Jos pysähtyminen tuntuu vaikealta tai pelottavalta – silloin on juuri oikea aika pysähtyä.
Suomalaisessa kulttuurissamme arvostetaan yleisesti ahkeruutta ja tekemistä. Joskus tähän asenteeseen liittyy ajatus, että ei ole juurikaan väliä, mitä teet, kunhan vain teet - jotain.
Moni tuntee syyllisyyttä, jos viettää aikaa tekemättä mitään “hyödyllistä”. Jotain olisi aina hyvä saada aikaan. Ensin työt ja sitten huvit - kuten kaikki tiedämme. Joissakin vanhoissa lastenlauluissakin lauletaan, että ensin tehdään hommelit ja sitten levätään vasta. Tämä ahkeruuden ihannointi on siis aika syvällä kulttuurissamme.
Tunnistan tämän tietysti myös itsessäni. Ajatellessani esimerkiksi omia isovanhempiani ymmärrän hyvin, mistä tämä malli on peräisin. Harvoin näin kummankaan mummoni istuvan paikoillaan; ja jos hetken istuivatkin, olivat he aina valmiina nousemaan ylös ja palvelemaan muita. Vanhempani sentään joskus istuivat sohvalla telkkarin ääressä, mutta kyllä lapsuudenkodissanikin ikkunoita pestiin ja lakanoita mankeloitiin ahkerasti. Ympäristö ja tottumukset vaikuttavat suuresti omaan toimintaamme. Minullekin on edelleen vaikeaa levätä, jos koti on kaaoksessa, vaikka lakanoita en mankeloikaan ja ikkunoitakin pesen vain muutaman vuoden välein, jos silloinkaan.
Ahkeruudessa ja aktiivisuudessa ei itsessään ole tietysti mitään pahaa vaan päinvastoin - aikaan saamisella voi olla positiivista merkitystä hyvinvoinnissamme. Ongelmaksi tilanne voi kuitenkin muuttua, jos kaikki se tekeminen muuttuu pakokeinoksi, eikä enää uskalla pysähtyä. Kalenterin täyttäminen voi johtua halusta välttää tyhjät hetket, jolloin joutuu kohtaamaan vaikeita ajatuksia tai tunteita.
Pysähtyminen ei tarkoita sohvalla leffan katsomista tai musiikin kuuntelua. Se on itsensä kuuntelemista, ajatusten ja tunteiden havainnoimista. Uskallusta ottaa vastaan sitä, mitä milloinkin esille nousee. Tunnustelua, ihmettelyä, hyväksymistä, sietämistä. Tällainen pysähtyminen on usein vaikeaa ja pelottavaakin, ja sitä ei ole pakko tehdä yksin. Esimerkiksi terapiassa käyminen on pysähtymistä itsensä äärelle ja siinä terapeutti toimii apuna ja tukena.
Jos ei koskaan pysähdy tutustumaan itseensä syvemmin, vaikeat tunteet jäävät kehoon jumiin ja voivat aiheuttaa vielä vuosienkin päästä erilaisia haittoja ja vaivoja, sairauksiakin. Oma yhteys itseen voi jäädä etäiseksi, joka taas voi johtaa vääriin valintoihin elämässä ja sitä kautta epämääräiseen tyytymättömyyteen ja alakuloon, jopa katkeruuteen. Elämä voi jäädä elämättä, tunteet tuntematta, asiat kokematta.
Mitä sinä ajattelet asiasta, uskallatko sinä pysähtyä?
#kiire #pysähtyminen #itsetuntemus #tunteet #ajatukset #terapia #ahkeruus #tekeminen
Heippa! 💛
Olen viisikymppinen yksilö- ja pariterapeutti sekä eroasiantuntija. Työssäni minua kiinnostavat erityisesti ihmissuhteet, parisuhteen kysymykset, elämän erilaiset käännekohdat kuten ero, sekä se, miten voimme oppia ymmärtämään itseämme ja toisiamme paremmin.
Missioni terapiatyössä on kohti parempia parisuhteita tai parempia eroja.
Haluan tarjota sinulle luottamuksellisen, rennon ja turvallisen tilan, jossa voit pysähtyä oman elämäsi äärelle. Mikään asia ei ole liian pieni tai liian suuri yhdessä pohdittavaksi. Kuuntelen, olen läsnä ja kuljen rinnallasi – ja tarvittaessa myös haastan sopivasti ja tuon tilanteeseen uusia näkökulmia.
Olen koulutukseltani ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja Suomalainen eroseminaari -ohjaaja, ja olen opiskellut myös tunnekeskeisen pariterapian perusteet. Yhdistän työssäni ratkaisukeskeisyyttä, tunnekeskeistä näkökulmaa sekä omaa elämänkokemustani.
Terapiavastaanotolla kohtaan sinut ennen kaikkea ihmisenä – ammattilaisuutta unohtamatta. Olen aidosti kiinnostunut sinusta ja elämäntilanteestasi ja haluan pysähtyä rauhassa kanssasi sen äärelle, mikä elämässäsi juuri nyt on tärkeää.
Mitä terapiassa tutkimme?
Työskentelyni on tavoitteellista, mutta sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mitä terapiassa pitäisi tehdä tai mistä kaikki pitäisi aloittaa. Tutkimme yhdessä sitä, mikä sinua juuri nyt kuormittaa ja mihin kaipaat muutosta.
Terapiatyöni ytimessä ovat esimerkiksi itsetuntemus, tunteiden ja omien tarpeiden ymmärtäminen, tunteiden säätely, itsemyötätunto sekä omien ajatus- ja toimintamallien tunnistaminen. Pohdimme myös sitä, miten menneet kokemukset ovat vaikuttaneet siihen, millainen olet tänään – ja ennen kaikkea sitä, millaiseen suuntaan haluat elämässäsi mennä.
Vaikeita tunteita ei tarvitse osata käsitellä yksin. Olen rinnallasi myös silloin, kun elämä tuntuu sotkuiselta, raskaalta tai epäselvältä.
Sinun ei tarvitse tulla terapiaan valmiina tai osata sanoittaa kaikkea. Lähdetään tutkimaan tilannettasi yhdessä.
Olet sydämellisesti tervetullut luokseni juuri sellaisena kuin olet.
Pariterapia – yhteyttä ja ymmärrystä
Parisuhteessa voi olla vaikeaa, vaikka kumpikin haluaisi suhteen toimivan.
Pariterapiaan hakeudutaan esimerkiksi kommunikaation haasteiden, toistuvien riitojen, etääntymisen, luottamusongelmien, arjen kuormituksen tai vaikeiden keskusteluaiheiden vuoksi. Terapiassa voidaan käsitellä myös esimerkiksi pettämistä, läheisyyden haasteita, eroajatuksia tai jo tehtyä eropäätöstä.
Pariterapeuttina olen teitä molempia varten. En etsi syyllistä tai asetu kummankaan puolelle, vaan autan teitä ymmärtämään paremmin itseänne, toisianne ja sitä, mitä suhteessanne tapahtuu.
Tavoitteena voi olla yhteyden vahvistaminen, turvallisempi vuorovaikutus, vaikeiden asioiden käsitteleminen tai uusien tapojen löytäminen kohdata toisianne.
Pariterapiaan kannattaa hakeutua mieluummin ajoissa kuin vasta silloin, kun suhde on jo kriisissä. Ja jos kumppanisi ei halua tai pysty osallistumaan, voit tulla pohtimaan parisuhdettasi myös yksin.
Eroterapia – kun elämä muuttuu
Ero on usein yksi elämän suurimmista käännekohdista. Huolimatta siitä onko ero ollut oma päätös vai ei, siihen voi liittyä valtavasti surua, vihaa, pettymystä, syyllisyyttä, pelkoa ja epävarmuutta.
Kun tuttu elämä muuttuu, myös koko tulevaisuus voi hetkeksi kadota näköpiiristä.
Eroterapiassa saat pysähtyä juuri niiden asioiden äärelle, jotka ovat sinulle vaikeimpia. Käsittelemme eron herättämiä tunteita, kiintymyssuhteita, lapsuuden kokemuksia sekä omia toimintamalleja ja selviytymiskeinoja. Pohdimme myös sitä, mitä tarvitset päästäksesi eteenpäin ja millaista elämää haluat eron jälkeen rakentaa.
Ero ei aina tarkoita epäonnistumista. Erosta selviää kyllä – ja joskus se voi olla myös alku elämälle, joka tuntuu enemmän omalta.
Lisää tietoa minusta ja ajatuksistani löydät instagramista @terapiahuone_kati sekä nettisivuiltani: terapiahuone.net
Asiakkaiden palautetta minusta:
“On mahtavaa kun uskallat sanoa nätisti mutta suoraan. Varmaan isoimpia ahaa-elämyksiä aikoihin. Ei aina pääse eteenpäin pään silittelyllä”
“Eka tapaaminen jännitti hirveästi mutta ei se ollutkaan kauheaa. Nykyään odotan tapaamisia innolla”
“Oli yllättävän helppoa puhua kanssasi asiasta, josta en ole kunnolla puhunut kenellekään koskaan aikaisemmin.”
“Keskusteluissamme on eteenpäin menevä ote, se on hienoa.”
“Miten osaatkin kuunnella ja kuulla asioita, joita itse en ole edes tajunnut. Ja miten helppo sinulle on puhua. Tapaamisen jälkeen olin ihan loppu ja itkuinen, mutta silti oli helpompi hengittää. Kiitos.”
“Tapaamiset ovat olleet antoisia ja olet löytänyt yllättäviäkin näkökulmia, ja sitä kautta avannut omaa ajatteluani omasta käyttäytymisestä ja omista ajatuksistani. Kiitos.”