Inka Ikonen

Tunnistatko itsesi joistakin näistä merkeistä:

🆘 Oletko kova suorittamaan ja piiskaamaan itseäsi?⁣

🆘 Miellytätkö ja mukaudutko herkästi?⁣

🆘 Tuntuuko, että käyt jatkuvasti kierroksilla ja sinun on vaikea pysähtyä?

🆘 Kalvaako jatkuva riittämättömyyden tunne?⁣

🆘 Onko sinun vaikea sanoa ei?

🆘 Tunnetko epämääräistä ahdistusta tai alakuloa?⁣

🆘 Onko sinulla haasteita oman jaksamisesi kanssa?

🆘 Tuntuuko, ettei kukaan oikeasti näe tai kuule sinua?

🆘 Jännitätkö sosiaalisia tilanteita?⁣

Voisiko taustalla olla turvattomuuden tunne?⁣

⁣Haluaisitko mieluummin, että:

💜 Pystyt tunnistamaan ja käsittelemään tunteitasi, eivätkä ne tule enää hallitsemattomasti ulos.

💜 Osaat säädellä vireystilaasi, jolloin ettet uuvu ja jää jumiin ahdistukseen.

💜 Turvattomuuden tunne ei enää kavenna elämääsi ja rajaa mahdollisuuksiasi.

💜 Sinulla on energiaa, kun et enää jatkuvasti vello menneessä ja murehdi tulevaa.

💜 Tiedät, mitä haluat ja mihin suuntaan haluat kulkea.

💜 Päästät irti vaativuudesta ja tarjoat myötätuntoa itsellesi hankalissa hetkissä.

💜 Ilmaiset tarpeitasi ja asetat jämäkästi rajoja kokematta siitä huonoa omaatuntoa ja syyllisyyttä.

💜 Et enää pyytele anteeksi sitä, että olet olemassa ja uskallat ottaa tilaa.

💜 Olet ihmissuhteissasi läsnä ja uskallat olla syvemmässä yhteydessä läheisiisi, jolloin suhteet palkitsevat ja ravitsevat sinua enemmän.

💜 Pystyt olemaan keskeneräinen, haavoittuva, inhimillinen ihana itsesi. Tunnet, että tulet nähdyksi ja kuulluksi juuri sellaisena kuin olet.

Tule kanssani matkalle turvattomuudesta turvaan.

Minulla on omakohtaista kokemusta teemoista, joita asiakkaiden kanssa kohtaan. Käsittelen niitä tietokirjassani Sinussa näen minut. Saat sen alekoodilla INKA hintaan 25 e (norm. 34,10 e) ⁣kustantamoni Kirjapajan verkkokaupasta.

Voit tutustua minuun lisää Instagramissa: inka.ikonen

• Kognitiivinen lyhytterapeutti (Integrum Instituutti 2021-2024)

• Mindfulness-ohjaaja (Integrum Instituutti 2021-2024)

• Vireysvalmentaja (NPTI)® (2024, lyhenne tulee sanoista näyttöön perustuva & traumainformoitu)

• Kognitiivisen lyhytterapian Master-tutkinto (Integrum Instituutti 2024-)

Lyhytterapiassa toivotan sinut tervetulleeksi mielen kylpylään, jossa sukellamme syvälle ajatuksiisi, tunteisiisi ja kehoosi. Olen keho-orientoitunut kognitiivinen terapeutti ja haluan huomioida sinut kokonaisuutena.

Käytän sinun tarpeidesi mukaan näyttöön perustuvia, tehokkaita kehollisia menetelmiä, joita yhdistän mielikuvaharjoituksiin. Harjoitteiden tarjoituksena on ohjata sinua turvallisesti uuden äärelle. Tapaamme sinun tavoitteiden ja toiveiden mukaisesti 1-2 viikon välein noin 10-20 kertaa. Väliajalle voin halutessasi antaa tehtäviä jouduttamaan matkaasi.

Kognitiivinen lyhytterapia ei ole psykoterapiaa. Et tarvitse tapaamiselle lähetettä. Minulla on tukena säännöllinen työnohjaus. Terapeuttinen vastuu on minulle äärimmäisen tärkeä asia. Jos huomaamme, että taustallasi on esimerkiksi käsittelemätön trauma, tarjoan sinulle vakautusta ja ohjaan sinut eteenpäin traumanpurkuun.

Olen myös Valitseterapian taustalla olevan Mediversitas Oy:n toimitusjohtaja ja vastaan tämän palvelun kehityksestä. Siihen liittyvissä kysymyksissä voit olla minuun yhteydessä inka.ikonen@mediversitas.fi.

Tarjoan lyhytterapiaa etäyhteydellä. Varaa ensimmäinen käynti varauskalenterista ja lähetän sinulle sähköpostitse kutsun tapaamiseen. Ensimmäisellä tapaamisella käymme läpi teemoja ja tavoitteita, joita haluat kanssani käsitellä ja sovimme jatkokäynneistä.⁣

Maksuttomat tutustumiskäynnit⁣

Olen avannut elokuulle maksuttomia tutustumiskäyntejä. Tutustumiskäynnillä voimme keskustella tarpeistasi ja katsoa, sopiiko sinulle yksilöllinen lyhytterapia vai uusi kuuden kuukauden Turvattomasta lapsesta turvalliseksi aikuiseksi -valmennus. Varaa aika kalenterista.⁣

Tutustumiskäynnillä ei ole sitoumusta. Katsomme yhdessä, mikä on sinulle paras seuraava askel.⁣⁣

Peruuttamattomista tutustumiskäynneistä peritään 50 euron maksu.⁣

Turvattomasta lapsesta turvalliseksi aikuiseksi -valmennus⁣

Jos kaipaat pidempää ja syvempää työskentelyä, tarjoan kuuden kuukauden valmennuksen, jossa yhdistyvät henkilökohtaiset tapaamiset, kuukausittaiset ryhmätapaamiset, jatkuva viestituki ja ohjatut harjoitteet. Valmennus alkaa lokakuussa 2026. Tutustumiskäynnillä kerron lisää.⁣

⁣Palautteita⁣

"Koen, että olen oppinut rakentamaan turvaa sille pienelle, turvattomalle minälle, mutta samalla olen löytänyt itsestäni myös vahvan, turvallisen, itsevarman ja kykenevän aikuisen."⁣⁣

"Terapian ansiosta olen sekä ymmärtäväisempi itseäni kohtaan että lempeämpi äiti lapsilleni."⁣

"Terapeuttina olet valtavan taitava, lämmin. Annat tilaa. Olit joka ikinen kerta aidosti läsnä. Taitavin terapeutti jonka kanssa olen saanut olla tekemisissä. Kannan kohtaamisia lämmöllä mielessäni ja pystyn palauttamaan mieleeni saman turvallisuuden tunteen jota autoit rakentamaan.⁣

Olet selvästi paneutunut terapeutin työhön syvästi, se on arvokasta ja näkyy ulospäin. Kiitos, kun uskallat kohdata ❤️"⁣

"Koin terapiajakson kanssasi todella merkityksellisenä. Loit tapaamisiin lämpimän ja hyväksyvän ilmapiirin, jossa kipeidenkin asioiden kohtaaminen tuntui turvalliselta. Harjoitteet olivat toimivia ja tukivat käsiteltäviä teemoja - sain tästä paljon työkaluja omaan käyttööni. Autoit minua haastamaan omia haitallisia ajatusmallejani ja pitämään itsestäni sekä tarpeistani parempaa huolta. Niin kiitollinen tästä. En olisi ikinä arvannut miten merkityksellistä lyhytterapia voi olla. Olet aito ja luotettava ammattilainen. Kiitos Inka! ❤️"⁣

“Olen käynyt Inkan vastaanotolla 15 kertaa, ja terapiaprosessini on ollut todella myönteinen. Olen saanut Inkalta merkittävästi apua menneisyyteni käsittelyyn. Erityisesti tunteiden tunnistamisessa, omien rajojen asettamisessa ja tunne-kehoyhteyden vahvistamisessa Inka on tarjonnut arvokasta tukea.”⁣

"Voin vain suositella terapiaa Inkan kanssa! Hän on hyvin lämmin ja myötätuntoinen terapeutti - juuri sellainen, jolle oli helppo avata omaa mieltä turvallisessa ilmapiirissä. Aluksi ajattelin käyväni vain muutaman kerran, mutta koin saavani terapiasta niin paljon irti, että päätin jatkaa terapiaa useita kuukausia."⁣

“Inka on erittäin lähestyttävä terapeutti, joka ilmentää empatiaa, on hyvä kohtaamaan ja kuuntelee herkällä korvalla. Hän on taitavasti käsitellyt keskeisiä asioita luoden samalla turvallisen ja sujuvan ilmapiirin, vaikka aiheet eivät aina ole olleet helppoja. Inkan toimintatapa on ollut alusta saakka selkeä ja hyvin jäsennelty. Olen kokenut oloni turvalliseksi, arvostetuksi ja merkitykselliseksi.”