Heli Heikkilä

Terapian aloittaminen jännittää useimpia. Voit tulla ihan rauhassa – saat jännittää ja tuntea epävarmuutta💛. Terapiatapaaminen on aika, jolloin keskitytään sinuun. Onhan kyse sinusta ja elämästäsi, jossa saan yhteisen matkan ajan kulkea mukana. Saat tuoda esille niitä asioita ja siinä syvyydessä kuin koet olevasi valmis. Tuen, kannattelen ja autan huomaamaan onnistumisesi, vahvuutesi ja selviytymisesi silloinkin, kun ne ovat itseltäsi piilossa. Yhdessä rakennetaan sun askeleita kohti parempaa hyvinvointia.

Terapiatyötä tehdään ihmisenä ihmisen rinnalla ja jokainen varmasti haluaa ja toivoo vierelleen juuri itselleen sopivan ihmisen kuulemaan, tukemaan ja auttamaan elämänlaadun kohentamisessa. Kerron alla hieman itsestäni, jotta tämän päätöksen tekeminen on sinulle helpompaa: 

Olen erityisherkkä ja elän aistit avoinna. Nautin syvällisistä keskusteluista, kävelylenkeistä metsäpoluilla tai veden äärellä, meditoin ja luen sekä kuuntelen äänikirjoja. Kirjoittaminen on aina ollut minun tapani jäsennellä koettua ja ymmärtää elämää, löydät blogitekstejäni "tutustu lisää" -kohdasta. Kirjoitan Naiseuden Voima -sivustolla blogia, johon pääset tästä: www.naiseudenvoima.com/author/heli  

Tekstejäni julkaistaan myös HSP Suomi ry:n Rohkeasti herkkä -blogissa: https://www.rohkeastiherkka.fi/ 

Instagram -tilini löydät täältä: www.instagram.com/sun.askeleita/  Sieltä voit käydä kurkkaamassa myös saamiani asiakaspalautteita.   

Jos pohdit voisinko minä olla juuri se passeli terapeutti, laita ihmeessä viestiä sun.askeleita@gmail.com, Instagram-tilini kautta tai alhaalta "ota yhteyttä" -painikkeella, tutustutaan. Lisätietokysely ei velvoita sinua mihinkään. Minun tapani on vastata kyselyihin ja kertoa palveluistani ja prosessista tarkemmin. Saat rauhassa tehdä päätöksesi.   

Voit varata ajan suoraan varauskalenteristani, tai kysellä muita aikoja sähköpostitse tai Instagram -tilini kautta yksityisviestillä. Ajanvarauksen jälkeen lähetän lyhyen alkukartoituskyselyn. 

Hinnat (sis. alv):

Lyhytterapia ensitapaaminen 45min 39€

Lyhytterapiatapaaminen 45min 65€

Lyhytterapiatapaaminen 3x45min 189€

Lyhytterapiatapaaminen 5x45min 305€

Lyhytterapiatapaaminen 10x45min 590€

💛Sanat -viestituki 159€/kuukausi.

Koulutukseni:

Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, KM, psykologian ja erityispedagogiikan sivuaineopinnot, sosiaali- ja terveysalan ammatilliset erikoistumisopinnot AMK, mindfulness-ohjaaja, opinto- ja uraohjaaja, käyttäytymistieteellisten aineiden opettaja, verkko-ohjaajakoulutus, vanhempainohjaajakoulutus.

Olen tehnyt asiakastyötä lähes 20 vuoden ajan. Minulla on pitkä kokemus myös työskentelystä lähiesihenkilöiden ja johtajien sekä yksin- ja pienyrittäjien parissa.

Ratkaisu- ja voimavarakeskeisen lyhytterapeuttisen viitekehyksen lisäksi olen voimavarakeskeinen mindfulness-ohjaaja. Käytän näitä menetelmiä hyödyksi myös terapiatyössäni soveltuvin osin, aina asiakkaan kanssa yhdessä sopien.  

Yleisiä käsiteltyjä aiheita asiakkaideni kanssa: 

-(työ)hyvinvointi

-ihmissuhteisiin liittyvät haasteet

-jaksamisen haasteet, suorittaminen, stressi, uupuminen, unettomuus

-huijarisyndrooma

-liiallinen kiltteys, miellyttämisen tarve, rajat

-itsetuntemuksen syventäminen ja oman näköisen elämän etsiminen

-tunteet, ahdistus, masennus, jännittäminen, paniikkihäiriö

-erilaiset elämänmuutokset

-erityisherkkyys.

Tiesithän muuten, että lyhytterapiaan voit tulla myös silloin, kun haluat saada kannattelua jo saavutetulle paremmalle tilanteelle, tai kun odotat pääsyä pidempään Kelan tukemaan psykoterapiaan.

Lyhytterapiaan voit tulla ilman lähetettä tai diagnoosia eikä käynneistäsi tehdä kirjauksia Kantaan. Lyhytterapia ei ole Kela-korvattavaa.

Terapia tulee luoksesi, sillä etäterapiatapaamisiin voit osallistua turvallisesta, mukavasta ja helposta paikasta, kuten kotisohvalta, mökiltä tai vaikka työpaikalta. Osallistuminen onnistuu tietokoneella, tabletilla tai puhelimella, tarvitset toimivan nettiyhteyden. Saat osallistumislinkin ja ohjeet sähköpostiisi. 

💛Sanat -viestituki Joskus kynnys lyhytterapian aloittamiseen tuntuu liian suurelta esimerkiksi jännittämisen vuoksi. Voi olla, että ahdistut tai tunnet meneväsi lukkoon kysymysten äärellä, etkä koe pystyväsi pohdintaan. Sosiaaliset tilanteet ovat sinulle ehkä kuormittavia tai ahdistavia, tai koet, että itsesi ilmaiseminen kirjoittamalla tai ääniviestein tuntuu luontevammalta ja helpommalta kuin puhuminen kasvotusten. Viestimällä voit rauhassa tunnustella ja miettiä asioita laajemmin, ennen kuin sinun tarvitsee reagoida.

💛Sanat -viestituki on kynnyksetön keino kokeilla terapeuttista työskentelyä ilman paineita ja nähdä, miltä se sinusta tuntuu.

Voit lähettää kirjoitettuja ja/tai ääniviestejä 24/7. Jaa ajatuksiasi ja tuntemuksiasi juuri silloin, kun ne mieleesi nousevat – vaikka myöhään illalla tai varhain aamulla, missä tahansa. Saat vastauksen terapiatyöaikani puitteissa.

Viestituki toteutetaan helppokäyttöisessä, tietoturvallisessa Signal-sovelluksessa. Pystyt lataamaan sen puhelimeesi ja/tai tietokoneelle.

Kuukausihintainen palvelu, jota voit jatkaa pidempäänkin. Halutessasi voimme lisätä tähän erillisenä pakettina myös terapiatapaamisia.

💛Sanat -viestituesta voit kysyä lisää tai varata aloitusajan laittamalla viestiä sun.askeleita@gmail.com tai alta "ota yhteyttä" -painikkeella, kerron mielelläni lisää.