Kognitiivinen lyhytterapeutti & Kehollinen tunnetaito-ohjaaja

Tervetuloa matkalle kohti sisäistä rauhaa, vahvempaa itsetuntoa ja vapaampaa arkea. Moni meistä on tottunut pärjäämään järjellä, suorittamaan ja pitämään paketin kasassa – samalla sivuuttaen sen, miltä kehossa oikeasti tuntuu. Työskentelyni pohjautuu kokonaisvaltaiseen ihmisymmärrykseen. Yhdistän kognitiivisen lyhytterapian menetelmät lempeään, keho-hermostolliseen työhön. Kun vaikutamme sekä ajattelumalleihisi että siihen, miten tunteet tuntuvat kehossasi, saamme aikaan pysyviä muutoksia. 

Erityisosaamiseni ja menetelmäni

• Kognitiivinen työskentely: Ajatusten, haitallisten uskomusten ja tunnelukkojen purku.
• Natural Bodymind Working® (Valmistunut 01/2026): Sertifioitu kehollinen tunnetaito-ohjaus, joka auttaa kohtaamaan tunteet turvallisesti kehon kautta.
• Hermoston vakauttaminen: Vireystilojen (ylivireys/alivireys) tunnistaminen ja käytännön säätelykeinot.
• Neuropsykiatrinen valmennus (Nepsy): Arjen hallinnan ja itsesäätelyn tuki.

_____________________________________________________________________________________________________

Palveluni – Valitse sinulle sopivin tapa työskennellä

1. Kognitiivinen lyhytterapia

Tämä palvelu on tarkoitettu sinulle, kun haluat purkaa mielen solmuja, vahvistaa itsearvostustasi ja löytää syvemmän yhteyden itseesi. Keskustelutuen rinnalla kulkee vahvasti ymmärrys kehon vireystiloista ja hermoston toiminnasta.

• Mitä teemme: Havainnoimme ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi. Käytämme tarpeidesi mukaan tunnelukkotestejä, mielikuvaharjoituksia ja palautumismenetelmiä turvan tunteen lisäämiseksi.
• Tavoite: Oppia säätelemään epämukavia tunteita, vähentää itsekritiikkiä ja elää omannäköistä elämää.
• Toteutus: Yksilötapaamiset vastaanotolla tai etänä.
• Ajanvaraus: Suoraan osoitteesta www.mindora.fi.

2. Paluu kehoon -tunnetyöskentely  

Yksittäinen ohjauskäynti kehon viestien ja vireystilojen ymmärtämiseen.

Tämä tunnin mittainen lähitapaaminen on suunniteltu sinulle, jos huomaat kehosi käyvän ylikierroksilla, kärsit sisäisestä levottomuudesta tai sinun on vaikea tunnistaa, mitä oikeasti tunnet. Palvelu pohjautuu Natural Bodymind Working -menetelmään.

• Mitä teemme: Pysähdymme täysin kehosi äärelle turvallisessa ilmapiirissä. Opettelemme tulkitsemaan kehosi lähettämiä signaaleja ja tunnistamaan eri vireystiloja (kuten stressireaktiot tai uupumus). Saat heti mukaasi käytännön kehollisia työkaluja, joilla voit lennosta vaikuttaa vireystilaasi ja rauhoittaa hermostoasi.
• Tavoite: Saada konkreettisia keinoja vaikeiden tunteiden kohtaamiseen ja säätelyyn arjessa ilman, että ohitat itsesi.
• Kesto: 60 minuuttia.
• Toteutus: Vain lähitapaamisena Malmin vastaanotolla (Helsinki).
• Kenelle: Täydellinen matalan kynnyksen aloitus, kun haluat kokeilla kehollisia menetelmiä käytännössä ilman sitoutumista pitkiin paketteihin.

"Usein suurin muutos ei ole se, että elämä muuttuu – vaan se, että suhde itseen muuttuu."

Miten edetään?

Jos pohdit, kumpi palvelu palvelisi sinua juuri nyt paremmin, voit varata maksuttoman 15 minuutin tutustumiskartoituksen puhelimitse. Katsotaan yhdessä tilannettasi ilman sitoumuksia.

_____________________________________________________________________________________________________