Janne Tuomaala

  • lyhytterapeutti
Erikoistumiset
  • Addiktiot
  • Ahdistuneisuus
  • Arvotyöskentely
  • Elämänkriisi
  • Itsetuntemus
  • Liikuntariippuvuus
  • Läheisriippuvuus
  • Masennus
  • Mielialahäiriöt
  • Narsismi
  • Pakko-oireinen häiriö (OCD)
  • Paniikkihäiriöt
  • Parisuhdekriisi
  • Pariterapia
  • Peliriippuvuus
  • Pelkotilat
  • Persoonallisuushäiriöt
  • Stressi
  • Suru
  • Tietoisuustaidot
  • Traumat
  • Tunnetaidot
  • Työnarkomania
  • Työnohjaus
  • Työssäjaksaminen
  • Työuupumus
  • Uupumus
  • Vanhemmuus ja lapset
  • Voimavarakeskeinen terapia
  • Vuorovaikutussuhteet
  • Väkivaltakokemukset
  • Yksilöterapia
Erikoistumiset
  • Addiktiot
  • Ahdistuneisuus
  • Arvotyöskentely
  • Elämänkriisi
  • Itsetuntemus
  • Liikuntariippuvuus
  • Läheisriippuvuus
  • Masennus
  • Mielialahäiriöt
  • Narsismi
  • Pakko-oireinen häiriö (OCD)
  • Paniikkihäiriöt
  • Parisuhdekriisi
  • Pariterapia
  • Peliriippuvuus
  • Pelkotilat
  • Persoonallisuushäiriöt
  • Stressi
  • Suru
  • Tietoisuustaidot
  • Traumat
  • Tunnetaidot
  • Työnarkomania
  • Työnohjaus
  • Työssäjaksaminen
  • Työuupumus
  • Uupumus
  • Vanhemmuus ja lapset
  • Voimavarakeskeinen terapia
  • Vuorovaikutussuhteet
  • Väkivaltakokemukset
  • Yksilöterapia
Puhelin 045 142 5514
Kielet suomi

Tarjoan etäterapiaa

Kuvaus

"Heti ensimmäisestä kerrasta alkaen koin vahvan luottamuksen tunteen. Janne on loistava kuuntelija ja osaa ohjata keskustelua ja ajatuksia kohti ratkaisuja. Janne osasi löytää ja auttaa minua löytämään ne asiat joita tulisi korostaa ja antoi keinoja, joilla omia negatiivisia ajatuksia voisi purkaa. Sain todella paljon apua maassa olevaan mieleen ja selkeytettyä omia ajatuksiani." Nainen 30+

"Tulee olo, että kohtaa yksilöllisesti. Laittaa ajattelemaan. Käynnin jälkeen elämän haasteet näyttäytyvät pienemmiltä. Puhdistava kokemus. Avoin ja tutkiva ote, ei tyrkytä asioita vaan toimii ja soveltaa yksilöllisesti." Nainen 18+

"Kemiat toimi. Aito. Sain hyviä suhtautumistapoja ja työkaluja elämässä toimimiseen. Suosittelen." Mies 30+

Keskeisenä ajatuksenani on tehdä se mikä toimii. Asiakkaan ainutkertaisuus on tässä ydin arvo. Tärkeää onkin löytää asiakkaan kanssa sopiva tapa toimia, lisätä ymmärrystä tilanteesta, lisätä tietoisuutta vaikuttavista tekijöistä ja lisätä asiakkaan keinoja vaikuttaa omaan käyttäytymiseen. Erityisen tärkeää on, että asiakkaan kokemus pärjäämisestään vahvistuu. Jokainen ihminen on mahdollisuuksia täynnä.

Olen työskennellyt monenlaisten mielen haasteiden parissa. Keskeisinä haasteina ovat olleet mielialan vaihtelut, masennus, tunteiden säätelyn haasteet, ahdistus, erilaiset elämän kriisit, ihmissuhteiden haasteet sekä uuden suunnan etsiminen elämässä.

 

Seuraavassa muutamia ajatuksiani terapiasta ja toipumisesta. Näkökulman vaihtamisen taito on usein ratkaisevaa edistymisessä. Asiaan kuin asiaan on useita ja useita näkökulmia. Terapeuttina haluankin tukea asioiden tarkastelua eri näkökulmien kautta.

Hyväksyntä on mielestäni keskeisin osa edistymistä ja toipumista. Yksi osa hyväksyntää on jo huomata tarvitsensa apua. Lisäksi hyväksyntä on mm. vastakohta katkeruudelle ja omapäisyydelle. Mitä valitset? Hyväksyntä on elämään osalllistumista. Se ei ole luovuttamista eikä pahojen asioiden hyväksymistä sellaisenaan vaan todellisuuden ja tosiasioiden hyväksyntää. Hyväksyntä on myös taito elää elämää, kun elämä ei ole sitä mitä haluaisi. 

Vaikka mielellään olen vahvuus, voimavara ja tulevaisuus orientoitunut, niin joskus on tärkeää työskennellä menneisyyden kanssa. Menneisyys saattaa lisätä ymmärrystä nykyisyydestä ja voi olla oiva apu tulevaisuuteen.

 

Ajattelen ihmistä psyykkisenä, fyysisenä ja sosiaalisena kokonaisuutena. Pyrin siis kokonaisvaltaiseen näkökulmaan. Tosin on niin, että yhden asian korjaantuminen heijastelee laajemmin koko yksilön elämään, joten koko pakettia ei tarvitse lähteä vastaanotolla korjaamaan.

Työkokemuksen ja koulutuksen avulla hankittu erikoistuminen

Olen koulutukseltani ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti (IASTI sertifiointi) ja sairaanhoitaja. Ratkaisukeskeisyyden lisäksi olen kouluttautunut dialektisen käyttytymisterapian, hyväksymis- ja omistautumisterapian sekä sosiaalisen kognition (mm. kykyä tunnistaa vuorovaikutustilanne) menetelmä koulutuksilla.

 

Olen työskennellyt mielenterveyden haasteiden kanssa vuodesta 2009 saakka. Työssäni olen kohdannut asiakkaita nuorista aikuisista aina vanhuksiin saakka. Työni on ollut yksilö-, pari-, perhe- ja ryhmätyötä.

Tietoa tiloista, laitteista ja kuntoutuksen toteuttamispaikoista

Vastaanottoni sijaitsee reippaan kivenheiton päässä Lahden rautatie- ja linja-autoasemasta vanhassa modernoidussa teollisuusrakennuksessa Askotalossa osoitteessa Askonkatu 9 C. Sijainti mahdollistaa vaivattoman pääsyn vastaanotolle jopa junan tuomana. Tarjoan myös mahdollisuuden etätapaamiseen solki.live-palvelun kautta.

 

Ota yhteyttä tai varaa aika kalenterin kautta. Ajat myös sovittavissa mahdollisuuksien mukaan joustavasti. Vastaanotto myös lauantaisin. Kysy rohkeasti.

Huom! Maksutapana myös Epassi.

Palveluhinnasto

Pariterapia 50 min
95 EUR
Yksilöterapia 50 min
60 EUR
Etäterapia 50 min
60 EUR