Tunneyhteys ja emotionaalinen turva parisuhteessa – miksi ne ovat niin tärkeitä?
Turvallisessa ja hyvinvoivassa parisuhteessa on kaksi peruspilaria: tunneyhteys ja emotionaalinen turva. Ne tarkoittavat tunnetta siitä, että uskaltaa jakaa ajatuksiaan ja tunteitaan kumppanin kanssa pelkäämättä hänen reaktiotaan. Ei tarvitse arvailla, suuttuuko toinen, vähätteleekö, mitätöikö tai kääntääkö selkänsä. Sen sijaan voi luottaa siihen, että tulee kuulluksi ja nähdyksi ja rakastetuksi – ja että omat ajatukset ovat tärkeitä.
Miksi tunneyhteys ei aina toteudu?
Todellisuudessa monessa parisuhteessa tunneyhteys jää vajavaiseksi. Yksi keskeinen syy tähän on puutteelliset tunnetaidot.
Jos ihminen ei ole yhteydessä omiin tunteisiinsa, hänen on vaikea kohdata myöskään toisen vaikeita tunteita. Se on erittäin inhimillistä ja ymmärrettävää – mutta sen taakse ei kannata jäädä ”olosuhteiden uhriksi”. Hyvä uutinen nimittäin on, että tunnetaidot ovat juuri sitä, miltä ne kuulostavat: taitoja. Niitä voi kuka tahansa opetella ja oppia, jos haluaa.
Ja sitten taas toisaalta – kenenkään ei ole pakko opetella tunnetaitoja. Jokainen aikuinen saa elää elämäänsä omalla tavallaan – myös niin, että ihmissuhteet kärsivät. Sekin on ihmisen vapaa valinta.
Mutta tällaisessa tilanteessa pallo siirtyykin taas toiselle:
- Onko sinulle ok elää parisuhteessa, jossa ei ole syvempää tunneyhteyttä?
- Riittääkö sinulle parisuhde, jossa emotionaalista turvaa ei ole?
Kysymys on lopulta siitä, mitä sinä haluat ja tarvitset voidaksesi hyvin.
Millainen on turvallinen parisuhde?
Turvallinen parisuhde ei tarkoita täydellisyyttä, sellaista ei ole olemassakaan. Hyvissäkin parisuhteissa riidellään ja ollaan eri mieltä. Oleellista on se, miten riidellään ja miten ne selvitetään.
Turvallisessa parisuhteessa:
- riidat voidaan käsitellä ilman pelkoa toisen reaktiosta
- kumpikin vastaa vain omista tunteistaan
- molemmilla on kokemus siitä, että tulee nähdyksi, kuulluksi, rakastetuksi ja hyväksytyksi juuri sellaisena kuin on
Sellaisia parisuhteita on olemassa – ja sellaista kohti kannattaa mennä.
Heippa! 💛
Olen 48 -vuotias yksilö-, ja pariterapeutti ja eroasiantuntija. Terapeuttina haluan aina tarjota luottamuksellisen, rennon ja turvallisen tilan, jossa mikään asia ei ole liian pieni tai suuri yhdessä pohdittavaksi. Kuuntelen, olen läsnä ja haastan sopivasti tuomalla uusia näkökulmia tilanteeseen.
Koulutukseltani olen ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, Suomalainen eroseminaari -ohjaaja ja olen opiskellut myös tunnekeskeisen pariterapian perusteet. Yhdistän terapiatyössäni ratkaisukeskeisyyttä, tunnekeskeisyyttä sekä omaa elämänkokemustani. Terapiavastaanotolla kohtaan sinut ennen kaikkea ihmisenä - ammattilaisuutta toki unohtamatta.
Olen empaattinen ja läsnä hetkessä, ja haastan myös sopivasti tuomalla uusia näkökulmia tilanteeseen. Olen aidosti kiinnostunut sinusta ja elämäntilanteestasi ja pysähdyn rauhassa kanssasi pohtimaan elämääsi. Jos en jostain syystä pystyisi sinua auttamaan, ohjaan ja neuvon eteenpäin muille ammattilaisille tai avun pariin.
Uskon, että jokainen on oman elämänsä asiantuntija, ja minun tehtäväni ei ole antaa sinulle vastauksia, vaan auttaa sinua löytämään ne itsestäsi. Terapiassa haluan, että tulet aidosti kuulluksi ja nähdyksi. Vaikeissa hetkissä ja tunteissa olen vahvasti tukenasi, niitä ei tarvitse kohdata yksin.
Työskentelyni on tavoitteellista ja pyrin siihen, että terapia on sinulle hyödyllistä ja voimaannuttavaa. Terapiatyöni ytimessä on aina matka kohti totuudellista ja aitoa itseä, omia ajatusmalleja ja tunteita, tunteiden säätelyä ja ymmärrystä, itsetuntemuksen ja itsemyötätunnon lisäämistä ja ymmärrystä siitä, miten olet tähän hetkeen tullut ja mihin suuntaan haluat mennä.
Tullessasi terapiaan sinun ei tarvitse tietää tai osata mitään, lähdetään tutkimaan tilannettasi yhdessä. Olet sydämellisesti tervetullut luokseni juuri sellaisena kuin olet 💛
Pariterapia – yhteyttä ja ymmärrystä
Pariterapiaan hakeudutaan esimerkiksi kommunikaation haasteiden, arjen sujumattomuuden tai vaikeiden keskusteluaiheiden vuoksi. Se tarjoaa tilan käsitellä myös esimerkiksi pettämistä, eroajatuksia tai jo tehtyä eropäätöstä. Terapeuttina olen puolueeton ja molempia varten – autan paria vahvistamaan yhteyttään, syventämään ymmärrystä itsestään ja toisistaan sekä löytämään uusia tapoja kohdata haasteet yhdessä.
Pariterapiaan kannattaa hakeutua mieluummin ajoissa kuin liian myöhään. Voit tulla pohtimaan parisuhdettasi myös yksin, jos kumppanisi ei syystä tai toisesta halua osallistua.
Lisää tietoa minusta ja ajatuksistani löydät instagramista: terapiahuone_kati sekä nettisivuiltani: terapiahuone.net
Asiakkaiden palautetta minusta:
“On mahtavaa kun uskallat sanoa nätisti mutta suoraan. Varmaan isoimpia ahaa-elämyksiä aikoihin. Ei aina pääse eteenpäin pään silittelyllä”
“Eka tapaaminen jännitti hirveästi mutta ei se ollutkaan kauheaa. Nykyään odotan tapaamisia innolla”
“Oli yllättävän helppoa puhua kanssasi asiasta, josta en ole kunnolla puhunut kenellekään koskaan aikaisemmin.”
“Keskusteluissamme on eteenpäin menevä ote, se on hienoa.”
“Miten osaatkin kuunnella ja kuulla asioita, joita itse en ole edes tajunnut. Ja miten helppo sinulle on puhua. Tapaamisen jälkeen olin ihan loppu ja itkuinen, mutta silti oli helpompi hengittää. Kiitos.”
“Tapaamiset ovat olleet antoisia ja olet löytänyt yllättäviäkin näkökulmia, ja sitä kautta avannut omaa ajatteluani omasta käyttäytymisestä ja omista ajatuksistani. Kiitos.”