Inka Ikonen

Tunnistatko itsesi joistakin näistä merkeistä:

🆘 Pelkäätkö koko ajan, että jotain pahaa tapahtuu?

🆘 Tuntuuko, ettei kukaan oikeasti näe tai kuule sinua?

🆘 Onko sinulla haasteita oman jaksamisesi kanssa?

🆘 Palaako pinna herkästi?

🆘 Kalvaako jatkuva riittämättömyyden tunne?⁣

🆘 Tuntuuko, että käyt jatkuvasti kierroksilla ja sinun on vaikea pysähtyä?

Voisiko taustalla olla turvattomuuden tunne?⁣

⁣Haluaisitko mieluummin, että:

💜 Hermostosi ei ole enää hätätilassa.

💜 Tunnet olosi turvallisemmaksi.

💜 Tiedät, mitä tarvitset ja uskallat pyytää sitä.

💜 Sinulla riittää energiaa itsellesi päivän jälkeen.

💜 Pysyt rauhallisena tilanteissa, joissa ennen menetit malttisi.

💜 Et enää vatvo iltaisin, mitä teit väärin.

Tule kanssani matkalle turvattomuudesta turvaan.

Minulla on omakohtaista kokemusta teemoista, joita asiakkaiden kanssa kohtaan. Käsittelen niitä tietokirjassani Sinussa näen minut. Saat sen alekoodilla INKA hintaan 25 e (norm. 34,10 e) ⁣kustantamoni Kirjapajan verkkokaupasta.

Voit tutustua minuun lisää Instagramissa: inka.ikonen

• Kognitiivinen lyhytterapeutti (Integrum Instituutti 2021-2024)

• Mindfulness-ohjaaja (Integrum Instituutti 2021-2024)

• Vireysvalmentaja (NPTI)® (2024, lyhenne tulee sanoista näyttöön perustuva & traumainformoitu)

• Kognitiivisen lyhytterapian Master-tutkinto (Integrum Instituutti 2024-)

Toivotan sinut tervetulleeksi mielen kylpylään, jossa sukellamme syvälle ajatuksiisi, tunteisiisi ja kehoosi. Olen keho-orientoitunut kognitiivinen terapeutti ja haluan huomioida sinut kokonaisuutena.

Käytän sinun tarpeidesi mukaan näyttöön perustuvia, tehokkaita kehollisia menetelmiä, joita yhdistän mielikuvaharjoituksiin. Harjoitteiden tarjoituksena on ohjata sinua turvallisesti kohti toivomaasi muutosta.

Kognitiivinen lyhytterapia ei ole psykoterapiaa. Et tarvitse tapaamiselle lähetettä. Minulla on tukena säännöllinen työnohjaus. Terapeuttinen vastuu on minulle äärimmäisen tärkeä asia. Jos huomaamme, että taustallasi on esimerkiksi käsittelemätön trauma, tarjoan sinulle vakautusta ja ohjaan sinut eteenpäin traumanpurkuun.

Olen myös Valitseterapian taustalla olevan Mediversitas Oy:n toimitusjohtaja ja vastaan tämän palvelun kehityksestä. Siihen liittyvissä kysymyksissä voit olla minuun yhteydessä inka.ikonen@mediversitas.fi.

Turvattomasta lapsesta turvalliseksi aikuiseksi -valmennus⁣

Kolmen kuukauden intensiivinen matka, jossa sukellamme syvälle sisimpääsi.

1. Opit tunnistamaan oman vireystilasi ja säätelemään hermostoasi arjessa. Kuormitus helpottuu jo ensimmäisen kuukauden aikana.

2. Opit pysymään rauhallisena tilanteissa, joissa ennen hätäännyit tai räjähdit. Reaktiosi muuttuvat, ei vain ymmärryksesi niistä.

3. Tutustut sisäiseen lapseesi, kiintymyssuhteisiin ja tunnelukkoihin. Ymmärrät, miksi reagoit miten reagoit ja opit kohtaamaan itsesi myötätunnolla.

Valmennukseen sisältyy henkilökohtaiset tapaamiset tarpeesi mukaan, kolme teemoitettua ryhmätapaamista, jatkuva viestituki Signalissa ja itsenäinen harjoituspolku.

Avaan viimeiset paikat yli vuoteen ennen ulkomaanmuuttoamme. Tutustumiskäynnillä kerron lisää.

Maksuttomat tutustumiskäynnit⁣

Olen avannut syyskuulle maksuttomia tutustumiskäyntejä. Tutustumiskäynnillä katsomme yhdessä, sopiiko Turvattomasta lapsesta turvalliseksi aikuiseksi -valmennus sinulle. Tutustumiskäynnillä ei ole sitoumusta.

Varaa aika kalenterista.

Peruuttamattomista tutustumiskäynneistä peritään 50 euron maksu.

⁣Palautteita⁣

"Koen, että olen oppinut rakentamaan turvaa sille pienelle, turvattomalle minälle, mutta samalla olen löytänyt itsestäni myös vahvan, turvallisen, itsevarman ja kykenevän aikuisen."⁣⁣

"Terapian ansiosta olen sekä ymmärtäväisempi itseäni kohtaan että lempeämpi äiti lapsilleni."⁣

"Terapeuttina olet valtavan taitava, lämmin. Annat tilaa. Olit joka ikinen kerta aidosti läsnä. Taitavin terapeutti jonka kanssa olen saanut olla tekemisissä. Kannan kohtaamisia lämmöllä mielessäni ja pystyn palauttamaan mieleeni saman turvallisuuden tunteen jota autoit rakentamaan.⁣

Olet selvästi paneutunut terapeutin työhön syvästi, se on arvokasta ja näkyy ulospäin. Kiitos, kun uskallat kohdata ❤️"⁣

"Koin terapiajakson kanssasi todella merkityksellisenä. Loit tapaamisiin lämpimän ja hyväksyvän ilmapiirin, jossa kipeidenkin asioiden kohtaaminen tuntui turvalliselta. Harjoitteet olivat toimivia ja tukivat käsiteltäviä teemoja - sain tästä paljon työkaluja omaan käyttööni. Autoit minua haastamaan omia haitallisia ajatusmallejani ja pitämään itsestäni sekä tarpeistani parempaa huolta. Niin kiitollinen tästä. En olisi ikinä arvannut miten merkityksellistä lyhytterapia voi olla. Olet aito ja luotettava ammattilainen. Kiitos Inka! ❤️"⁣

“Olen käynyt Inkan vastaanotolla 15 kertaa, ja terapiaprosessini on ollut todella myönteinen. Olen saanut Inkalta merkittävästi apua menneisyyteni käsittelyyn. Erityisesti tunteiden tunnistamisessa, omien rajojen asettamisessa ja tunne-kehoyhteyden vahvistamisessa Inka on tarjonnut arvokasta tukea.”⁣

"Voin vain suositella terapiaa Inkan kanssa! Hän on hyvin lämmin ja myötätuntoinen terapeutti - juuri sellainen, jolle oli helppo avata omaa mieltä turvallisessa ilmapiirissä. Aluksi ajattelin käyväni vain muutaman kerran, mutta koin saavani terapiasta niin paljon irti, että päätin jatkaa terapiaa useita kuukausia."⁣

“Inka on erittäin lähestyttävä terapeutti, joka ilmentää empatiaa, on hyvä kohtaamaan ja kuuntelee herkällä korvalla. Hän on taitavasti käsitellyt keskeisiä asioita luoden samalla turvallisen ja sujuvan ilmapiirin, vaikka aiheet eivät aina ole olleet helppoja. Inkan toimintatapa on ollut alusta saakka selkeä ja hyvin jäsennelty. Olen kokenut oloni turvalliseksi, arvostetuksi ja merkitykselliseksi.”