Inka Ikonen

Tunnistatko itsesi joistakin näistä merkeistä:

🆘 Oletko kova suorittamaan ja piiskaamaan itseäsi?⁣

🆘 Miellytätkö ja mukaudutko herkästi?⁣

🆘 Tuntuuko, että käyt jatkuvasti kierroksilla ja sinun on vaikea pysähtyä?

🆘 Kalvaako jatkuva riittämättömyyden tunne?⁣

🆘 Onko sinun vaikea sanoa ei?

🆘 Tunnetko epämääräistä ahdistusta tai alakuloa?⁣

🆘 Onko sinulla haasteita oman jaksamisesi kanssa?

🆘 Jännitätkö sosiaalisia tilanteita?⁣

Voisiko taustalla olla turvattomuuden tunne?⁣

⁣Haluaisitko mieluummin, että:

💜 Pystyt tunnistamaan ja käsittelemään tunteitasi, eivätkä ne tule enää hallitsemattomasti ulos.

💜 Osaat säädellä vireystilaasi, jolloin ettet uuvu ja jää jumiin ahdistukseen.

💜 Turvattomuuden tunne ei enää kavenna elämääsi ja rajaa mahdollisuuksiasi.

💜 Sinulla on energiaa, kun et enää jatkuvasti vello menneessä ja murehdi tulevaa.

💜 Tiedät, mitä haluat ja mihin suuntaan haluat kulkea.

💜 Päästät irti vaativuudesta ja tarjoat myötätuntoa itsellesi hankalissa hetkissä.

💜 Ilmaiset tarpeitasi ja asetat jämäkästi rajoja kokematta siitä huonoa omaatuntoa ja syyllisyyttä.

💜 Olet ihmissuhteissasi läsnä ja uskalla olla syvemmässä yhteydessä läheisiisi, jolloin suhteet palkitsevat ja ravitsevat sinua enemmän.

💜 Pystyt olemaan keskeneräinen, haavoittuva, inhimillinen ihana itsesi. Uskot, että sinulla on lupa olla olemassa juuri sellaisena kuin olet ja tulla näkyväksi.

Tule kanssani matkalle turvattomuudesta turvaan.

Käsittelen myös kaikkia noita yllä olevia teemoja keväällä ilmestyneessä tietokirjassani Sinussa näen minut. Saat sen alekoodilla INKA hintaan 25 e (norm. 32,90 e) ⁣kustantamoni Kirjapajan verkkokaupasta.

Minulla on omakohtaista kokemusta teemoista, joita asiakkaiden kanssa kohtaan, ja olen toimittajan työssäni myös kirjoittanut niistä muun muassa Iltalehteen ja Helsingin Sanomiin.

Voit tutustua minuun lisää Instagramissa: inka.ikonen

• Kognitiivinen lyhytterapeutti (Integrum Instituutti 2021-2024)

• Mindfulness-ohjaaja (Integrum Instituutti 2021-2024)

• Vireysvalmentaja (NPTI)® (2024, lyhenne tulee sanoista näyttöön perustuva & traumainformoitu)

• Kognitiivisen lyhytterapian Master-tutkinto (Integrum Instituutti 2024-)

Lyhytterapiassa toivotan sinut tervetulleeksi mielen kylpylään, jossa sukellamme syvälle ajatuksiisi, tunteisiisi ja kehoosi. Haluan huomioida sinut kokonaisuutena. Käytän sinun tarpeidesi ja kiinnostuksen mukaan erilaisia kirjoitustehtäviä, mielikuva- sekä kehollisia harjoitteita. Harjoitteiden tarjoituksena on ohjata sinua turvallisesti uuden äärelle. Tapaamme sinun tavoitteiden, tarpeiden ja toiveiden mukaisesti 1-2 viikon välein 4-20 kertaa. Väliajalle voin halutessasi antaa tehtäviä jouduttamaan matkaasi.

Kognitiivinen lyhytterapia ei ole psykoterapiaa. Et tarvitse tapaamiselle lähetettä. Minulla on tukena säännöllinen työnohjaus. Terapeuttinen vastuu on minulle äärimmäisen tärkeä asia. Jos huomaamme, että taustallasi on esimerkiksi käsittelemätön trauma, tarjoan sinulle vakautusta ja ohjaan sinut eteenpäin traumanpurkuun.

Tarjoan lyhytterapiaa etäyhteydellä. Varaa ensimmäinen käynti varauskalenterista ja lähetän sinulle sähköpostitse kutsun tapaamiseen. Ensimmäisellä tapaamisella käymme läpi teemoja ja tavoitteita, joita haluat kanssani käsitellä ja sovimme jatkokäynneistä.

Pakettihinnat (alennuksella 70 e/käynti, norm. 80 e):

• 5 käyntiä = 350 e (norm. 400 e)

• 10 käyntiä = 700 e (norm. 800 e)

Jos et löydä sinulle sopivaa aikaa ajanvarauskalenterista, laita minulle sähköpostia: ikonen.inka@gmail.com

Maksuttomat tutustumiskäynnit kerran kuussa

Kerran kuussa avaan varauskalenteriin maksuttomia tutustumiskäyntejä, joissa voimme keskustella tarpeistasi ja tunnustella, olisinko sinulla oikea terapeutti. Seuraavat vapaat ajat ovat tammikuussa.

Palautteita:

"Koin terapiajakson kanssasi todella merkityksellisenä. Loit tapaamisiin lämpimän ja hyväksyvän ilmapiirin, jossa kipeidenkin asioiden kohtaaminen tuntui turvalliselta. Harjoitteet olivat toimivia ja tukivat käsiteltäviä teemoja - sain tästä paljon työkaluja omaan käyttööni. Autoit minua haastamaan omia haitallisia ajatusmallejani ja pitämään itsestäni sekä tarpeistani parempaa huolta. Niin kiitollinen tästä. En olisi ikinä arvannut miten merkityksellistä lyhytterapia voi olla. Olet aito ja luotettava ammattilainen. Kiitos Inka! ❤️"

“Olen käynyt Inkan vastaanotolla 15 kertaa, ja terapiaprosessini on ollut todella myönteinen. Olen saanut Inkalta merkittävästi apua menneisyyteni käsittelyyn. Erityisesti tunteiden tunnistamisessa, omien rajojen asettamisessa ja tunne-kehoyhteyden vahvistamisessa Inka on tarjonnut arvokasta tukea.”

“Inka on erittäin lähestyttävä terapeutti, joka ilmentää empatiaa, on hyvä kohtaamaan ja kuuntelee herkällä korvalla. Hän on taitavasti käsitellyt keskeisiä asioita luoden samalla turvallisen ja sujuvan ilmapiirin, vaikka aiheet eivät aina ole olleet helppoja. Inkan toimintatapa on ollut alusta saakka selkeä ja hyvin jäsennelty. Olen kokenut oloni turvalliseksi, arvostetuksi ja merkitykselliseksi.”