Heidi Reini

TUNNISTATKO ITSESI NÄISTÄ?

✔️ahdistaa, vaikka päällepäin kaikki näyttää olevan hyvin

✔️mieli ei rauhoitu ja huoliajatukset pyörivät kehää

✔️stressi vie voimat eikä lepo tunnu palauttavan

✔️parisuhde tai läheiset ihmissuhteet kuormittavat

✔️oma riittävyys ja itsetunto ovat jatkuvan epäilyn kohteena

Olen Heidi, kognitiivinen lyhytterapeutti, minulla on laaja ja monipuolinen kokemus terapiatyöskentelystä. Olen myös Mental Health Club -yhteisön ammattilainen, sekä terapeutti. Toiminasiantuntijana Mental Health Clubissa ja lisäksi kirjoitan alustalle hyvinvointia ja mielenterveyttä käsitteleviä blogitekstejä. 

Minua on aina kiehtonut ihmismielen kerroksellisuus, vahvuus ja kyky kasvaa myös vaikeuksien keskellä. Uskon, että meissä jokaisessa on voimavaroja ja viisautta, jotka voivat tullanäkyviin, kun saamme tulla aidosti kuulluiksi ja kohdatuksi.

Työotteeni on kognitiivinen ja ratkaisukeskeinen, mutta tarkastelen aina ihmistä kokonaisuutena –huomioiden myös elämänhistorian ja lapsuuden kokemukset, jotka usein vaikuttavat siihen, mitentänään ajattelemme, tunnemme ja toimimme.

Terapiasuhteessa minulle tärkeintä ovat luottamus, lämpö ja aito kohtaaminen. Haluan, että tunnetolosi turvalliseksi ja hyväksytyksi juuri sellaisena kuin olet. Olen rauhallinen ja helpostilähestyttävä, ja työskentelyssäni olen läsnä ja aktiivinen rinnallakulkija.

Koulutus ja osaaminen:

Kognitiivisen lyhytterapian erityispätevyys (Integrum-instituutti)

Psykoterapeuttiset valmiudet (Integrum-instituutti)

Mental Health Clubin yhteisöammattilainen (Mental Health Club oy)

Walk-in terapeutti ( Lasten ja nuorten keskus-LNK)

PVT Psykologinen vyöhyketerapeutti (Kairon-instituutti)

MVT Moderni vyöhyketerapeutti (Kairon-instituutti)

Koululääketieteen perusteet: Anatomia ja fysiologia, yleinen tautioppi, neurologia, psykologia,psykiatria (Kairon-instituutti)

Luontaislääketieteen perusteet: Ravintoterapia, luontaislääketieteen tieteenfilosofia (Kairon-instituutti)

Neurokirjon haasteiden tukemisen koulutus (NEPSY)

Restoratiivinen sovittelija (Suomen sovittelufoorumi ry)

Kognitiivinen lyhytterapia:

Kognitiivinen lyhytterapia on tavoitteellinen ja käytännönläheinen terapiamuoto, joka keskittyy elämän ja mielen helpottamiseen. Työskentelyssä tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyttä – sitä, miten oma ajattelutapa vaikuttaa hyvinvointiin, jaksamiseen ja arjen sujumiseen. Terapiassa pysähdytään haitallisten ajattelumallien äärelle ja tutkitaan, miten ne muovaavat tunteita, valintoja ja kokemusta itsestä.

Lyhytterapia sopii sinulle, joka kaipaat tukea esimerkiksi ahdistukseen, stressiin, mielialan laskuun, jaksamisen haasteisiin, parisuhdeongelmiin tai elämän muutostilanteisiin. Työskentelyn tavoitteena on lisätä ymmärrystä omista reaktioista ja löytää konkreettisia keinoja vaikuttaa omaan hyvinvointiin.

Terapiajakso kestää tyypillisesti 5–20 tapaamista, mutta kesto ja sisältö määrittyvät aina yksilöllisesti – juuri sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan. Terapian aikana tutkimme yhdessä uusia näkökulmia ja toimivia ratkaisuja, jotka auttavat vahvistamaan voimavaroja, lisäämään itsemyötätuntoa ja löytämään tasapainoa arkeen. Työskentely etenee lempeästi mutta tavoitteellisesti, pienin askelin kohti helpompaa ja merkityksellisempää elämää.

Tässä, mitä tuon mukaani terapiatyöhösi:

✅ Ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisten yhteyksien selkeyttäminen — kun ymmärretään, miten nämä vaikuttavat toisiinsa, voi muutos alkaa.

✅ Tavoitteellinen ja selkeä prosessi — yhdessä määrittelemme, mitä kohti kuljemme ja mitä askelia siinä otetaan.

✅ Käytännönläheiset menetelmät — työskentelyssä on mukana muun muassa käyttäytymismalleihin puuttumista, uusien näkökulmien harjoittelua ja arjessa toimivia työkaluja.

✅ Hyväksymiseen ja läsnäoloon pohjautuvat lähestymistavat — tuen myös sitä, että opit kohtaamaan vaikeuksia ja sisäistä kokemustasi armollisemmin.

✅ Myötätuntoinen ja turvallinen tila — yhdessä rakennamme luottamusta ja sitä kautta muutoksen mahdollisuutta ,tavalla joka kunnioittaa juuri sinua.

✅ Erityisesti elämän muutoksen, ahdistuksen, masennuksen, parisuhde haasteiden, riippuvuuksien kanssa työskentely.

✅ Yksilöllinen ja joustava työote — ymmärrän, että jokainen tilanne on uniikki, joten työskentely muotoutuu sinun tarpeidesi mukaan, oli kyseessä yksilö-, pari- tai perheterapia. 

Tarjoan lyhytterapiaa etäyhteydellä. Varaa ensimmäinen käynti varauskalenterista tai sähköpostilla ja lähetän sinulle sähköpostitse kutsun tapaamiseen. 

Terapiahinnasto

Yksilöterapia

• 45 min - 70€

• 60 min - 80 €

• 90 min - 90 €

Pariterapia

• 60 min — 90 €

• 90 min —110 €

(kysy paketti hinnat)

Mental Health Clubin jäsenille -10 € terapiakäynneistä.

Mental Health Club- 5 kerran terapiapaketti - Hinta 350€

Terapia toteutetaan lähi- tai etävastaanottona asiakkaan toiveen mukaan. Peruutukset tulee tehdä viimeistään 24 tuntia ennen sovittua aikaa – myöhemmin perutuista tai peruuttamattomista ajoista veloitetaan varatun ajan hinta.

 Jos et löydä sinulle sopivaa aikaa ajanvarauskalenterista, laita minulle sähköpostia: terapiaheidireini@gmaill.com

Tärkeää tietää ennen aloittamista:

• Lyhytterapiaan ei tarvita lähetettä eikä diagnoosia.

• Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa, vaan oma itsenäinen terapiamuotonsa.

• Lyhytterapiasta ei saa Kela-korvausta.

• Terapia on luottamuksellista – keskustelut käydään luottamuksellisesti ja Lyhytterapiasta eitule merkintää asiakkaan tietoihin.