Sari Heinonen

Osaaminen ja palvelut

* KOGNITIIVINEN LYHYTTERAPIA

Lyhytterapian yksilötapaamisilla autan sinua ymmärtämään itseäsi syvemmin. Tuen sinua vahvistamaan itsetuntoa luomalla eheämmän yhteyden itsesi eri puoliin. Ohjaan sinua lempeästi tilanteessa, jossa koet kulkevasi entistä enemmän pois oman näköisestä elämästä, poispäin omista arvoista tai tarpeista. Sen sijaan kuljetkin kohti stressin ja ahdistuksen sävyttämää elämää. Terapiassa opit havainnoimaan ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi sekä näiden vaikutusta hyvinvointiisi. Terapian avulla opit paremmin säätelemään ahdistuksen vaikutusta ja saat elämääsi vahvan myötätuntoisen ymmärryksen.

* TUNNETAITOVALMENNUS, 5 kertaa, harjoittelijatyönä

Tämä 5 kerran valmennus tuo erityistä lisää sinulle, joka haluat ymmärtää itseäsi kehollisuuden kautta syvemmin, oppia säätelemään omien tunteidesi ja hermoston toimintaa. Se sopii ihanteellisesti sinulle, joka koet lisääntyvää painetta oman jaksamisen ja ahdistuksen tunteiden kanssa tai koet haasteita vuorovaikutuksessa. Saatat kaivata kestävämpää perustaa kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille.

5 kerran tunnetaitovalmennus sisältää:

1) Kehon ja mielen yhteys. 1.tapaamisella opit tunnistamaan, miten oma hermostosi vaikuttaa hyvinvointiisi. Tarkastelemme, kuinka vireystilasi ohjaa ajatteluasi, käyttäytymistäsi ja jopa kehosi tuntemuksia. 

2) Vireystilan säätely. 2.tapaamisella tutkimme, mitkä tilanteet saavat kehosi reagoimaan voimakkaasti. Opit säätelemään näitä reaktioita, mikä on ensimmäinen askel kohti parempaa hyvinvointia. 

3) Tunteiden tunnistaminen. 3.tapaamisella opit havainnoimaan tunteitasi kehollisesti ja samalla saat työkaluja niiden säätelyyn.

4) Tunteet ja tarpeet. 4.tapaamisella syvennymme tunteisiin kehollisesti, jotta opit ymmärtämään omia tarpeita entistä syvällisemmin.

5) Vuorovaikutustaidot. 5.tapaamisella opit kohtaamaan haastavat vuorovaikutustilanteet ja ilmaisemaan omat tunteesi ja tarpeesi rakentavalla tavalla.

Valmennuksen päätyttyä itsetuntemuksesi lisääntyy, kun olet saanut keinoja luoda syvempää yhteyttä kehoosi ja mieleesi. Saat arkea helpottavia menetelmiä hermostosi rauhoittamiseen ja tunteiden säätelyyn. Näin voit lisätä voimavaroja ja tasapainoa elämääsi. Opit myös ilmaisemaan omat tarpeesi rakentavasti ja toimimaan rauhallisemmin haastavissa vuorovaikutustilanteissa kotona ja töissä. Koet elämäsi tietoisemmin, rauhallisemmin ja voit elää itsesi näköistä elämää.

Oletko valmis syventämään omia tunne- ja vuorovaikutustaitoja kehollisen tunnetyöskentelyn avulla? 

Lähde harjoitteluasiakkaakseni 5 kerran huikealle kasvumatkalle. Mukaasi saat harjoitteita ja teoriatietoa käsiteltävistä aiheista sekä useita käytännöllisiä menetelmiä vaikuttaa omaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Toteutan tätä palvelua vastaanotollani Malmilla. Yhden tapaamisen kesto on runsaat 75 minuuttia. Koko valmennuksen hinta on nyt sopuisaan harjoittelijahintaan 450€. Valmennuksen voit maksaa mukavasti myös 4 osassa, jolloin hinta on 112,50€. Tähän hintaan saat suunnitellun valmennuksen kehon ja mielen yhteyden vahvistamiseksi ja hyvinvointisi ankkuriksi, saat useita harjoitteita ja teoriatietoa mukaasi sekä hyödyllisiä työkaluja jaksamisen ja hankalien tunteiden työstämiseksi.

Ota yhteyttä ja varaa kalenterista maksuton tutustumiskartoitus puhelimitse (15 min.) ja katsotaan yhdessä, miten voin olla tukenasi matkallasi!

Tästä linkistä saat lisätietoa em.työskentelystä: https://www.naturalwell.fi/ohjaajat

* kognitiivinen lyhytterapeutti, Integrum-instituutti, 2023

* neuropsykiatrinen valmentaja, 2023

* kehollinen tunnetaito-ohjaaja koulutuksessa, Natural Bodymind working-koulutus, valmistuminen 01/2026

* lisäksi muita lyhytkestoisia koulutuksia mm. tunnelukoista ja arvotyöskentelystä

* sosionomi & diakoni, 2002

* perheohjaaja, ammatillinen tukihenkilö, 2021

* vapaaehtoinen Walk in terapeutti Helsingissä

Minulla on käytössä vastaanottotila Helsingissä, Malmilla hyvin kulkuyhteyksien varrella.

Myös etätapaamiset ovat mahdollisia.

Olet lämpimästi tervetullut keskustelemaan kanssani.

Tuen Sinua matkallasi turvallisesti ja luottamuksellisesti!

Instagram: https://www.instagram.com/terapeuttisi_sari

https://www.naturalwell.fi/ohjaajat