Suomalainen eroseminaari – mitä siellä oikein tehdään?
Olen itse eronnut pitkästä avioliitosta ja ero on ollut yksi elämäni raskaimmista kokemuksista. Siihen liittyy paljon surua ja pettymystä, sekä syyllisyyttä siitä että perheemme on hajonnut. Vaikeimpina erokriisin aikoina elämä oli pelkkää mustaa mössöä, jossa raahustin päivästä toiseen itku kurkussa ja paineen tunne rinnassa. Olin fyysisesti aivan uupunut, nukuin, itkin ja olin jotenkin lamaantunut kaikesta.
Kävimme ennen eroa pariterapiassa, ja eron jälkeen kävin myös yksilöterapiassa eroani käsittelemässä. Minulla on myös läheisiä eronneita ystäviä, joiden kanssa pystyin hyvin juttelemaan. Luin paljon eroa käsitteleviä kirjoja ja kuuntelin podcasteja. Ja sitten päätin vielä osallistua Suomalaiseen eroseminaariin. Rehellisesti sanottuna menin sinne vähän skeptisesti pohtien, että mahtaako sieltä saada irti mitään, että kyllähän tämä ero on nyt monelta kantilta käännelty ja väännelty.
Eroseminaari oli minulle kuitenkin käänteentekevä kokemus eron käsittelyssä. Vertaistuki oli erilaista kuin ystäviltä saatu – he kun kuitenkin ovat aina lähtökohtaisesti minun “puolellani”. Eroseminaarissa katse olikin koko ajan itsessä ja omassa toiminnassa, ei siinä mitä exä teki tai jätti tekemättä. Siellä fokus ei ollutkaan niin vahvasti siinä miksi erosimme, vaan siinä miksi alun perin menimme yhteen. Eroa tutkittiinkin oman historian ja oman itsetuntemuksen kautta – miksi minä toimin niin kuin toimin? Ajattelen, että eroseminaari oli syvä matka omaan itseen ja itsetuntemuksen lisääntymiseen.
Aika pian eroseminaarin jälkeen ilmoittauduin mukaan ohjaaja-koulutukseen, ja valmistuin eroseminaariohjaajaksi vuonna 2023. Ensimmäisen oman eroseminaarini ohjasin talvella 2024 ja tässä muutama palaute ryhmäläisiltä:
”Olen tullut paremmin näkyväksi itselleni, en halua enää hukata itseäni.”
”Ymmärrän aiempaa paremmin itseäni parisuhteissa ja eroon johtaneita syitä.”
”Eroa tuli käsiteltyä monipuolisesti ja kohtasimme vaikeita asioita yhdessä”
”Tunnistan paremmin omat rajani enkä yhtä helposti niistä enää jousta.”
”Tunnistan itsessäni tiettyjä kaavoja, joiden mukaan olen toiminut.”
”Ymmärrän paremmin oman vastuuni onnellisuuteni saavuttamiseksi. Miten ihan myös itse voi pitää itseään hyvänä.”
Voin siis ilolla ja kiitollisena todeta, että eroseminaari on ollut vaikuttava kokemus myös heille ja siitä saadut työkalut eron käsittelyyn todella auttavat. Eroseminaarissa luomme itsellemme parempaa loppuelämää itsetuntemuksen avulla.
Mitä siellä eroseminaarissa sitten oikein tehdään? Eroseminaari kestää 11 viikkoa ja tapaamisia on kerran viikossa kolmen tunnin ajan. Jokainen ilta keskittyy omaan teemaansa, esimerkiksi: sopeutumiskäytös, viha, suru, rakkaus, seksuaalisuus, lapset. Tapaamisissa keskustellaan ryhmänä ja pienryhmissä, tehdään joitakin toiminnallisia harjoituksia, kirjoitetaan vähän ja lisäksi joka viikko tehdään kotitehtäviä. Ryhmässä jokainen saa olla juuri sellainen kuin on, mitään ei tarvitse etukäteen osata tai tietää, eikä toistemme eroja arvoteta paremmiksi tai huonommiksi. Ryhmään voi myös tulla, jos pohtii eroa mutta ei ole eronnut. Ryhmässä on säännöt, ja ehdoton vaitiolovelvollisuus. Jokainen hyväksytään juuri omanlaisenaan ja jokainen tekee osuutensa siihen, että ryhmässä on kaikille turvallista olla. Omasta tilanteesta saa jakaa aina sen verran kun itse haluaa. Ryhmissä itketään usein ja nauretaan paljon.
Oman eron käsittely on oman tulevaisuuden kannalta mielestäni ehdottoman tärkeää ja kannattavaa. Ja jos eroon liittyy myös lapsia, mielestäni aikuisen suoranainen velvollisuus on käsitellä eronsa. Eroseminaari on yksi erittäin hyvä ja toimiva tapa tähän käsittelyyn. Mikäli pohdit eroa tai olet eronnut, olet lämpimästi tervetullut eroseminaariin.
Listan alkavista ryhmistä löydät täältä: http://www.suomalaineneroseminaari.fi/eroryhmat
ja seuraava oma ryhmäni aloittaa syksyllä 2024 Keravalla. Ota ihmeessä yhteyttä jos olet kiinnostunut!
Lisätietoa ryhmästä, aikataulusta ja hinnasta: www.terapiahuone.net / katije@gmail.com
#eroseminaari #suomalaineneroseminaari #ero #eropohdinta #vertaistuki
Heippa! 💛
Olen viisikymppinen yksilö- ja pariterapeutti sekä eroasiantuntija. Työssäni minua kiinnostavat erityisesti ihmissuhteet, parisuhteen kysymykset, elämän erilaiset käännekohdat kuten ero, sekä se, miten voimme oppia ymmärtämään itseämme ja toisiamme paremmin.
Missioni terapiatyössä on kohti parempia parisuhteita tai parempia eroja.
Haluan tarjota sinulle luottamuksellisen, rennon ja turvallisen tilan, jossa voit pysähtyä oman elämäsi äärelle. Mikään asia ei ole liian pieni tai liian suuri yhdessä pohdittavaksi. Kuuntelen, olen läsnä ja kuljen rinnallasi – ja tarvittaessa myös haastan sopivasti ja tuon tilanteeseen uusia näkökulmia.
Olen koulutukseltani ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja Suomalainen eroseminaari -ohjaaja, ja olen opiskellut myös tunnekeskeisen pariterapian perusteet. Yhdistän työssäni ratkaisukeskeisyyttä, tunnekeskeistä näkökulmaa sekä omaa elämänkokemustani.
Terapiavastaanotolla kohtaan sinut ennen kaikkea ihmisenä – ammattilaisuutta unohtamatta. Olen aidosti kiinnostunut sinusta ja elämäntilanteestasi ja haluan pysähtyä rauhassa kanssasi sen äärelle, mikä elämässäsi juuri nyt on tärkeää.
Mitä terapiassa tutkimme?
Työskentelyni on tavoitteellista, mutta sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mitä terapiassa pitäisi tehdä tai mistä kaikki pitäisi aloittaa. Tutkimme yhdessä sitä, mikä sinua juuri nyt kuormittaa ja mihin kaipaat muutosta.
Terapiatyöni ytimessä ovat esimerkiksi itsetuntemus, tunteiden ja omien tarpeiden ymmärtäminen, tunteiden säätely, itsemyötätunto sekä omien ajatus- ja toimintamallien tunnistaminen. Pohdimme myös sitä, miten menneet kokemukset ovat vaikuttaneet siihen, millainen olet tänään – ja ennen kaikkea sitä, millaiseen suuntaan haluat elämässäsi mennä.
Vaikeita tunteita ei tarvitse osata käsitellä yksin. Olen rinnallasi myös silloin, kun elämä tuntuu sotkuiselta, raskaalta tai epäselvältä.
Sinun ei tarvitse tulla terapiaan valmiina tai osata sanoittaa kaikkea. Lähdetään tutkimaan tilannettasi yhdessä.
Olet sydämellisesti tervetullut luokseni juuri sellaisena kuin olet.
Pariterapia – yhteyttä ja ymmärrystä
Parisuhteessa voi olla vaikeaa, vaikka kumpikin haluaisi suhteen toimivan.
Pariterapiaan hakeudutaan esimerkiksi kommunikaation haasteiden, toistuvien riitojen, etääntymisen, luottamusongelmien, arjen kuormituksen tai vaikeiden keskusteluaiheiden vuoksi. Terapiassa voidaan käsitellä myös esimerkiksi pettämistä, läheisyyden haasteita, eroajatuksia tai jo tehtyä eropäätöstä.
Pariterapeuttina olen teitä molempia varten. En etsi syyllistä tai asetu kummankaan puolelle, vaan autan teitä ymmärtämään paremmin itseänne, toisianne ja sitä, mitä suhteessanne tapahtuu.
Tavoitteena voi olla yhteyden vahvistaminen, turvallisempi vuorovaikutus, vaikeiden asioiden käsitteleminen tai uusien tapojen löytäminen kohdata toisianne.
Pariterapiaan kannattaa hakeutua mieluummin ajoissa kuin vasta silloin, kun suhde on jo kriisissä. Ja jos kumppanisi ei halua tai pysty osallistumaan, voit tulla pohtimaan parisuhdettasi myös yksin.
Eroterapia – kun elämä muuttuu
Ero on usein yksi elämän suurimmista käännekohdista. Huolimatta siitä onko ero ollut oma päätös vai ei, siihen voi liittyä valtavasti surua, vihaa, pettymystä, syyllisyyttä, pelkoa ja epävarmuutta.
Kun tuttu elämä muuttuu, myös koko tulevaisuus voi hetkeksi kadota näköpiiristä.
Eroterapiassa saat pysähtyä juuri niiden asioiden äärelle, jotka ovat sinulle vaikeimpia. Käsittelemme eron herättämiä tunteita, kiintymyssuhteita, lapsuuden kokemuksia sekä omia toimintamalleja ja selviytymiskeinoja. Pohdimme myös sitä, mitä tarvitset päästäksesi eteenpäin ja millaista elämää haluat eron jälkeen rakentaa.
Ero ei aina tarkoita epäonnistumista. Erosta selviää kyllä – ja joskus se voi olla myös alku elämälle, joka tuntuu enemmän omalta.
Lisää tietoa minusta ja ajatuksistani löydät instagramista @terapiahuone_kati sekä nettisivuiltani: terapiahuone.net
Asiakkaiden palautetta minusta:
“On mahtavaa kun uskallat sanoa nätisti mutta suoraan. Varmaan isoimpia ahaa-elämyksiä aikoihin. Ei aina pääse eteenpäin pään silittelyllä”
“Eka tapaaminen jännitti hirveästi mutta ei se ollutkaan kauheaa. Nykyään odotan tapaamisia innolla”
“Oli yllättävän helppoa puhua kanssasi asiasta, josta en ole kunnolla puhunut kenellekään koskaan aikaisemmin.”
“Keskusteluissamme on eteenpäin menevä ote, se on hienoa.”
“Miten osaatkin kuunnella ja kuulla asioita, joita itse en ole edes tajunnut. Ja miten helppo sinulle on puhua. Tapaamisen jälkeen olin ihan loppu ja itkuinen, mutta silti oli helpompi hengittää. Kiitos.”
“Tapaamiset ovat olleet antoisia ja olet löytänyt yllättäviäkin näkökulmia, ja sitä kautta avannut omaa ajatteluani omasta käyttäytymisestä ja omista ajatuksistani. Kiitos.”