Mervi Heinonen

Koulutuspsykoterapia ja lyhytterapia paikat ovat tällä hetkellä täynnä. Voit tiedustella paikka tilannetta laittamalla sähköpostia ja kertomalla lyhyesti tilanteestasi ja tarpeestasi. Koulutuspsykoterapia paikka mahdollisesti vapautuu maaliskuussa terapian pituus n. 30 tapaamista.

Opiskelen kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttikoulutuksessa Tampereen yliopistossa ja tarjoan kognitiivista lyhytterapiaa ja KKT- koulutuspsykoterapiaa etänä ja vastaaotollani Helsingissä.

Ihmisten auttaminen on minulle sydämen asia, pidän tärkeänä tasavertaista ja luottamuksellista yhteistyösuhdetta. Terapeuttina olen helposti lähestyttävä, lempeä, kannustava ja aktiivinen. Uskon, että jokainen meistä voi oppia uusia, parempia toimintatapoja tarkastelemalla elämää laajemmin turvallisessa ympäristössä minkä pyrin luomaan omalla läsnäolollani.

Voit hakeutua koulutuspsykoterapiaan tai lyhytterapiaan ilman diagnoosia, tärkeintä on oma motivaatio ja sitoutuminen. Terapiaan voi tulla esimerkiksi masennus- tai ahdistusoireiden, pakko-oireiden, riippuvuusongelmien, ihmissuhdehaasteiden tai jaksamisen vaikeuksien vuoksi.

Terapian kesto ja tiheys

• Koulutuspsykoterapia kestää tyypillisesti noin 20-40 käyntiä, riippuen tarpeestasi.
• Tapaamiset yleensä kerran viikossa.
• Tutustumiskäynti 20min on maksuton ja järjestetään etänä.
• Toiveena on, että koulutuspsykoterapia asiakas sitoutuisi vähintään 15 tapaamiseen.
• Lyhytterapia etänä 45 min, 1-10 tapaamista

Työskentelyote ja menetelmät
Työskentelyni perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja kognitiiviseen terapiaan, jossa tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyttä toisiinsa. Autan sinua tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatus-ja käyttäytymismalleja.

Asetamme terapian alussa tavoitteen, jota kohti etenemme yhdessä. Tavoitteen on hyvä olla konkreettinen, terapiassa toteutettava, ja ajallisesti rajattu. 

Vaikka terapiassa keskitytään nykyhetken haasteisiin ja tulevaisuuteen, voimme myös käsitellä menneisyyttäsi ja sen vaikutuksia sinuun. Työskentely on aktiivista, mutta siihen sisältyy tarvittaessa myös rauhallisempaa pohdiskelua, toivon ja myötätunnon vaalimista sekä sopivissa hetkissä huumoria tunnelman keventämiseksi.

Esimerkkejä työskentelytavoista
Voimme tehdä arvotyöskentelyä, taitoharjoituksia, harjoitella asioiden sanoittamista, sekä altistusta asteittain haastaville ajatuksille, tunteille ja tilanteille. Hyödynnän terapiassa  hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä. Terapiaan sisältyy yhdessä sovitut välitehtävät terapian tavoitteiden tukemiseksi. 

Olen sosionomi (AMK) ja olen työskennellyt vuodesta 2018 alkaen aikuisten mielenterveys- ja päihdetaustaisten asiakkaiden parissa. Tällä hetkellä toimin sosiaaliohjaajana mielenterveysasiakkaiden asumispalveluiden arviointi- ja sijoitustyöryhmässä. Aiemmassa työtehtävässäni olin sosiaaliohjaana tuetun asumisen kotiin vietävän tuen työryhmässä, autoin vaikeissa elämäntilanteissa olevia yksilöitä saavuttamaan itsenäisemmän elämän pitkäjänteisen ohjauksen ja valmennuksen avulla.

Minulla on kokemusta työskentelystä asiakkaiden kanssa, joilla on ollut haasteita muun muassa riippuvuuksien, uupumuksen, ahdistuksen, masennuksen, elämänhallinnan haasteiden, trauma- ja kaltoinkohtelukokemusten sekä ihmissuhdeongelmien kanssa. Valmistun psykoterapeutiksi viimeistään joulukuussa 2027.

Koulutukset 

• Sosionomi (AMK)
• Kognitiivinen lyhytterapeutti (Integrum Instituutti)
• Motivoiva haastattelu 
• Voimavarakeskeinen työote
• Mielenterveys- ja päihdetyön erikoisammattitutkinto
• Psykoterapeuttiset valmiudet (Integrum Instituutti)
• Psykologian opinnot (30op) Jyväskylän yliopisto 

• Vastaanotto Helsingissä Kalliossa, keskiviikkoisin klo 17–19 
• Etäterapia

Koulutuspsykoterapia-asiakkuudesta sovitaan erikseen yhdessä asiakkaan kanssa, ja siitä tehdään erilliset sopimukset. Koulutuspsykoterapiaan kuuluu työnohjaus eli psykoterapeuttiopiskelija saa ohjausta koulutuspsykoterapiaa varten. Tarkemmat yksityiskohdat käydään läpi ennen koulutuspsykoterapian aloittamista. Koulutuksen vaihe on otettu huomioon koulutuspsykoterapian hinnassa, terapia ei ole Kela-korvattavaa vielä.