Osaaminen ja palvelut
Työskentelyni pohjautuu kokonaisvaltaiseen ymmärrykseen ihmisestä. Yhdistän työssäni kognitiivista osaamista ja kehollista tunnetaito-ohjausta, jotta voimme vaikuttaa sekä ajattelumalleihesi että siihen, miten tunteet tuntuvat ja vaikuttavat kehossasi.
Erityisosaamiseni osa-alueet:
* Kognitiivinen työskentely - ajatusten ja uskomusten purku
* Kehollinen tunnetaito-ohjaus - tunteiden turvallinen ja lempeä kohtaaminen
* Itsetuntemuksen syventäminen
________________________________________________________________________________________________
KOGNITIIVINEN LYHYTTERAPIA / Yksilötapaamiset
Yksilötapaamisilla tuen sinua itsetunnon vahvistamisessa ja autan löytämään syvemmän yhteyden omaan itseesi – niin mieleesi kuin kehoosi. Ohjaan sinua lempeästi kulkemaan kohti omannäköistäsi elämää.
Terapiassa opit:
- Havainnoimaan ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi sekä niiden vaikutusta hyvinvointiisi.
- Säätelemään epämukavia tunteita ja vähentämään niiden hallitsevuutta.
- Vahvistamaan itsearvostustasi ja elämäntyytyväisyyttäsi vaikuttamalla omiin reaktioihisi.
Keskustelutuen ohessa voimme hyödyntää tarpeidesi mukaan mm. mielikuvaharjoituksia, tunnelukkotestejä, kehollisia tunneharjoituksia, rajojen kommunikointia sekä palautumisharjoituksia turvan tunteen lisäämiseksi.
________________________________________________________________________________________________
LEMPEÄ PALUU ITSEESI (5 kertaa)
Tunnetaitovalmennus hermoston rauhoittamiseen ja tunteiden ymmärtämiseen.
(pilottivalmennus)
Oletko tottunut pärjäämään järjellä ?
Huolehtimaan, suoriutumaan ja pitämään arjen kasassa - mutta samalla sivuuttamaan sen, miltä sinusta oikeasti tuntuu?
Sisälläsi voi olla levottomuutta, kuormitusta tai tunne siitä, että jokin tärkeä jää kuulematta.
Tämä valmennus on erityisesti suunniteltu sinulle, jos
* huomaat vältteleväsi tai tukahduttavasi tunteita
* olet vaativa ja kriitinen itseäsi kohtaan
* et aina tunnista, mitä oikeastaan tunnet
* kaipaat enemmän rauhaa ja selkeyttä sisällesi
* haluat oppia kuuntelemaan itseäsi paremmin
Mitä valmennuksessa tapahtuu?
Valmennus etenee rauhallisesti ja turvallisesti, kehoa ja mieltä kuunnellen.
- Kehon ja mielen yhteys
- * ymmärrät, miten hermostosi vaikuttaa oloosi, ajatteluusi ja tunteisiisi
- 2. Vireystilan säätely
- * opit tunnistamaan kehosi reaktioita ja saat keinoja rauhoittaa itseäsi
- 3. Tunteiden tunnistaminen
- * harjoittelet havainnoimaan tunteita kehollisesti
- 4. Tunteet ja tarpeet
- * ymmärrät, mitä tunteesi yrittävät kertoa sinulle
- 5. Vuorovaikutus
- * opit ilmaisemaan itseäsi selkeämmin ja rauhallisemmin
Hyödyt
Valmennuksen jälkeen:
* ymmärrät itseäsi paremmin
* osaat rauhoittaa hermostoasi käytännössä
* tunnistat tunteitasi selkeämmin
* reagoit vähemmän automaattisesti
* koet enemmän sisäistä turvaa
Usein suurin muutos ei ole se, että elämä muuttuu - vaan se, että suhde itseesi muuttuu.
Käytännön tiedot
- Paikka: Vastaanotolla Helsingissä / etänä
- Kesto: 5 x 75 minuuttia
- Hinta: 400 € (sisältää teoriatiedon ja harjoitteet kotiin)
- Maksutapa: Mahdollisuus maksaa 4 erässä (100€ /erä) tai 5 erässä (80€/erä)
Sinun ei tarvitse opetella tätä yksin.
Jos tunnet, että tämä koskettaa sinua, voit varata maksuttoman 15 minuutin tutustumiskartoituksen puhelimitse. Katsotaan yhdessä, miten voin parhaiten tukea sinua.
Tästä linkistä saat lisätietoa em.työskentelystä: https://www.naturalwell.fi/ohjaajat
________________________________________________________________________________________________