Tuuli Viskari

Olet tottunut pärjäämään, ajattelemaan ja kantamaan vastuuta, mutta nyt keho ja mieli eivät enää seuraa mukana. Autan sinua, kun stressi, ylivireys, ahdistus tai riittämättömyyden tunne vaikeuttavat ajattelua, palautumista tai oman suunnan hahmottamista.

Olen laillistettu psykologi ja lyhytterapeutti. Työskentelyotteeni on rauhallinen, jäsennelty ja myötätuntoinen, mutta tarvittaessa myös suora ja kirkastava.

Kohtaan sinut erityisesti silloin, kun olet tottunut pärjäämään pitkään yksin, ajattelemaan paljon ja pitämään itsesi koossa. Vastaanotollani saat tilaa hidastaa, tulla kuulluksi ja ymmärtää, miksi kuormitus kasautuu juuri sinulla. Juristitaustani myötä olen kokenut myös omakohtaisesti vaativan ajatustyön tuomat haasteet. 

Vahvuuteni on kyky yhdistää ajattelu, tunteet ja kehon viestit selkeäksi kokonaisuudeksi siten, että oivallukset eivät jää pelkäksi ymmärrykseksi vaan näkyvät myös arjessa.

Työskentely on keskustelevaa, tavoitteellista ja joustavaa. Hyödynnän kognitiivisen lyhytterapian, hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) ja tietoisuustaitojen menetelmiä sekä kehollista näkökulmaa aina tilanteesi ja toiveidesi mukaan.

Istunnoilla selkeytämme kuormitusta ylläpitäviä ajattelu- ja toimintamalleja, vahvistamme säätelytaitoja ja etsimme tapoja, joilla ajattelu, työskentely ja palautuminen voivat olla kestävämpiä.

Jo yksikin tapaaminen voi toimia "mielen ensiapuna". Tarvittaessa voimme sopia lyhytterapeuttisesta työskentelyjaksosta (yleensä 5-20 kertaa). Lyhytterapia on matalan kynnyksen ratkaisukeskeistä ja tavoitteellista keskusteluapua jonkin rajatun ja selkeän ongelman parissa. Se sopii hyvin elämänkriiseihin, stressiin tai lieviin mielialaoireisiin tarjoten käytännön työkaluja ja tukea.

Vastaanotolleni hakeutuvat usein vaativaa ajatustyötä tekevät, asiantuntijat ja vastuullisissa rooleissa toimivat ihmiset, jotka haluavat ymmärtää itseään syvemmin ja muuttaa kuormittavaa tekemisen tapaa ennen kuin uupumus syvenee.

Olen saanut asiakkailtani paljon kiitosta rauhallisesta läsnäolosta, selkeyttä tuovasta työskentelyotteesta ja kyvystä kohdata vaikeitakin teemoja turvallisesti. Minulle on tärkeää, että työskentely on inhimillistä, kunnioittavaa ja aidosti asiakkaan näköistä.

Olen psykologian maisteri, laillistettu psykologi ja kognitiivinen lyhytterapeutti. Lisäksi olen oikeustieteen maisteri ja medianomi, ja minulla on taustaa monenlaisista vaativista ajatustöistä.

Olen täydentänyt osaamistani kehollisilla ja säätelyyn keskittyvillä menetelmillä, kuten mindfulnessilla (CFM) ja traumasovellettuun joogaan perustuvilla stressinsäätelykeinoilla (TAY-70).

Työskentelen mm. kuormituksen, uupumuksen, ahdistuksen, tunnesäätelyn haasteiden, riittämättömyyden kokemusten, ammatillisen identiteetin ja elämän suunnan kysymysten parissa. 

Teen myös psykologin arvioita ja lausuntoja.

Vastaanottoni on Espoossa Soukassa Sofitan terapiapalveluissa. Myös etä- tai kävelytapaamiset ovat mahdollisia sopimuksesta.