Heli Heikkilä

Lempeää kuuntelua, ymmärrystä, kannattelua ja tukea selviytymiseen – kuka tahansa meistä voi näitä joskus tarvita ja silti avun pyytäminen saattaa tuntua vaikealta. Se on kuitenkin ensimmäinen askel kohti hyvinvointia – rohkea teko ja lahja itsellesi. 

💫"Minulla on kuultu ja kohdattu olo."

Tarjoamani lyhytterapia on kynnyksetön tila, jossa jokainen ajatus ja tunne on arvokas. Saat olla juuri sellainen kuin olet. Ilman diagnooseja ja lähetettä – vain sinä, omat tarpeesi ja toiveesi. 

💫"Terapeutti tuntui ymmärtävän minua. Hän loi rauhallisen ja turvallisen ympäristön puhua."

Etäterapia tarjoaa mahdollisuuden keskustella juuri siellä, missä tunnet olosi mukavaksi – vaikka kahvikupin kanssa kotisohvalla tai lempimetsäpolullasi. 

Jos sosiaaliset tilanteet ahdistavat sinua tai tunnet, että sanat löytyvät helpommin viestimällä,  voi 💛Sanat -viestituki olla sopiva vaihtoehto. Löydät siitä lisätietoa alempaa. 

Työskentelyni perustuu siihen, että sinulla on jo kaikki tarvittava sisälläsi. Tavoitteenani on auttaa sinua näkemään ne voimavarat ja valon, jotka ehkä ovat jääneet piiloon suorittamisen ja miellyttämisen, itsesi unohtamisen ja uupumisen taakse. Kun aidosti hyväksyt ja uskallat arvostaa herkkää itseäsi, alat loistaa. 

💫"Löysin oman rohkeuteni, joka olikin ollut koko ajan mukana elämänvalinnoissani. Olen ylpeä itsestäni."

Kun otat aikaa itsellesi, voit oivaltaa asioita, jotka muuttavat tapaasi suhtautua itseesi ja elämään ympärilläsi. Ajattele jos oppisit olemaan paras ystäväsi! 

Olipa kyseessä keskustelu tai viestituki, olen täällä sinua varten. Jokainen tapaaminen ja viesti ovat sun askeleita kohti selkeyttä, tasapainoa ja lempeyttä. 

Voit tutustua minuun ja ajatuksiini enemmän blogitekstieni kautta esimerkiksi "tutustu lisää" -kohdasta. Olen erityisherkkä ja kirjoittaminen on aina ollut minun tapani jäsennellä koettua ja ymmärtää elämää.  

• Kirjoitan Naiseuden Voima -sivustolla blogia, johon pääset tästä: www.naiseudenvoima.com/author/heli  

• Tekstejäni julkaistaan myös HSP Suomi ry:n Rohkeasti herkkä -blogissa: https://www.rohkeastiherkka.fi/ 

• Instagram -tilini löydät täältä: www.instagram.com/sun.askeleita/  Sieltä voit käydä kurkkaamassa myös saamiani asiakaspalautteita. Tällä sivustolla näet niistä jo muutamia.

💫"Opin lempeyttä itseäni kohtaan."

Kun tunnet olevasi valmis, laita viestiä sun.askeleita@gmail.com, Instagram-tilini kautta tai alhaalta "ota yhteyttä" -painikkeella, voit kysellä lisää, tutustutaan. Yhteydenotto ei velvoita mihinkään, mutta se voi olla alku matkalle, jonka myötä on sinun vuorosi loistaa✨️ Rakennetaan yhdessä sun askeleita kohti parempaa hyvinvointia.

Jos päädyt varaamaan ajan, voit tehdä sen suoraan varauskalenteristani, tai kysellä muita aikoja sähköpostitse tai Instagram -tilini kautta yksityisviestillä. Ajanvarauksen jälkeen lähetän sinulle lyhyen alkukartoituskyselyn. 

Hinnat (sis. alv 25,5%):

• Lyhytterapia ensitapaaminen 45min 32€

• Lyhytterapiatapaaminen 45min 68€

• Lyhytterapiatapaaminen 5x45min 300€

• Lyhytterapiatapaaminen 10x45min 581€

• 💛Sanat -viestituki 159€/kuukausi.

Joskus kynnys lyhytterapian aloittamiseen tuntuu liian suurelta esimerkiksi jännittämisen vuoksi. Voi olla, että ahdistut tai tunnet meneväsi lukkoon kysymysten äärellä. Sosiaaliset tilanteet ovat sinulle ehkä kuormittavia tai ahdistavia, tai koet, että itsesi ilmaiseminen viestein tuntuu luontevammalta ja helpommalta kuin puhuminen kasvotusten. Viestimällä voit rauhassa tunnustella ja miettiä asioita laajemmin, ennen kuin sinun tarvitsee reagoida.

💛Sanat -viestituki on kynnyksetön keino kokeilla terapeuttista työskentelyä ilman paineita ja nähdä, miltä se sinusta tuntuu.

Voit lähettää kirjoitettuja ja/tai ääniviestejä 24/7. Jaa ajatuksiasi ja tuntemuksiasi juuri silloin, kun ne mieleesi nousevat – vaikka myöhään illalla tai varhain aamulla, missä tahansa. Saat vastauksen terapiatyöaikani puitteissa.

Kuukausihintainen palvelu, johon voimme halutessasi lisätä erillisenä pakettina myös terapiatapaamisia. 

Koulutukseni:

Sosiaali- ja terveysalan koulutus:

• Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti

• Voimavarakeskeinen mindfulness-ohjaaja

• Sosiaali- ja terveysalan ammatilliset erikoistumisopinnot AMK

Kasvatus- ja ohjausalan koulutus:

• Kasvatustieteiden maisteri, psykologian ja erityispedagogiikan sivuaineopinnot

• Käyttäytymistieteellisten aineiden opettaja 

• Opinto-ohjaaja

• Uraohjaaja

Lisäksi useita ohjausalan täydennyskoulutuksia mm. verkko-ohjaajakoulutus, vanhempainohjaajakoulutus sekä erityiseen tukeen liittyviä täydennyskoulutuksia.

Työkokemus:

Olen tehnyt asiakastyötä lähes 20 vuoden ajan. Minulla on pitkä kokemus myös työskentelystä lähiesihenkilöiden ja johtajien kanssa. Päätyökseni toimin uravalmentajana ja -sparraajana, sivutoimisesti lyhytterapeuttiyrittäjänä. Työskentelytapani on ratkaisu- ja voimavarasuuntautunut.

Yleisimpiä asiakkaideni kanssa käsiteltyjä teemoja: 

• jaksaminen, suorittaminen, stressi, uupuminen, unettomuus

• liiallinen kiltteys, miellyttämisen tarve, rajat

• itsetuntemuksen syventäminen ja oman näköisen elämän etsiminen

• tunteet, ahdistus, masennus, jännittäminen, paniikkihäiriö

• erilaiset ihmissuhteisiin liittyvät haasteet, vuorovaikutus

• työhyvinvointi

• erilaiset elämänmuutokset

• erityisherkkänä eläminen.

Muuta:

Olen Lyhytterapeuttiyhdistys ry:n jäsen ja toimin HSP Suomi ry:n asiantuntijatyöryhmässä. 

Tiesithän muuten, että lyhytterapiaan voit tulla myös silloin, kun haluat saada kannattelua jo saavutetulle paremmalle tilanteelle, tai kun odotat pääsyä pidempään Kelan tukemaan psykoterapiaan.

Lyhytterapiaan voit tulla ilman lähetettä tai diagnoosia eikä käynneistäsi tehdä kirjauksia Kantaan. Lyhytterapia ei ole Kela-korvattavaa.

Terapia tulee luoksesi missä tahansa oletkin, sillä etäterapiatapaamisiin ja 💛Sanat -viestitukeen voit osallistua tietoturvallisella sovelluksella tietokoneella, puhelimella tai tabletilla, tarvitset vain toimivan verkkoyhteyden. Ole siis juuri siellä missä haluat; vaikka kotisohvalla, mökillä tai työpaikalla.