Koetko, että arki kuormittaa liikaa, ajatukset pyörivät jatkuvasti mielessä tai opiskeluun, työhön tai ihmissuhteisiin liittyvät paineet tuntuvat ylivoimaisilta? Erityisesti ahdistuneisuus, suorituskeskeisyys ja uupumus voivat hiljalleen kaventaa arkea ja viedä voimavaroja.

Et ole tämän kanssa yksin. Keskusteluapu voi auttaa jäsentämään tilannettasi ja löytämään keinoja, jotka tukevat hyvinvointiasi ja arjen sujumista. Lyhytterapiassa pysähdymme yhdessä tilanteesi äärelle ja etsimme konkreettisia tapoja, jotka auttavat sinua eteenpäin.

Olen Hanna, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti sekä laaja-alainen erityisopettaja. Minulla on lähes kymmenen vuoden kokemus opetusalalta yläkoulusta korkeakouluun, ja olen viime vuodet työskennellyt erityisopettajana toisella asteella. Työni kautta minulle on kertynyt vahva ja käytännönläheinen ymmärrys erityisesti nuorten ja nuorten aikuisten arjesta, kuormituksesta sekä elämän siirtymävaiheista.

Erityisopettajan työssäni olen tukenut paljon ahdistuneita, uupuneita ja suorituskeskeisiä nuoria sekä aikuisia. Minulla on vahvaa kokemusta myös nepsy-oireista (esimerkiksi ADHD, autismikirjo ja toiminnanohjauksen haasteet) sekä niiden vaikutuksesta arkeen, opiskeluun ja jaksamiseen. Olen auttanut asiakkaita löytämään keinoja arjen hallintaan, kuormituksen säätelyyn ja omien rajojen tunnistamiseen.

Työssäni olen kohdannut paljon myös sosiaalista ahdistuneisuutta, joka voi näkyä esimerkiksi vaikeutena osallistua opetukseen tai olla muiden seurassa. Näissä tilanteissa pienetkin edistysaskeleet ovat merkityksellisiä. Olen tukenut asiakkaita etenemään omaan tahtiin ja vahvistamaan luottamusta omaan pärjäämiseensä.

Minulla on lisäksi kokemusta perheiden tukemisesta sekä kilpaurheilijoiden suorituspaineiden käsittelystä. Ymmärrän, miten vahvasti suorittaminen ja korkeat vaatimukset voivat vaikuttaa hyvinvointiin – ja miten tärkeää on löytää tasapainoa vaatimusten ja jaksamisen välille.

Terapeuttina olen lämmin, rauhallinen ja helposti lähestyttävä. Haluan luoda sinulle turvallisen ja luottamuksellisen tilan, jossa voit pysähtyä, jäsentää ajatuksiasi ja löytää uusia näkökulmia sekä voimavaroja arkeesi.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavaralähtöistä ja käytännönläheistä keskusteluapua, jossa keskitytään siihen, mikä jo toimii ja mihin haluat päästä. Työskentely on tavoitteellista, mutta etenee sinun ehdoillasi.

Lyhytterapiaan ei tarvita lähetettä tai diagnoosia. Tapaamisia on yleensä 1–25, ja keskustelut ovat luottamuksellisia eikä niistä tehdä kirjauksia.

Voit hakeutua vastaanotolleni esimerkiksi silloin, kun
– koet ahdistuneisuutta tai kuormitusta
– olet uupunut tai jatkuvasti ylikuormittunut
– tunnistat itsessäsi vahvaa suorituskeskeisyyttä
– arjen hallinta tai toiminnanohjaus tuntuu haastavalta
– opiskelu, työ tai ihmissuhteet kuormittavat
– kaipaat selkeyttä ajatuksiisi tai tukea muutokseen
– nuoren tai perheen tilanne huolettaa

“Sinulla on taito kuunnella ja herättää niitä hyviä voimia. Kiitos.”

“Hanna oli heti ensimmäisellä kerralla lämmin ja helposti lähestyttävä. Hänen kanssaan oli helppo puhua. Terapian edetessä olo keveni ja luottamus vahvistui – se näkyi myös arjessani ja ihmissuhteissani. Suosittelen lämpimästi.”