Hyvä kommunikaatio parisuhteessa – mitä se itseasiassa tarkoittaa?
Moni luokseni pariterapiaan saapuva asiakas kertoo, että suhteen kommunikaatio ei oikein toimi. On sellaisia asioita, joista on hankala puhua, tulee helposti riitaa tai mykkäkoulua, tai asiat vain jäävät arjen kiireissä puhumatta. Pelätään, että toinen loukkaantuu eikä haluta satuttaa. Jätetään puhumatta, kun halutaan suojella tai hermostutaan heti kun toinen aina ”jankuttaa” samasta asiasta. Riidellään, mutta ei saada asiaa sovittua eikä palata siihen enää. Tai sitten puhutaankin jo ihan liikaa ja vain silkan puhumisen takia; paljolla puheella voi nimittäin myös peittää kipeitä asioita. Paljon siis erilaisia tilanteita, paljon erilaisia asioita pinnan alla tulematta nähdyksi ja päivänvaloon.
Mitä se parisuhteen hyvä kommunikaatio sitten oikeasti ja käytännössä tarkoittaa? Yksinkertaistettuna kykyä ilmaista itseään, kykyä kuunnella toista ja kykyä olla kunnioittava.
On tärkeää osata ilmaista itseään, eli kertoa ajatuksistaan, toiveistaan, tunteistaan ja tarpeistaan toiselle. Ääneen ja riittävän selkeästi, niin että toinen ymmärtää. Ei siis ”olettaa”, että toinen tietää kertomattakin. Ei ajatellen, että ”jos minua yhtään tunnet ja rakastat, niin tajuat kyllä sanomattakin, että…”. Kyllähän me toki joskus voimme tajuta puolisomme ajatukset ilman sanojakin ja osua ihan oikeaan, mutta siinä on AINA riski, että pieleen menee. Joten ääneen ne ajatukset pitää kertoa, jos haluaa toisen niistä tietävän. Itsensä ilmaisu voi olla vaikeaa erityisesti silloin, jos ei tunnista itse omia tunteitaan tai löydä niihin sanoja. Tai jos kokee, että toiselle ei syystä tai toisesta ole turvallista puhua.
Kuunteleminen erityisesti silloin kun joutuu kuulemaan jotain mistä on eri mieltä, tai mitä ei haluaisi kuulla, voi olla todella vaikeaa. Jos huomaat miettiväsi toisen puhuessa, että ”kunhan tuo kohta lopettaa niin aion kyllä sanoa, että…” niin itseasiassa et enää kuuntele. Tai kuuntelet vain vastataksesi, et ymmärtääksesi.
Vaikeat keskustelut vaativat onnistuakseen myös molemminpuolista kunnioitusta, luottamusta siihen, että vaikka tunteet kuumenisivat, toinen ei minua hauku, nimittele tai mitenkään muutenkaan vahingoita. Luottamusta siihen, että olen turvassa tässäkin ja näiden hankalien tunteiden kanssa.
Hyvissäkin parisuhteissa riidellään ja täydellistä kommunikoijaa tai parisuhdetta ei tietysti ole olemassakaan, siihen ei siis kannata turhaan tähdätä. Omia kommunikointitaitojaan kannattaa kuitenkin kehittää ja siinä myös pariterapeutti voi olla apuna. Tärkeää on, että parisuhteessa on molemmilla kuulluksi ja nähdyksi tulemisen kokemus.
Heippa! 💛
Olen 49 -vuotias yksilö-, ja pariterapeutti ja eroasiantuntija. Missioni terapiatyössä on "kohti parempia parisuhteita tai parempia eroja". Terapeuttina haluan aina tarjota luottamuksellisen, rennon ja turvallisen tilan, jossa mikään asia ei ole liian pieni tai suuri yhdessä pohdittavaksi. Kuuntelen, olen läsnä ja haastan sopivasti tuomalla uusia näkökulmia tilanteeseen.
Koulutukseltani olen ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, Suomalainen eroseminaari -ohjaaja ja olen opiskellut myös tunnekeskeisen pariterapian perusteet. Yhdistän terapiatyössäni ratkaisukeskeisyyttä, tunnekeskeisyyttä sekä omaa elämänkokemustani. Terapiavastaanotolla kohtaan sinut ennen kaikkea ihmisenä - ammattilaisuutta toki unohtamatta.
Olen empaattinen ja läsnä hetkessä, ja haastan myös sopivasti tuomalla uusia näkökulmia tilanteeseen. Olen aidosti kiinnostunut sinusta ja elämäntilanteestasi ja pysähdyn rauhassa kanssasi pohtimaan elämääsi. Vaikeissa hetkissä ja tunteissa olen vahvasti tukenasi, niitä ei tarvitse kohdata yksin. Jos en jostain syystä pystyisi sinua auttamaan, ohjaan ja neuvon eteenpäin muille ammattilaisille tai avun pariin.
Työskentelyni on tavoitteellista ja pyrin siihen, että terapia on sinulle hyödyllistä ja voimaannuttavaa. Terapiatyöni ytimessä on aina matka kohti totuudellista ja aitoa itseä, omia ajatusmalleja ja tunteita, tunteiden säätelyä ja ymmärrystä, itsetuntemuksen ja itsemyötätunnon lisäämistä ja ymmärrystä siitä, miten olet tähän hetkeen tullut ja mihin suuntaan haluat mennä.
Tullessasi terapiaan sinun ei tarvitse tietää tai osata mitään, lähdetään tutkimaan tilannettasi yhdessä. Olet sydämellisesti tervetullut luokseni juuri sellaisena kuin olet 💛
Pariterapia – yhteyttä ja ymmärrystä
Pariterapiaan hakeudutaan esimerkiksi kommunikaation haasteiden, luottamusongelmien, arjen sujumattomuuden tai vaikeiden keskusteluaiheiden vuoksi. Se tarjoaa tilan käsitellä myös esimerkiksi pettämistä, eroajatuksia tai jo tehtyä eropäätöstä. Terapeuttina olen puolueeton ja molempia varten – autan paria vahvistamaan yhteyttään, syventämään ymmärrystä itsestään ja toisistaan sekä löytämään uusia tapoja kohdata haasteet yhdessä.
Pariterapiaan kannattaa hakeutua mieluummin ajoissa kuin liian myöhään. Voit tulla pohtimaan parisuhdettasi myös yksin, jos kumppanisi ei syystä tai toisesta halua osallistua.
Eroterapia - kun elämä muuttuu
Ero voi olla yksi elämän suurimmista kriiseistä, josta selviäminen voi alkuun tuntua mahdottomalta. Ero nostattaa aina vaikeita tunteita, esimerkiksi surua, vihaa, pettymystä, syyllisyyttä tai pelkoa. Kun elämä menee eron myötä uusiksi, tulevaisuus voi olla täysin hahmoton ja monella tapaa pelkoa tai epävarmuutta esille nostava. Eron käsittelyn kanssa ei kuitenkaan tarvitse jäädä yksin.
Eroterapiassa käsittelemme aiheita, jotka juuri sinulle ovat niitä vaikeimpia. Käymme läpi myös lapsuuden kokemuksia ja kiintymyssuhdetta, omia sopeutumiskäytöksen malleja, eron esille nostattamia tunteita ja miten selvitä niiden kanssa. Pohdimme myös arvoja ja sitä, mikä juuri sinulle on elämässä tärkeää ja miten pääset rakentamaan eron jälkeen uuden tulevaisuuden.
Ero ei aina tarkoita epäonnistumista ja eron jälkeen elämästä voikin tulla entistä enemmän itsesi näköistä ja merkityksellistä. Erosta pääsee eteenpäin – ja siitä selviää kyllä!
Lisää tietoa minusta ja ajatuksistani löydät instagramista: terapiahuone_kati sekä nettisivuiltani: terapiahuone.net
Asiakkaiden palautetta minusta:
“On mahtavaa kun uskallat sanoa nätisti mutta suoraan. Varmaan isoimpia ahaa-elämyksiä aikoihin. Ei aina pääse eteenpäin pään silittelyllä”
“Eka tapaaminen jännitti hirveästi mutta ei se ollutkaan kauheaa. Nykyään odotan tapaamisia innolla”
“Oli yllättävän helppoa puhua kanssasi asiasta, josta en ole kunnolla puhunut kenellekään koskaan aikaisemmin.”
“Keskusteluissamme on eteenpäin menevä ote, se on hienoa.”
“Miten osaatkin kuunnella ja kuulla asioita, joita itse en ole edes tajunnut. Ja miten helppo sinulle on puhua. Tapaamisen jälkeen olin ihan loppu ja itkuinen, mutta silti oli helpompi hengittää. Kiitos.”
“Tapaamiset ovat olleet antoisia ja olet löytänyt yllättäviäkin näkökulmia, ja sitä kautta avannut omaa ajatteluani omasta käyttäytymisestä ja omista ajatuksistani. Kiitos.”