Heidi Kihlström-Lehtonen

Terapeuttinen lähestymistapani

Voin olla tukenasi, jos etsit elämääsi syvempää itseymmärrystä ja keinoja kohdata vaikeitakin ongelmia. Elämääsi saattaa kuormittaa masennus, uupumus tai ahdistuneisuus tai saatat kärsiä traumasta, syömiseen liittyvistä ongelmista tai muista mielenterveyden häiriöstä. Olen valmis auttamaan sinua löytämään keinoja ja voimavaroja niiden käsittelemiseen.

Terapeuttina olen helposti lähestyttävä ja lämmin. Minulle on tärkeää, että tunnet olosi turvalliseksi ja ymmärretyksi terapiassa. Olen vuorovaikutuksessa aktiivinen, antaen kuitenkin sinulle tilaa tutkia rauhassa itseäsi, tarpeitasi ja ajatuksiasi. Luottamuksellinen, läsnä oleva ja hyväksyvä ilmapiiri ovat minulle tärkeitä arvoja, jotka luovat perustan työskentelylleni. Työskentelyssämme autan sinua kohti yhdessä sovittuja, sinulle merkityksellisiä tavoitteita.

Terapiasuuntaukseni on integratiivinen. Keskeistä tässä työotteessa on terapiasuhteessa työskentely sekä joustavuus ja yksilöllisyys – pyrimme yhdessä löytämään juuri sinulle sopivat lähestymis- ja työskentelytavat. 

Työskentelytavat

Terapiassa puhumme asioita, jotka koet tärkeiksi. Usein saatamme käsittellä tunteita, ajatuksia ja uskomuksia. Pohtia, miten ne ovat syntyneet ja miten ne vaikuttavat arkeesi. Käsittelyn avulla voit löytää uudenlaisia näkökulmia ja keinoja mm. vaikeiden tunteiden ja ajatusten kanssa pärjäämiseen. Tutkin mielelläni kanssasi myös vuorovaikutusta välillämme, mikä osaltaan voi auttaa sinua itsesi ymmärtämisessä.

Hyödynnän tarpeen mukaan luovia- ja toiminnallisia menetelmiä, kuten kehollisia harjoituksia, eläin- ja luontoavusteisuutta, kirjoittamista ja musiikkia.

Koulutus

Olen psykoterapiakoulutuksessa ja valmistun integratiivisen suuntauksen psykoterapeutiksi marraskuussa 2024. Taustakoulutukseltani olen toimintaterapeutti ja terveystieteiden maisteri.

Työkokemus ja osaaminen

Minulla on pitkä kokemus psykiatrisesta työstä sairaalassa. Lisäksi olen työskennellyt pitkään myös oppilaitoksessa, jossa olen mm. tukenut opiskelijoiden hyvinvointia hyvinvointivalmennuksen keinoin ja ollut mukana kehittämässä valmentavaa työtapaa Kelan vaativaan lääkinnälliseen kuntoutukseen.

Minulla on koulutus ja osaamista luontolähtöisistä menetelmistä ja erityisesti koira-avusteisesta työskentelystä kuntoutuksessa. Minulla on kaksi koiraa, Ilo ja Lumo, jotka voivat osallistua terapiaan toiveidesi mukaan.

Työskentelen 16 vuotta täyttäneiden nuorten ja aikuisten kanssa. 

Tutustumiskäynnit ja psykoterapia

Voi varata minulle ajan tutustumiskäynnille ja voimme käynnistää työskentelyn marras- joulukuussa 2024. Tapaamispaikka on Yrjönkadulla, Jyväskylän keskustan tuntumassa. Minulla on mahdollisuus aloittaa kanssasi pidempi Kelan kuntoutusterapia vuoden 2025 alkupuolella valmistuttuani psykoterapeutiksi. 

Tarjoan tarvittaessa myös etäterapiaa.