Tiija Suoverinaho

LYHYTTERAPIAA KAUPUNKILUONNOSSA LIIKKUEN - KÄVELLEN, AISTIEN JA OIVALTAEN UUTTA (myös sisätiloissa tai etänä)

KAIKKEA EI TARVITSE RATKAISTA PUHUMALLA.

Tarjoan integratiivista lyhytterapiaa aikuisille ja nuorille Helsingissä. Työskentelyssä yhdistyvät keskustelu, liike, kehon havainnointi ja ympäristö.

Tapaamiset voidaan toteuttaa kävellen kaupunkiluonnossa, sisätiloissa tai etänä. Luonnossa liikkuminen auttaa rauhoittamaan hermostoa, selkeyttämään ajatuksia ja avaamaan tilaa uusille näkökulmille. Välillä puhumme, välillä pysähdymme – kaikkea ei tarvitse ratkaista pelkillä sanoilla.

Työskentelytapani on syntynyt myös omasta kokemuksestani. Vakavan onnettomuuden jälkeen jouduin opettelemaan liikkumisen uudelleen. Toipumisen aikana päivittäinen luonnossa liikkuminen auttoi minua rakentamaan vähitellen yhteyttä itseeni, ympäristöön ja omaan toimijuuteeni uudelleen.

Avainsanat: kävely ja keskustelu, kaupunkiluonto, luonnossa liikkuminen, kehon havainnointi, rauhoittuminen, hiljaisuus, aikuiset, nuoret, ahdistus, kuormitus, elämänmuutos, koulumaailman ja opiskelun haasteet, toipuminen ja palautuminen.

Minulla on yli 30 vuoden kokemus työskentelystä nuorten ja aikuisten kanssa liikunnan ja terveystiedon opettajana ja vapaaehtoistyöstä. Työskentelen erityisesti tilanteissa, joissa ahdistus, kuormitus, elämänmuutokset, jumittuneet ajatukset tai koulumaailmaan liittyvät haasteet herättävät tarpeen pysähtyä ja löytää uusia tapoja edetä.

Minulle on tärkeää luoda rauhallinen ja turvallinen tila, jossa voit olla oma itsesi ilman suorittamista tai valmiita vastauksia. Työskentely etenee sinun tilanteesi ja rytmisi mukaan – joskus jo muutama tapaaminen voi avata uusia näkökulmia ja käynnistää muutoksen.

Tapaamiset voidaan toteuttaa kävellen kaupunkiluonnossa, sisätiloissa tai etänä (esim. Teams).

Ottaessasi yhteyttä et sitoudu mihinkään. Sinun ei myöskään tarvitse tietää valmiiksi, mitä sanoa. Voimme vain katsoa tuntuuko tämä terapiamuoto sinulle sopivalta.