Tiina Pensola

Olen psykoterapeutti ja psykologi, jolla on vuosien kokemus aikuispsykiatriassa sekä poliklinikalla ja sairaalassa. Viitekehykseni on ratkaisukeskeinen, mutta asiakkaan tarpeiden mukaan sovellan myös kognitiivis-integratiivisen ja interpersoonallisen sekä kliinisen hypnoterapian näyttöön perustuvia, tutkittuja menetelmiä, joihin minulla on koulutus. Käytössä on myös välitehtäviä, jotka ovat yksilöllisiä, sinulle mietittyjä. Työskentelytyylini on asiakaskeskeinen: luotan siihen, että olet paras asiantuntijasi, kuuntelen sinua ja otan vastaan sen, mitä tuot. Tähän kohtaamiseen haluan tarjota luotettavan ja turvallisen tilan. Olen valmis tekemään töitä sen eteen, että saat vastauksen niihin kysymyksiin, jotka sinut vastaanotolleni toivat. Terapiassa on kysymys halutun muutoksen käynnistämisestä, ja tällä tavalla psyykkisen hyvinvoinnin ja toimintakyvyn parantumisesta, johon yleensä liittyy myös parempi itseymmärrys, mielen joustavuus ja kyky pitää itsestään.

Psykoterapia- ja psykologinpalveluvaihtoehdot:

-        Käynti kerrallaan (1 tai useampi käynti), kun yksittäinen elämäntapahtuma tai muutos, tarkkarajainen pelko tai valmistautuminen yksittäiseen asiaan

-        Lyhytterapia (1-25 käyntiä), kun tavoitteena on esim. mielialaoireiden vähentäminen, hallinnantunteen tai mielen joustavuuden vahvistaminen, eteenpäin pääseminen vaikeassa tilanteessa   

-        Kuntoutuspsykoterapia (1-3 vuotta), kun tavoitteena työ- tai opiskelukyvyn saavuttaminen tai ylläpitäminen. Pidempi työskentely mahdollistaa myös itsetuntemuksen vahvistamisen ja persoonallisuuspiirteiden kanssa työskentelyn ja voi olla sopiva, kun taustalla pitkäaikaisia ihmissuhdeongelmia tai monimuotoisia traumakokemuksia.

-        Psykoterapia vaativana lääkinnällisenä kuntoutuksena (1-3 vuotta), kun tavoitteena on psyykkisen toimintakyvyn vahvistaminen ja näin helpottaa arjessa selviytymistä sairaudesta huolimatta. Tarvitset julkisessa terveydenhuollossa toimivan psykiatrin lähetteen ja arvion psykoterapian tarpeesta sekä kuntoutussuunnitelman.

-        Psykologin palvelut: interventiot, psykoedukaatiot sekä tutkimukset. 

Olen toiminut usean vuoden ajan aikuispsykiatrian poliklinikalla  ja sitä ennen psykiatrisessa sairaalassa psykologina. Työtehtäviini kuuluvat psykologiset tutkimukset ja interventiot, jotka ovat olleet kestoltaan muutamista kerroista useisiin vuosiin. Potilailla ja asiakkailla, joiden kanssa olen tehnyt töitä, on ollut erityyppisiä mielenterveyden häiriöitä, kuten mielialahäiriöitä (masennus ja ahdistuneisuushäiriöt), tai muita häiriöitä liittyen pakko-oireisiin, syömiseen, psykooseihin tai riippuvuuksiin, tai kehityksellisiä neuropsykiatrisia piirteitä tai häiriöitä (mm. ADHD ja autismikirjo). 

Vuodesta 2017 oman toiminimen kautta konsultaatioita, lyhytterapiaa ja nyt myös psykoterapiaa. Pyrin ylläpitämään psykoterapiataitoja jatkuvalla kouluttautumisella.

Taustalla tutkimustyötä liittyen terveyteen, toimintakykyyn ja työkykyyn sekä näiden väestöryhmien väliseen eriarvoisuuteen. Olen väitellyt tohtoriksi 2003 Helsingin yliopistossa.

Ajankohtaisesti teen psykoterapiaa asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan:

Terapiatalo Nosteella Leppävaarassa Espoossa ja sopimuksen mukaan myös Kouvolassa

Silmuke Oylla Helsingissä Kampissa

Etänä oman toiminimen (Psykologipalvelu TH Pensola) - myös Silmukkeen ja Nosteen kautta etäkäynnit mahdollisia.