Rahel-Maria Salo

Oletko kuullut tämän: "Älä ajattele noin - muuta ajatuksesi, niin muutat elämäsi"? Usein se ei kuitenkaan onnistu, ja olo pahenee entisestään. Kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehykseen kuuluva Hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) perusta ei ole, että muokkaamalla ajatuksia myös tunteet muuttuvat. Tässä menetelmässä sovelletaan pikemminkin neurotieteellisten tutkimusten havaitsema periaate "mood over mind". Mitä hankalimmista kokemuksista ja tunteista on kyse, sitä enemmän tunteemme hallitsevat myös ajatteluamme - ja sille emme yleensä mahda mitään. Välttelemme samalla kuitenkin tunnekokemusta paljon voimakkaammin kuin yleensä edes huomaamme, mikä puolestaan voi johtaa ajan myötä psyykkiseen oireiluun. Tästä syystä ajatusten, kokemusten ja niihin liittyvien tunteiden hyväksyvä kohtaaminen on keskeinen osa HOT-psykoterapiaa. Erikoisosaamiseni on ohjata asiakasta tunteiden tunnustelussa kokonaisvaltaisesti ja turvallisesti niin syvälle, että tunnepatoutumat purkautuvat. Tämä prosessi vapauttaa myös psyykkisistä oireista.

Olen suomalais-saksalainen ja opiskellut Saksassa sekä psykologiksi että psykoterapeutiksi (psykoterapeutin nimikkeen olen laillistanut Suomessa). Suuntaukseni on kognitiivinen käyttäytymisterapia, ja toteutan psykoterapiassa etenkin Hyväksymis- ja omistautumisterapiaa. Tämän lisäksi olen suorittanut Carl Rogersin, humanismiin perustuvan henkilökeskeisen terapian perusopinnot. Olen ollut Bonnin yliopistollisen sairaalan psykiatrisen osaston yksilö- ja ryhmäpsykoterapeutti ja sen jälkeen sekä Bonnissa että Kölnissä yksityisellä vastaanotolla töissä.  Olen Suomessa Valviran ja Kelan hyväksymä yksilöpsykoterapeutti ja toiminut täällä nyt noin kolme vuotta psykoterapeuttina etävastaanotolla.

Toteutan psykoterapiaa etänä, joten vastaanotolleni voi tulla mistä vain.