Miten parisuhteesi vuorovaikutus sujuu?
Rakkaus ei tee meistä ajatustenlukijoita.
Kesäaikaan saatamme viettää kumppanimme ja läheistemme kanssa tavallista enemmän aikaa. Silloin arjen touhujen keskelle piiloutuneet vuorovaikutuksen haasteet saattavat nousta näkyville. Ehkäpä juuri siitä syystä olen kesän aikana työskennellyt erityisen paljon parien kanssa sekä ihmissuhdeteemojen äärellä. Olen saanut omalta paikaltani havainnoida arkisissa vuorovaikutustilanteissa pintaan nousevia ilmiöitä, jotka nakertavat suhdetta ja yhteyden kokemusta. Niiden esiin nostaminen ja yhteinen tutkiskelu auttaa ymmärtämään itseä ja toista syvemmin. Riitelyn sijaan tulee tilaa toisen tasavertaiselle kohtaamiselle.
Vastuu omista tunteista ja tarpeista
Aikuisina kannamme itse vastuun tunteistamme, tarpeistamme ja rajoistamme. Rakkaus ei tee meistä ajatustenlukijoita, joten on meidän tehtävämme kertoa niistä toiselle. Monessa pitkässä parisuhteessa eletään kuitenkin oletusten ja arvailujen varassa. Kun toisen kokee tuntevansa läpikotaisin, jopa kokonaisia keskusteluja tulee helposti käytyä valmiiksi omassa mielessä. Silloin aito vuorovaikutus ja kohtaaminen kuihtuvat. Samalla väärinymmärrysten riski kasvaa. Usein myös omia hankalia tunteita tulee kaadettua toisen niskaan, sen sijaan että asettuisi itse niiden omistajaksi. Parisuhteessa moni kokee erityisen haastavaksi pettymyksen tunteen sietämisen, olipa se sitten oma tai toisen tunne. Siksi myös toiselle voi olla vaikeaa tuottaa pettymystä. Käytännössä kuunnellessamme omia tarpeitamme ja rajojamme, joudumme toisinaan laittamaan itsemme tai omat suunnitelmamme etusijalle. Se voi tarkoittaa kieltäytymistä toisen pyynnöstä tai oman vastakkaisen mielipiteen ilmaisua. Parisuhteessa arvokasta onkin molemminpuolinen ymmärrys ja luottamus siihen, että joudumme aika ajoin tuottamaan toiselle pettymyksiä, mutta se ei tarkoita, että rakkaus vaarantuu.
Sinun, minun ja meidän asiat
Harvassa suhteessa on erikseen keskusteltu siitä, millaiset asiat ovat minun, sinun ja meidän yhteisiä asioita. Moni pari tarkastelee näitä yhdessä ulkopuolisen ammattilaisen kanssa vasta, kun ristiriidat ovat jo päässeet roihuamaan. Mitä enemmän kummallakin on parisuhteen ulkopuolista elämää, ex-puolisoita, lapsia aiemmista suhteista tai muita arjen aktiviteetteja, sitä enemmän on myös käytäntöjä sovittavaksi. Kun suhteen edetessä vastaan tulee erilaisia valintoja ja tilanteita, astuvat kyytiin myös pettymykset ja ristiriidat. On hyvä keskustella, minkälaisista asioista kumpikin voi päättää ihan itse ja milloin kysytään myös toisen mielipidettä. Näin vältetään monta riitaa ja mielipahaa!
Henkilökohtainen arvomaailmamme näyttäytyy sitä vahvemmin, mitä tärkeämpien aiheiden äärellä keskustelussa ollaan. Henkilökohtaisten arvojemme lisäksi meillä on usein myös yhteisiä tärkeitä parisuhdearvoja, joiden mukaisesti pyrimme arkeamme elämään. Itselle ja toiselle tärkeiden asioiden tiedostaminen helpottaa suhtautumista monissa tilanteissa ja auttaa ymmärtämään omaa ja toisen toimintaa sekä valintoja arjessa.
Toimintamalleja lapsuudesta
Parisuhde on aikuisiän tärkeä kiintymyssuhde. Parisuhteessa tulevat usein näkyväksi lapsuudessa opitut toimintamallimme ja selviytymiskeinomme. Tiukassa tilanteessa saatamme hakea yhteyttä ja hyväksyntää samankaltaisin keinoin kuin saimme sitä lapsena - vaikkapa miellyttämällä, kiukuttelemalla, suorittamalla tai vetäytymällä. Tilanteiden tutkiskelu auttaa huomaamaan, missä vaiheessa keskustelutilannetta, minkä kaltaisissa aiheissa tai tunteissa aikuinen oma itsemme hyppää ihan huomaamatta lapsi-itsemme kenkiin.
Toivon että nämä poiminnat herättävät katsomaan uteliaasti ja uudella tavalla arkisia vuorovaikutustilanteita. Vaikka nämä nostot liittyvät tässä yhteydessä työskentelyyn parien kanssa, on moni teema sovellettavissa myös muihin ihmissuhteisiin ja vuorovaikutustilanteisiin. Jos oma parisuhdetilanteesi tai muu läheinen ihmissuhteesi mietityttää tai kuormittaa, olen mielelläni tukenasi keventämässä taakkaa ja jäsentämässä tilannetta. Olethan yhteydessä matalalla kynnyksellä!
Kirjoittaja Elina Lilja on sertifioitu lyhytterapeutti ja parisuhdeterapeutti, mielenterveys- ja päihdetyön ammattilainen sekä työnohjaaja, joka työskentelee tiiviisti myös luontohyvinvoinnin ja palautumisen parissa.
Mielen liekki 🔥 seesteisempää elämää jokaisella kohtaamisella!
Mielen liekki on syntynyt tarpeestani ja halustani tehdä laadukasta ja vaikuttavaa auttamistyötä, aidosti oman näköisellä ja myös omaa hyvinvointiani tukevalla tavalla. Lue tarkemmin yrityksestä, sen arvoista ja palveluista osoitteessa: www.mielenliekki.fi
Tervetuloa muutosvoimaisiin kohtaamisiin, jotka rakentuvat aitoudelle, arvostukselle ja läsnäololle. 🧡
🧡 Sertifioitu lyhytterapia
Lyhytterapeuttina autan erityisesti asiakkaita, jotka haluavat oppia tunnistamaan tarpeitaan ja tunteitaan, vahvistamaan kehoyhteyttään, asettamaan hyvinvointiaan tukevia rajoja sekä toimimaan arjessa, työssä ja ihmissuhteissa myös itseään arvostavalla tavalla. Erityisosaamistani ovat mielenterveys- ja päihdeteemat, erityisherkkyys, planetaarisuus, vaativuus ja ylisuorittaminen sekä läheisriippuvuus. Profiilini aihelistalta löydät myös muita teemoja, joiden parissa työskentely on minulle ammattilaisena tuttua.
🧡 Parisuhdeterapia
Parisuhdeteemoihin erikoistuneena lyhytterapeuttina asiakkaani ovat usein pareja, joiden keskinäinen arvostus ja tunneyhteys ovat jääneet arjen jalkoihin tai jotka haluavat oppia parisuhteessa vahvistamaan luottamusta ja vuorovaikutusta sekä tuomaan aidosti esiin omia ajatuksiaan, tunteitaan ja tarpeitaan.
🧡 Yrittäjän työnohjaus
Työnohjaajana autan yrittäjiä rakentamaan toimivaa ja tasapainoista arkea, jossa on tilaa myös hyvinvoinnille ja työn ilolle. YRTO-ohjausasiakkaisiini kuuluvat erityisesti yrittäjäparit, sote- ja hyvinvointialan pienyrittäjät, maaseudun yrittäjät sekä Green Care -palveluiden tuottajat. Erityisosaamistani ovat mielenterveys- ja päihdeteemat, erityisherkkyys, palautuminen, palkkahallinto ja HR-toiminnot sekä vastuullisuusteemat ja planetaarisuus.
Lyhyesti minusta
Palveluiden takana olen minä, Elina - iloinen ja innostuva pienyrittäjä Hämeen sydämestä Hauhon kylältä. Työssäni autan asiakkaitani kohti merkityksellistä ja oman oloista elämää. Matkalla tarvitaan usein tukea, tietoa ja taitoja sekä vahvuuksien, voimavarojen ja mahdollisuuksien huomaamista. Yhteisen työskentelyn myötä syntyvät opit, oivallukset ja pienet muutoksen askeleet ovat kuin kipinöitä. Yhdessä aikaan saatu onnistuminen tai edistymisen kokemus innostaa ja energisoi kuin iloisena lepattava liekki. Sitä on Mielen liekki.
Ammatillisuuteni taustalla on monipuolisen kouluttautumisen lisäksi värikäs kokemuspohjani ihmisyydestä onnistumisineen ja vastoinkäymisineen, suorituskeskeisen arjen ja työelämän vaativuudesta, erityisherkkyydestä, yrittäjyydestä sekä parisuhde- ja uusperhearjesta. Niiden rinnalla vahva luontosuhde sekä palautumisen taidot pitävät yllä hyvinvointia ja arjen tasapainoa.
Auttajan työssäni nojaudun vahvasti paitsi aktiiviseen kehittymiseen, myös luonteenvahvuuksieni kärkiin - rehellisyyteen, ajattelun luovuuteen sekä oppimisen iloon. Minulle jokainen päivä on mahdollisuus oppia uutta, auttaa ja kokea merkityksellisyyttä myös asiakaskohtaamisten kautta.
Menetelmät ja viitekehykset
Jokainen polku on yksilöllinen ja saankin usein kiitosta siitä, että valitsen työmenetelmät asiakkaan tarpeen ja tilanteen mukaan. Sinä olet oman elämäsi asiantuntija, minä olen vuorovaikutuksen ja menetelmien asiantuntija. Valmentava työskentelytapani yhdistää mm. ratkaisukeskeistä, kognitiivista, tunnekeskeistä sekä psykofyysistä näkökulmaa. Tapaamiset on mahdollista toteuttaa myös luontoympäristössä luontopainotteisia työmenetelmiä hyödyntäen.
Kun kaipaat uutta suuntaa arkeesi, astu kanssani oivallusten polulle!