – se on vailla elämistä joka solulla
Elämä tuo meille jokaiselle välillä kuormittavia tekijöitä ja hankalia tunteita. Suorittava ja itsekriittinen minä saa meidät tuskan kanssa etsimään selitystä ajatuksiin, tunteisiin ja olotiloihin. ”Jos pystyn löytämään tämän tunteen alkujuuren ja selittävän tekijän, pystyn ratkaisemaan sen, ja ikävä tunnetila menee pois”. Huonoihin fiiliksiin kiinni jääminen, niiden vatvominen ja mielessä pyörittäminen, niiden arvoituksen ratkaisun sinnikäs yrittäminen, kuitenkin kiinnittää huomion valokeilan juuri sinne, minne ei pitäisi ja ahdistuksen määrä kasvaa. Kielteinen suhtautuminen omiin tunteisiin, ratkaisun ja selityksen löytämisen yrittäminen saa alkuperäisen, negatiivisen tunteen pitkittymään, kun sen herättämä tunnereaktio jatkaa tunteen ylläpitämistä.
Toisaalta voimme myös helposti lähteä tukahduttamaan ikäviä tunteita. Pitämällä itsemme kiireisinä myös vapaa-ajalla, olemalla jatkuvassa ihmisvilinässä, poissa itsemme ääreltä, voimme yrittää välttää kohtaamasta omaa itseämme, niitä synkimpiä ajatuksiamme myöten. Tapahtumia oman itsensä sisällä, omia ajatuksiaan ja tunteitaan ei pysty juoksemaan karkuun, sillä ne kulkevat mukanamme, vaikka maanosasta toiseen. Esimerkiksi lukuisat ”uudet alut” (muutot, uudet työpaikat, ihmissuhteet) voivat joskus olla merkkejä siitä, että yritämme tukahduttaa sisällämme olevaa ahdistusta ja pahaa oloa, koettamalla aloittaa aina uudelleen ”puhtaalta pöydältä”. Aika nopeasti tuttu ahdistuksen tunne todennäköisesti saa meidät jälleen kiinni.
Pahan olon pakoon juoksemisen tai sen jatkuvan vatvomisen sijaan apua voi tuoda näidenkin tunteiden avoin kohtaaminen ja hyväksyminen sellaisina kuin ne ovat – tunteina muiden joukossa. Myös negatiivisiksi miellettyjä tunteita voi tarkastella mielenkiinnolla ilman arvostelua, vähän kuin tutkijana tai tarkastelijana. Ei itseään sättien tai häpeillen. Tunteiden laaja kirjo kuuluu elämään, vaikka useille meistä on uskoteltu jo hyvin varhain, että vain niitä kulttuurisesti positiivisiksi arvotettuja on oikein tuntea.
Joskus me eksymme itsestämme – väsymme jaksamaan, miellyttämään, olemaan vahvoja. Olo voi olla sumuinen, eikä edes tiedä mistä aloittaisi. Suorittamisen pyörässä voi pysähtyminen itsen äärelle tuntua vieraalta.
Juuri silloin kaipaa tilaa, jossa ei tarvitse selittää. Voi vain olla.
🌱 Terapeuttinen viestituki on lempeä ja vaivaton tapa pysähtyä tuetusti itsesi äärelle silloin kun se sinulle parhaiten sopii. Kirjoitetut tai puhutut viestit kulkevat mukanasi arjessa. Sinun ei tarvitse istua vastapäätä sovittuna aikana, eikä ehtiä mihinkään. Voit purkaa, pohtia, kysyä, oivaltaa vaikka metsäkävelyllä, iltahämärässä tai aamukahvin äärellä. Vastaan sinulle terapiatyöaikani puitteissa.
• Terapeuttinen viestituki, 2 viikkoa 140€
• Terapeuttinen viestituki, 4 viikkoa 250€
🌱 Terapiatapaamiset etänä kasvokkain. Tällöinkin voit olla juuri siellä missä tunnet olosi hyväksi – kotisohvalla tai vaikka mökillä villasukat jalassa, takkatulta katsellen.
• Lyhytterapia, ensimmäinen tai toinen tapaaminen 45min 45€
• Lyhytterapiatapaaminen 45min 70€
• Lyhytterapiatapaaminen 10x45min 600€. (Kaikki hinnat sis. alv 25,5%).
Työskentely kanssani on lempeää, hyväksyvää ja kannattelevaa. Keskitymme siihen, mikä juuri sinulle on tärkeää – olipa se esim. jaksamisen vahvistaminen, itsesi ymmärtäminen herkkänä, lempeämmän sisäisen äänen löytäminen, tai suorittamisen ja miellyttämisen suosta keveämmän polun etsiminen.
Terapeuttina en anna sinulle valmiita ratkaisuja tai kerro mitä sinun tulee tehdä. Enhän edes voisi, sillä sinulla on kaikki tarvittava jo sisälläsi. Tärkeimmät työkaluni ovat aito kuunteleminen, oikeat, oivalluttavat, uudenlaisia näkökulmia avaavat kysymykset ja tehtävät sekä yhteinen pohdiskelu, jonka kautta löydämme juuri sinulle sopivan reitin. Usein jo se, että tulee aidosti nähdyksi ja ymmärretyksi, saa jotakin liikkeelle.
Jos sisälläsi jokin nyökkää, olet lämpimästi tervetullut. 💛 Sinulla on lupa tulla väsyneenä, keskeneräisenä, etsien. Ei tarvitse osata tai jaksaa – riittää, että olet.
Voit tutustua minuun ja ajatuksiini enemmän blogitekstieni kautta esimerkiksi "tutustu lisää" -kohdasta. Olen erityisherkkä ja kirjoittaminen on aina ollut tapani jäsennellä koettua ja ymmärtää elämää.
• Kirjoitan Naiseuden Voima -sivustolla blogia, johon pääset tästä: www.naiseudenvoima.com/author/heli
• Instagram -tilini löydät täältä: www.instagram.com/sun.askeleita/ Sieltä voit käydä kurkkaamassa myös saamiani asiakaspalautteita.
Otathan matalalla kynnyksellä yhteyttä laittamalla viestiä sun.askeleita@gmail.com, Instagram-tilini kautta tai alhaalta "ota yhteyttä" -painikkeella. Viesti ei sido mihinkään – mutta se voi olla alku matkalle, jonka myötä on sinun vuorosi loistaa.
Ja kun olet valmis, voit varata ajan suoraan varauskalenteristani, tai kysellä muita aikoja sähköpostitse tai Instagram -tilini kautta yksityisviestillä. Ajanvarauksen jälkeen lähetän sinulle lyhyen alkukartoituskyselyn.
✨️ Rakennetaan yhdessä sun askeleita kohti parempaa hyvinvointia ✨️ Lempeydellä, Heli