Tarjoan kognitiivista lyhytterapiaa ja voimavarakeskeistä työnohjausta verkossa etänä (onnistuu eri puolille Suomea) ja lähitapaamisina Helsingissä. Lyhytterapian kesto on yleensä 10-20 kertaa ja tapaamiset viikoittain.

Työnohjauksen rytmi sovitaan erikseen. Tarjoan sekä yksilö- että ryhmätyönohjausta.

Sekä terapiassa että työnohjauksessa asetetaan alussa yhdessä selkeät tavoitteet ja tarkastellaan kuinka ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen vaikuttavat toisiinsa. Yhdessä etsitään hyvinvointiasi edistäviä ja tukevia toimintatapoja ja katsotaan kuinka ajatusvirheet voivat estää hyvinvointia.