Mervi Heinonen

Tällä hetkellä minulla on tilaa lyhytterapia-asiakkaille. Koulutuspsykoterapia-asiakaspaikkani ovat täynnä, voit tiedustella paikka tilannetta laittamalla sähköpostia ja kertomalla lyhyesti tilanteestasi. 

Opiskelen kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttikoulutuksessa Tampereen yliopistossa ja tarjoan lyhytterapiaa ja koulutuspsykoterapiaa etänä ja vastaaotollani Helsingissä.

Olen kiitollinen mahdollisuudesta työskennellä ihmisten hyvinvoinnin ja elämänlaadun parantamiseksi. Ihmisten auttaminen on minulle sydämen asia, pidän tärkeänä tasavertaista ja luottamuksellista yhteistyösuhdetta. Terapeuttina olen helposti lähestyttävä, lempeä, kannustava ja aktiivinen. Uskon, että jokainen meistä voi oppia uusia, parempia toimintatapoja tarkastelemalla elämää laajemmin turvallisessa ympäristössä minkä pyrin luomaan omalla läsnäolollani.

Voit hakeutua koulutuspsykoterapiaan tai lyhytterapiaan ilman diagnoosia, tärkeintä on oma motivaatio ja sitoutuminen. Terapiaan voi tulla esimerkiksi masennus- tai ahdistusoireiden, pakko-oireiden, riippuvuusongelmien, ihmissuhdehaasteiden tai jaksamisen vaikeuksien vuoksi.

Terapian kesto ja tiheys

• Koulutuspsykoterapia kestää tyypillisesti noin 10-20 käyntiä, tapaamiset kerran viikossa.
• Tutustumiskäynti 20min on maksuton ja järjestetään etänä.
• Toiveena on, että koulutuspsykoterapia asiakas sitoutuisi vähintään 10 tapaamiseen.
• Lyhytterapia etänä 45 min, esim.1-10 tapaamista

Työskentelyote ja menetelmät
Työskentelyni perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja kognitiiviseen terapiaan, jossa tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyttä toisiinsa. Työskentely pohjautuu asiakkaan yksilöllisiin tavoitteisiin. Asetamme terapian alussa tavoitteen, jota kohti etenemme yhdessä. Autan sinua tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatus- ja käyttäytymismalleja. 

Vaikka terapiassa keskitytään nykyhetken haasteisiin ja tulevaisuuteen, voimme myös käsitellä menneisyyttäsi ja sen vaikutuksia sinuun. Työskentely on aktiivista, mutta siihen sisältyy tarvittaessa myös rauhallisempaa pohdiskelua, toivon ja myötätunnon vaalimista sekä sopivissa hetkissä huumoria tunnelman keventämiseksi.

Esimerkkejä työskentelytavoista
Voimme tehdä arvotyöskentelyä, taitoharjoituksia, harjoitella asioiden sanoittamista, sekä altistusta asteittain haastaville ajatuksille, tunteille ja tilanteille. Hyödynnän terapiassa  hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä. Terapiaan sisältyy välitehtävät asiakkaan tavoitteiden ja terapian tukemiseksi. 

Olen sosionomi (AMK)  ja kognitiivinen lyhytterapeutti (valm. 2024) erikoistunut aikuisten mielenterveys- ja päihdetaustaisten asiakkaiden parissa työskentelyyn. Minulla on kokemusta muun muassa uupumuksen, ahdistuksen, masennuksen, elämänhallinnan haasteiden, trauma- ja kaltoinkohtelun, väkivaltakokemusten sekä ihmissuhdeongelmien parissa työskentelystä. Valmistun psykoterapeutiksi viimeistään joulukuussa 2027.

Koulutukset 

• Sosionomi (AMK)
• Kognitiivinen lyhytterapeutti (Integrum Instituutti)
• Motivoiva haastattelu 
• Voimavarakeskeinen työote
• Mielenterveys- ja päihdetyön erikoisammattitutkinto
• Psykoterapeuttiset valmiudet (Integrum Instituutti)
• Psykologian opinnot (30op) Jyväskylän yliopisto 

• Vastaanotto Helsingissä Kalliossa, keskiviikkoisin klo 17–19
• Etäterapia

Koulutuspsykoterapia-asiakkuudesta sovitaan erikseen yhdessä asiakkaan kanssa, ja siitä tehdään erilliset sopimukset. Koulutuspsykoterapiaan kuuluu tiivis työnohjaus eli psykoterapeuttiopiskelija saa ohjausta koulutuspsykoterapiaa varten. Tarkemmat yksityiskohdat käydään läpi ennen koulutuspsykoterapian aloittamista. Koulutuksen vaihe on otettu huomioon koulutuspsykoterapian hinnassa, terapia ei ole Kela-korvattavaa vielä.