Jere Marsh

Tarjoan psykoterapiaa erilaisiin elämäntilanteisiin ja psyykkisiin vaikeuksiin, kuten ahdistukseen, masennusoireisiin, uupumukseen, traumakokemuksiin ja haasteisiin ihmissuhteissa. Terapiassa tutkimme yhdessä sitä, mikä kuormittaa tai on vaikeaa kantaa yksin, ja etsimme uusia tapoja ymmärtää itseä, tunteitaan ja suhteita toisiin.

Millainen terapeutti olen

Olen lämmin ja helposti lähestyttävä psykoterapeutti. Koulutukseni on integratiivisesta psykoterapiasta, jossa yhdistetään eri psykoterapiasuuntausten menetelmiä ja lähestymistapoja. Minulle on tärkeää, että voit tulla terapiaan sellaisena kuin olet. Sinun ei tarvitse osata valmiiksi sanoittaa kaikkea tai tietää, mistä olisi hyvä aloittaa. Annan tilaa ajatella, tuntea ja olla myös hiljaa, mutta autan tarvittaessa eteenpäin. Puhun asioista ymmärrettävästi ja suoraan. Olen terapeuttina myös aktiivinen ja tuon omia havaintojani yhteiseen pohdintaan silloin, kun ajattelen niiden voivan auttaa.

Työskentelytavassani painottuvat tunteet, ihmissuhteet ja se, miten aiemmat kokemukset voivat näkyä nykyhetkessä. Minulle on luontevaa työskennellä pitkäjänteisesti ja edetä sen mukaan, mikä tuntuu tässä hetkessä tärkeältä.

Mitä istunnoillani tehdään

Istunnoilla pysähdymme yhdessä sen äärelle, mikä kuormittaa ja mitä erilaisissa tilanteissa sinussa herää. Tutkimme tunteita, ajatuksia, kehollisia reaktioita ja ihmissuhteissa toistuvia kaavoja. Voimme pohtia esimerkiksi sitä, miksi jokin tilanne herättää voimakkaan reaktion tai miksi huomaat toimivasi tavalla, jota et itse täysin ymmärrä.

Työskentelemme myös sen kanssa, minkä koet kuormittavaksi juuri nyt. Voimme etsiä keinoja helpottaa esimerkiksi ahdistusta tai paniikkia samalla, kun tutkimme, mitä oireiden taustalla ja ympärillä tapahtuu.

Tarkastelemme myös miten aiemmat kokemukset voivat näkyä nykyhetkessä ja suhteessasi itseesi ja muihin. Tavoitteena on, että oireesi helpottavat, ymmärrät paremmin itseäsi ja omia reaktioitasi ja löydät enemmän vaihtoehtoja siihen, miten voit toimia tunteiden, tarpeiden ja ihmissuhteiden kanssa.

Varaa aika: jeremarsh.fi/varaa-aika

• Integratiivisen psykoterapian koulutusohjelma

• Psykofyysisen psykoterapian peruskoulutus

• Interpersoonallinen psykoterapia (IPT)

• Kognitiivinen lyhytterapia

• Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT)

Vastaanotoni sijaitseen Töölöntorin psykoterapian tiloissa, hyvien kulkuyhteyksien varrella.