Mervi Heinonen

Paikka vapaana lyhyempään tai pidempään koulutuspsykoterapiaan (arviolta noin 10-40 tapaamista). Tapaamiset toteutuisivat viikoittain ja kestävät 45 minuuttia. Hinta: 35€/45min paikka Helsingin Kalliossa keskiviikkoisin klo 18.00 tai mahdollisesti tiistaisin klo 17.00. Tilaa myös lyhytterapia asiakkaalle.

Opiskelen kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttikoulutuksessa tarjoan KKT- koulutuspsykoterapiaa vastaanotollani Helsingin Kalliossa ja  lyhytterapiaa etänä.

Pidän tärkeänä tasavertaista ja luottamuksellista yhteistyösuhdetta. Terapeuttina olen lempeä, kannustava, muutokseen rohkaiseva ja aktiivinen. Uskon, että jokainen voi oppia parempia toimintatapoja tarkastelemalla elämää laajemmin turvallisessa ympäristössä minkä pyrin luomaan läsnäolollani.

Voit hakeutua terapiaan ilman diagnoosia, tärkeintä on oma motivaatio ja sitoutuminen. Terapiaan voi tulla esimerkiksi masennus- tai ahdistusoireiden, pakko-oireiden, riippuvuusongelmien, ihmissuhdehaasteiden tai jaksamisen vaikeuksien vuoksi.

Terapian kesto ja tiheys

• Koulutuspsykoterapia on noin 15-40 käyntiä, riippuen tarpeestasi. 
• Tapaamiset yleensä kerran viikossa.
• Tutustumiskäynti koulutuspsykoterapiaa varten 30min on maksuton ja järjestetään etänä.
• Toiveena on, että koulutuspsykoterapia asiakas sitoutuisi vähintään 15 tapaamiseen.
• Lyhytterapia etänä 45 min, 1-10 tapaamista.

Työskentelyote ja menetelmät
Työskentelyni perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja kognitiiviseen terapiaan, jossa tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyttä toisiinsa. Autan sinua tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatus-ja käyttäytymismalleja.

Asetamme terapian alussa tavoitteen, jota kohti etenemme yhdessä. Vaikka terapiassa keskitytään nykyhetken haasteisiin ja tulevaisuuteen,käsittelemme myös menneisyyttäsi ja sen vaikutuksia sinuun. Työskentely on aktiivista, mutta siihen sisältyy tarvittaessa myös rauhallisempaa pohdiskelua, toivon ja myötätunnon vaalimista sekä sopivissa hetkissä huumoria.

Esimerkkejä työskentelytavoista

Hyödynnän yksilöllisesti keskusteluun perustuvia ja toiminnallisia menetelmiä, kuten hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) harjoituksia, arvojen tarkastelua, altistusta asteittain haastaville ajatuksille, tunteille ja tilanteille ja erilaisia taitoharjoituksia. Terapiaan sisältyy yhdessä sovitut välitehtävät terapian tavoitteiden tukemiseksi. 

Olen työskennellyt vuodesta 2018 alkaen aikuisten mielenterveys- ja päihdetaustaisten asiakkaiden parissa. Tällä hetkellä toimin sosiaaliohjaajana mielenterveysasiakkaiden asumispalveluiden arviointi- ja sijoitustyöryhmässä. Aiemmassa työtehtävässäni olin sosiaaliohjaana tuetun asumisen kotiin vietävän tuen työryhmässä, ohjasin haastavissa elämäntilanteissa olevia yksilöitä saavuttamaan itsenäisemmän elämän pitkäjänteisen ohjauksen ja valmennuksen avulla. Työssäni minulle on ollut aina tärkeää yksilöllinen kohtaaminen, toisen kunnioitus ja hyvä yhteistyö.

Minulla on kokemusta mm. ahdistuksen (ocd, paniikkioireilu, sosiaalisten tilanteiden pelko), riippuvuuksien, uupumuksen, masennuksen, elämänhallinnan haasteiden, trauman- ja ihmissuhdeongelmien hoitamisesta. Valmistun psykoterapeutiksi joulukuussa 2027.

Koulutukset 

• Sosionomi (AMK)
• Lisäkoulutukset: mielenterveys- ja päihdetyön erikoisammattitutkinto. Kognitiivinen lyhytterapeutti, sis. psykoterapeuttiset valmiudet Integrum Instituutissa. Lisäksi olen opiskellut psykologian opintoja Jyväskylän yliopistossa. Työskentelyäni tukevat myös koulutus motivoivassa haastattelussa sekä voimavarakeskeisessä työotteessa.

• Vastaanotto Helsingissä Kalliossa, keskiviikkoisin klo 17–19, sovitusti tiistai klo 17
• Etäterapia

Koulutuspsykoterapiaan kuuluu työnohjaus eli psykoterapeuttiopiskelija saa ohjausta kokeneelta psykoterapeutilta. Tarkemmat yksityiskohdat käydään läpi ennen koulutuspsykoterapian aloittamista. Koulutuksen vaihe on otettu huomioon koulutuspsykoterapian hinnassa, terapia ei ole Kela-korvattavaa vielä. Pitkissä hoidoissa terapian hinta neuvoteltavissa.

Mikäli sopivaa aikaa ei löydy ajanvarauskalenterista tai ajanvarauskalenteri ei ole käytössä, ota yhteyttä sähköpostitse: heinonen.mervi@hotmail.com tai yhteydenotto lomakkeella.