"Miksi KAIKKI muut ehtivät ja jaksavat KAIKEN, ja minä en jaksa MITÄÄN?"
Usein puhun asiakkaiden kanssa riittämättömyyden tunteesta ja siitä, että yhteiskunta tuntuu jotenkin vaativalta. Monella on pitkät to do -listat kotona ja töissä, ja tunne siitä, että kaikki on aina kesken, aika ei riitä kaikkeen mitä haluaisi tai pitäisi tehdä. Ja kuinka helposti me lähdemme sitten vielä vertaamaan itseämme muihin, tietoisesti tai tiedostamatta.
”Naapurin Ville käy lenkillä joka päivä – minunkin pitäisi. Sisko jaksaa tehdä itselleen vihermehua joka aamu – minunkin pitäisi. Kollega töissä aloitti opiskelut – minunkin pitäisi. Ystävä testaa iltaisin ihania uusia kasvisruokareseptejä – minunkin pitäisi. Se sometyyppi viettää aikaa ystäviensä kanssa koko ajan erilaisissa juhlissa – minunkin pitäisi. Ja joku ihminen näytti olevan kävelyllä puolisonsa kanssa käsi kädessä – meidänkin pitäisi. Ja äidinkumminkaima harrastaa lapsensa/koiransa kanssa kaikkea kehittävää – minunkin pitäisi.”
Ja kuin huomaamatta meidän mieleemme alkaa piirtyä kuva yhdestä ihmisestä, joka lenkkeilee päivittäin, tekee vihermehua aamuisin, opiskelee työn ohessa, kokkailee iloisena terveellistä ruokaa ja juhlii ystäviensä kanssa viikoittain ja muun vapaa-ajan käy kävelyllä puolisonsa kanssa käsi kädessä tai on agility-kentällä koiransa kanssa. Minunkin siis pitäisi pystyä kaikkeen tähän, kun KAIKKI muutkin pystyvät.
Moni aikuinen tämän vääristyneen kuvion kyllä tunnistaa ja tietää, että muihin vertaaminen on turhaa ja lähes aina myös täysin harhaanjohtavaa. Silti me teemme sitä – vertailemme itseämme muihin - ja tunnemme sen myötä helposti riittämättömyyttä. Ja tavallaan pidämme itsekin koko ajan yllä tätä jatkuvaa ”yhteiskunnan vaativuutta”. Nimittäin kun minä postaan someen kuvan siitä, kun kävin lenkillä, jollekin juuri se kuva voi aiheuttaa suuren riittämättömyyden tunteen ja ajatuksen, että hänenkin pitäisi käydä lenkillä.
Tarkkana saa siis olla, erityisesti somessa, jossa harvoin (jos koskaan) on koko totuus esillä. Tätä kuviota kannattaa hetki tietoisesti ajatella, ja miettiä ihan rauhassa mihin omaa aikaansa haluaa/pystyy juuri tässä elämänvaiheessa käyttämään ja mihin haluaa omassa elämässä keskittyä. Ja hyväksyä ja sisäistää se fakta, että KUKAAN ei tee KAIKKEA.
Lempeyttä alkavaan syksyyn <3
Heippa! 💛
Olen 49 -vuotias yksilö-, ja pariterapeutti ja eroasiantuntija. Missioni terapiatyössä on "kohti parempia parisuhteita tai parempia eroja". Terapeuttina haluan aina tarjota luottamuksellisen, rennon ja turvallisen tilan, jossa mikään asia ei ole liian pieni tai suuri yhdessä pohdittavaksi. Kuuntelen, olen läsnä ja haastan sopivasti tuomalla uusia näkökulmia tilanteeseen.
Koulutukseltani olen ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, Suomalainen eroseminaari -ohjaaja ja olen opiskellut myös tunnekeskeisen pariterapian perusteet. Yhdistän terapiatyössäni ratkaisukeskeisyyttä, tunnekeskeisyyttä sekä omaa elämänkokemustani. Terapiavastaanotolla kohtaan sinut ennen kaikkea ihmisenä - ammattilaisuutta toki unohtamatta.
Olen empaattinen ja läsnä hetkessä, ja haastan myös sopivasti tuomalla uusia näkökulmia tilanteeseen. Olen aidosti kiinnostunut sinusta ja elämäntilanteestasi ja pysähdyn rauhassa kanssasi pohtimaan elämääsi. Vaikeissa hetkissä ja tunteissa olen vahvasti tukenasi, niitä ei tarvitse kohdata yksin. Jos en jostain syystä pystyisi sinua auttamaan, ohjaan ja neuvon eteenpäin muille ammattilaisille tai avun pariin.
Työskentelyni on tavoitteellista ja pyrin siihen, että terapia on sinulle hyödyllistä ja voimaannuttavaa. Terapiatyöni ytimessä on aina matka kohti totuudellista ja aitoa itseä, omia ajatusmalleja ja tunteita, tunteiden säätelyä ja ymmärrystä, itsetuntemuksen ja itsemyötätunnon lisäämistä ja ymmärrystä siitä, miten olet tähän hetkeen tullut ja mihin suuntaan haluat mennä.
Tullessasi terapiaan sinun ei tarvitse tietää tai osata mitään, lähdetään tutkimaan tilannettasi yhdessä. Olet sydämellisesti tervetullut luokseni juuri sellaisena kuin olet 💛
Pariterapia – yhteyttä ja ymmärrystä
Pariterapiaan hakeudutaan esimerkiksi kommunikaation haasteiden, luottamusongelmien, arjen sujumattomuuden tai vaikeiden keskusteluaiheiden vuoksi. Se tarjoaa tilan käsitellä myös esimerkiksi pettämistä, eroajatuksia tai jo tehtyä eropäätöstä. Terapeuttina olen puolueeton ja molempia varten – autan paria vahvistamaan yhteyttään, syventämään ymmärrystä itsestään ja toisistaan sekä löytämään uusia tapoja kohdata haasteet yhdessä.
Pariterapiaan kannattaa hakeutua mieluummin ajoissa kuin liian myöhään. Voit tulla pohtimaan parisuhdettasi myös yksin, jos kumppanisi ei syystä tai toisesta halua osallistua.
Eroterapia - kun elämä muuttuu
Ero voi olla yksi elämän suurimmista kriiseistä, josta selviäminen voi alkuun tuntua mahdottomalta. Ero nostattaa aina vaikeita tunteita, esimerkiksi surua, vihaa, pettymystä, syyllisyyttä tai pelkoa. Kun elämä menee eron myötä uusiksi, tulevaisuus voi olla täysin hahmoton ja monella tapaa pelkoa tai epävarmuutta esille nostava. Eron käsittelyn kanssa ei kuitenkaan tarvitse jäädä yksin.
Eroterapiassa käsittelemme aiheita, jotka juuri sinulle ovat niitä vaikeimpia. Käymme läpi myös lapsuuden kokemuksia ja kiintymyssuhdetta, omia sopeutumiskäytöksen malleja, eron esille nostattamia tunteita ja miten selvitä niiden kanssa. Pohdimme myös arvoja ja sitä, mikä juuri sinulle on elämässä tärkeää ja miten pääset rakentamaan eron jälkeen uuden tulevaisuuden.
Ero ei aina tarkoita epäonnistumista ja eron jälkeen elämästä voikin tulla entistä enemmän itsesi näköistä ja merkityksellistä. Erosta pääsee eteenpäin – ja siitä selviää kyllä!
Lisää tietoa minusta ja ajatuksistani löydät instagramista: terapiahuone_kati sekä nettisivuiltani: terapiahuone.net
Asiakkaiden palautetta minusta:
“On mahtavaa kun uskallat sanoa nätisti mutta suoraan. Varmaan isoimpia ahaa-elämyksiä aikoihin. Ei aina pääse eteenpäin pään silittelyllä”
“Eka tapaaminen jännitti hirveästi mutta ei se ollutkaan kauheaa. Nykyään odotan tapaamisia innolla”
“Oli yllättävän helppoa puhua kanssasi asiasta, josta en ole kunnolla puhunut kenellekään koskaan aikaisemmin.”
“Keskusteluissamme on eteenpäin menevä ote, se on hienoa.”
“Miten osaatkin kuunnella ja kuulla asioita, joita itse en ole edes tajunnut. Ja miten helppo sinulle on puhua. Tapaamisen jälkeen olin ihan loppu ja itkuinen, mutta silti oli helpompi hengittää. Kiitos.”
“Tapaamiset ovat olleet antoisia ja olet löytänyt yllättäviäkin näkökulmia, ja sitä kautta avannut omaa ajatteluani omasta käyttäytymisestä ja omista ajatuksistani. Kiitos.”