Heidi Kihlström-Lehtonen

Terapeuttinen lähestymistapani

Voin olla tukenasi, jos etsit elämääsi syvempää itseymmärrystä ja keinoja kohdata vaikeitakin ongelmia. Elämääsi saattaa kuormittaa masennus, uupumus tai ahdistuneisuus tai saatat kärsiä traumasta, syömiseen liittyvistä ongelmista tai muista mielenterveyden häiriöstä. Olen valmis auttamaan sinua löytämään keinoja ja voimavaroja niiden käsittelemiseen ja työstämiseen.

Terapeuttina olen helposti lähestyttävä ja lämmin. Minulle on tärkeää, että tunnet olosi turvalliseksi ja ymmärretyksi terapiassa. Olen vuorovaikutuksessa aktiivinen, antaen kuitenkin sinulle tilaa tutkia rauhassa itseäsi, tarpeitasi ja ajatuksiasi. Luottamuksellinen, läsnä oleva ja hyväksyvä ilmapiiri ovat minulle tärkeitä arvoja, jotka luovat perustan työskentelylleni. Työskentelyssämme autan sinua kohti yhdessä sovittuja, sinulle merkityksellisiä tavoitteita.

Terapiasuuntaukseni on integratiivinen. Keskeistä tässä työotteessa on terapiasuhteessa työskentely sekä joustavuus ja yksilöllisyys – pyrimme yhdessä löytämään juuri sinulle sopivat lähestymis- ja työskentelytavat. 

Työskentelytavat

Terapiassa puhumme asioista, jotka koet tärkeiksi. Usein saatamme käsittellä tunteita, ajatuksia ja uskomuksia sekä pohtia miten ne ovat syntyneet ja miten ne vaikuttavat arkeesi. Käsittelyn avulla voit löytää uudenlaisia näkökulmia ja keinoja mm. vaikeiden tunteiden ja ajatusten kanssa pärjäämiseen. Tutkin mielelläni kanssasi myös vuorovaikutusta välillämme, mikä osaltaan voi auttaa sinua itsesi ymmärtämisessä. 

Hyödynnän työskentelyssäni myös tunnekeskeisen terapian näkökulmia. Siinä on on keskeistä tunteiden kohtaaminen ja kokeminen ja ymmärtäminen tässä hetkessä. Usein muutos alkaa siitä, että voimme yhdessä pysähtyä sellaisen kokemuksen äärelle, jolle ei ehkä aikaisemmin ole ollut tilaa tai mahdollisuutta. 

Käytän tarpeen mukaan luovia ja toiminnallisia menetelmiä, kuten eläin- ja luontoavusteisuutta, kirjoittamista, kuvallista ilmaisua ja musiikkia.

Koulutus

Olen integratiivinen psykoterapeutti ja taustakoulutukseltani olen toimintaterapeutti sekä terveystieteiden maisteri. Olen perehtynyt tunnekeskeiseen (EFT, Emotion Focused Therapy) psykoterapiamenetelmään ja käynyt siitä usempia lyhyitä täydennyskoulutuksia. 

Työkokemus ja osaaminen

Minulla on pitkä kokemus psykiatrisesta työstä sairaalassa. Lisäksi olen työskennellyt pitkään korkeakoulussa, jossa olen mm. tukenut opiskelijoiden hyvinvointia hyvinvointivalmennuksen keinoin ja ollut mukana kehittämässä valmentavaa työtapaa Kelan vaativaan lääkinnälliseen kuntoutukseen. 

Luontolähtöisyys ja eläinavusteisuus ihmisen hyvinvoinnin tukea kiinnostavat minua ja olen opiskellut, kouluttanut ja toiminut kehittäjänä näissä sydäntäni lähellä olevissa teemoissa vuosien varrella. Minulla on koulutus ja osaamista erityisesti koira-avusteisuudesta. Minulla on kaksi koiraa, Ilo ja Lumo, jotka voivat osallistua terapiaan tilanteen/tarpeen mukaan.

Työskentelen 16- vuotta täyttäneiden nuorten ja aikuisten kanssa. 

Psykoterapia

Minun on mahdollista ottaa vastaan sekä Kelan kuntoutusterapiaan tulevia että itse maksavia asiakkaita. Vastaanotto on Viitaniemessä, noin 1,5 kilometrin etäisyydellä Jyväskylän keskustasta. Bussiyhteys keskustan ja Viitaniemen välillä on hyvä. 

Tarjoan tarvittaessa myös etäterapiaa.