Sari Heinonen

Osaaminen ja palvelut

Työskentelyni pohjautuu kokonaisvaltaiseen ymmärrykseen ihmisestä. Yhdistän työssäni kognitiivista osaamista ja kehollista tunnetaito-ohjausta, jotta voimme vaikuttaa sekä ajattelumalleihesi että siihen, miten tunteet tuntuvat ja vaikuttavat kehossasi.

Erityisosaamiseni osa-alueet:

* Kognitiivinen työskentely - ajatusten ja uskomusten purku

* Kehollinen tunnetaito-ohjaus - tunteiden turvallinen kohtaaminen

* Itsetuntemuksen syventäminen

KOGNITIIVINEN LYHYTTERAPIA / Yksilötapaamiset

Yksilötapaamisilla tuen sinua itsetunnon vahvistamisessa ja autan löytämään syvemmän yhteyden omaan itseesi – niin mieleesi kuin kehoosi. Ohjaan sinua lempeästi kulkemaan kohti omannäköistäsi elämää.

Terapiassa opit:

• Havainnoimaan ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi sekä niiden vaikutusta hyvinvointiisi.
• Säätelemään epämukavia tunteita ja vähentämään niiden hallitsevuutta.
• Vahvistamaan itsearvostustasi ja elämäntyytyväisyyttäsi vaikuttamalla omiin reaktioihisi.

Keskustelutuen ohessa voimme hyödyntää tarpeidesi mukaan mm. mielikuvaharjoituksia, tunnelukkotestejä, kehollisia tunneharjoituksia, rajojen kommunikointia sekä palautumisharjoituksia turvan tunteen lisäämiseksi.    

TIE TAKAISIN TURVAAN - tunnetaitovalmennus (5 kertaa)

Erikoishinta harjoittelijatyönä

Tämä valmennus on erityisesti suunniteltu sinulle, joka haluat ymmärtää itseäsi syvemmin kehollisuuden kautta. Haluat rakentaa kestävämpää turvaa turvattomuuteen, rauhaa rauhattomuuteen tai vaan pysähtyä tässä vaiheessa elämääsi.

Valmennusohjelman sisältö:

1. 1. Kehon ja mielen yhteys: Opit tunnistamaan hermostosi vaikutuksen hyvinvointiisi ja miten vireystilasi ohjaa ajatteluasi ja tunteitasi.
2. 2. Vireystilan säätely: Tutkimme kehosi reaktioita ja opettelemme työkaluja niiden rauhoittamiseen.
3. 3. Tunteiden tunnistaminen: Opit havainnoimaan tunteita kehollisesti ja saat työkaluja niiden säätelyyn.
4. 4. Tunteet ja tarpeet: Syvennymme ymmärtämään tunteiden takana olevia syvimpiä tarpeitasi.
5. 5. Vuorovaikutustaidot: Opit kohtaamaan haastavat tilanteet rakentavasti ja ilmaisemaan itseäsi selkeästi.

Mitä saat valmennuksesta?
Valmennuksen päätteeksi sinulla on useita käytännön menetelmiä hermostosi rauhoittamiseen ja tunteiden säätelyyn sekä materiaalia näihin aiheisiin. Opit toimimaan rauhallisemmin kotona ja töissä, ja kykysi elää tietoisempaa, itsesi näköistä elämää vahvistuu. 

Käytännön tiedot:

• Paikka: Vastaanotto Malmilla, Helsinki.
• Kesto: 5 x 75 minuuttia.
• Hinta: Harjoittelijahinta 400 € (sisältää teoriatiedon ja harjoitteet kotiin).
• Maksutapa: Mahdollisuus maksaa 4 erässä (100 € / erä).

Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen kohti turvan ja rauhan tilaa?
Varaa maksuton 15 minuutin tutustumiskartoitus puhelimitse. Katsotaan yhdessä, miten voin parhaiten tukea sinua.

Tästä linkistä saat lisätietoa em.työskentelystä: https://www.naturalwell.fi/ohjaajat

* kognitiivinen lyhytterapeutti, Integrum-instituutti, 2023

* neuropsykiatrinen valmentaja, 2023

* kehollinen tunnetaito-ohjaaja, Natural Bodymind working, Natural well Oy, 01/2026

* lisäksi muita lyhytkestoisia koulutuksia mm. tunnelukoista ja arvotyöskentelystä

* sosionomi & diakoni, 2002

* perheohjaaja, ammatillinen tukihenkilö, 2021

* vapaaehtoinen Walk in terapeutti Helsingissä

Minulla on käytössä vastaanottotila Helsingissä, Malmilla hyvin kulkuyhteyksien varrella.

Myös etätapaamiset ovat mahdollisia.

Tuen Sinua matkallasi turvallisesti ja luottamuksellisesti!

Katso julkaisujani Instagram: https://www.instagram.com/terapeuttisi_sari

Lue tarkempia tietoja Natural bodymind working-tunnetyöskentelystä: https://www.naturalwell.fi/ohjaajat

Lue blogini Natural bodymind working-koulutuksen oivalluksista ja annista itselleni: https://www.naturalwell.fi/blog/kokemuksia-vuosikoulutuksesta