Mirka Fagerholm

Hei sinä, mukava tavata!

Kaipaatko matalan kynnyksen keskusteluapua, kun elämä haastaa ja jaksaminen on koetuksella?

Tai tunnetko tarvetta muutokselle elämässäsi, mutta suunta on hukassa tai tarvitset tukea muutoksen toteuttamiseen käytännössä?

Vai olisiko nyt aika tarkastella niitä omia mielen malleja, jotka estävät sinua elämästä täysipainoista, hyvää elämää?

Kognitiivinen lyhytterapia sopii sinulle, joka haluat rakentaa laadullisesti parempaa elämää, tehdä hyvinvointia edistäviä muutoksia tai etsiä toimivampaa suhdetta itseesi tai toisiin. Lyhytterapia sopii avuksi esimerkiksi jaksamishaasteisiin, isoihin elämänmuutoksiin ja kriiseihin, ihmissuhdeongelmiin, itsetunnon haasteisiin, uniongelmiin, ahdistukseen tai mielialaongelmiin. 

Tutustumistapaamisessa varmistamme, että olen sopiva terapeutti juuri sinulle. Samalla sukellamme niihin teemoihin, joita haluat terapiassa käsitellä, ja lähdemme yhdessä kartoittamaan tilannettasi. Määritämme yhdessä terapian tavoitteet, ja miten työskentelemme yhdessä kohti näitä tavoitteita.

Taustaltani olen sosiaalipsykologi, kognitiivinen lyhytterapeutti, ammatticoach (PCC) ja uravalmentaja.

Autan päivittäin työssäni ihmisiä jäsentämään omaa tilannettaan, kehittämään itsetuntemustaan, raivaamaan elämää kapeuttavia ajatusmalleja, luomaan uudenlaisia tapoja ajatella ja toimia, sekä rakentamaan omannäköistään elämää.

Terapeuttina olen lämmin, aktiivinen, kannustava ja avoin. Kannustan sinua aina katsomaan pintaa syvemmälle, ja kanssani on turvallista tuoda esiin vaikeitakin aiheita. Olen saanut asiakkailtani kiitosta turvallisen ja myötätuntoisen tilan kannattelemisesta sekä kyvystäni auttaa jäsentämään tilannetta sekä taustalla vaikuttavia tapoja ajatella ja toimia. Lisäksi asiakkaani ovat arvostaneet ymmärrystäni työelämän vaatimuksista. Viitekehykseni on integratiivinen eli yhdistelen kaikkea osaamistani mm. kognitiivisen terapian, hyväksymis- ja omistautumisterapian, coachingin, tunne- ja tietoisuustaitojen, aivohyvinvoinnin, ihmissuhdetaitojen kehittämisen sekä työelämävalmuksien vahvistamisen saralta. 

Koulutus

Sosiaalipsykologi (VTM), Helsingin Yliopisto

Kognitiivisen lyhytterapian erityispätevyys ja psykoterapeuttiset valmiudet (Integrum, 2 vuoden ohjelma)

Professional Certified Coach (PCC) certification (ICF), ammatticoachin sertifikaatti, joka sisältää vähintään 500 tuntia coachingtyötä sekä 200 tuntia coaching-opintoja.

NLP Practitioner (Myötätuulivalmennus)

Transition Coach Practitioner (AS3)

Associate Certified Coach (ACC) certification (ICF)

Certified Business Coach (BCI)

Otan lyhytterapia-asiakkaita vastaan sekä etänä että Espoon Leppävaarassa Panorama Towerin viihtyisissä tiloissa. 

Kannattaa ottaa yhteyttä sähköpostitse (mirka.fagerholm@gmail.com), niin voimme varata ajan tutustumistapaamiseen sinulle sopivaan ajankohtaan. Vaihtoehtoisesti voit varata vapaan ajan ajanvarauskalenterin kautta. Huomaathan, että kaikki vapaat ajat eivät välttämättä näy kalenterissa.

Lämpimästi tervetuloa!

Palautteita:

"Olen erittäin kiitollinen, että olen saanut käydä tätä matkaa kanssasi. Olet auttanut minua paljon ja olen saanut uusia työkaluja ja voimaa elämääni."

"Niin kiitollinen mieli meidän yhteisistä tapaamisista. Etäyhteydestä huolimatta sinusta välittyi lämpö ja luottamus, ja oli turvallista pysähtyä ja pohtia omia, kipeitäkin asioita. Lyhyessä työskentelyssä yllättävän nopeasti päästiin jäsentämään asioita ja selkeyttämään niitä ensimmäisiä askelia kohti muutoksia."

"Olet ollut minulle empaattinen, positiivinen ja ammattitaitoinen terapeutin roolissa. Olet kuunnellut aktiivisesti ja kunnioittavasti, osoittaen ymmärrystä ja myötätuntoa. Tämä on varmasti suuri supervoimasi. Olet antanut minulle kannustavaa ja rakentavaa palautetta, sekä rohkaissut minua eteenpäin. Olet myös asettanut minulle realistisia ja sopivia tavoitteita, jotka ovat motivoineet minua työskentelemään itseni kanssa."

"Tapasi kuunnella ja sen jälkeen kiteyttää kuulemasi, myös piirtäen valkotaululle, auttoi minua valtavasti tunnistamaan omia piirteitäni ja ajatusvinoumiani. Sinussa oleva yhdistelmä terapeuttia ja business coachia toimi minulle aivan valtavan hyvin."

"Haluan kiittää sinua siitä, että olet auttanut minua löytämään uusia näkökulmia ja ratkaisuja elämäni haasteisiin. Olet ollut minulle tärkeä oivalluttaja ja ohjaaja tässä prosessissa"