Asta Lehtonen

Haluan toivottaa sinut lämpimästi tervetulleeksi vastaanotolleni. 

Olen koulutukseltani sosionomi AMK, nuorisotyöntekijä, sekä ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti. Minulla on myös pitkä hoitoalan työkokemus. Tällä hetkellä opiskelen psykoterapeutiksi (Jyväskylän yliopisto 2024-2027, Gestalt, eli hahmoterapia -viitekehys). Lisäksi olen opiskellut laajasti muun muassa transaktioanalyysiä, psykofyysistä psykoterapiaa ja kriisityötä. 

Olen työskennellyt käytännössä koko työurani erilaisissa sosiaali- ja terveydenhuollon tehtävissä eri ikäisten ja erilaisissa elämäntilanteissa olevien ihmisten parissa, muun muassa lastensuojelussa, perhetyössä, päihde- ja mielenterveyskuntoutujien palveluissa, aikuis- ja terveyssosiaalityössä, psykiatrisen ja somaattisen sairaanhoidon tehtävissä sekä nuorisotyössä. Uskon, että laaja ja monipuolinen työkokemukseni on muovannut minua ihmisenä saadessani rinnalla kulkien todistaa ihmiselämän moninaisuutta.

Terapeuttina pyrin tarjoamaan sinulle turvallisuuteen ja luottamukseen rakentuvan tilan, jossa voit asiakkaana tuntea olosi turvalliseksi ja kuulluksi. Terapeuttina olen helposti lähestyttävä, läsnäoleva ja aito. Tapaamisella pyrin luomaan vahvaan läsnäolevaan kontaktiin perustuvaa vuorovaikutussuhdetta ollen samalla kuunteleva ja tilaa antava. Minulle on tärkeää, että asiakkaana voit tulla vastaanotolle juuri sellaisena kuin olet, saaden tulla näkyväksi ja kuulluksi kaikkine puolinesi. 

Tarjoan koulutuspsykoterapiaa ja lyhytterapiapalveluita kaikille 16-vuotta täyttäneille. Terapiaprosessi voi käynnistyä monista eri lähtökohdista kuten halusta henkilökohtaiseen kasvuun, elämänkriisistä, uupumuksesta, ihmissuhteiden haasteista, haitalliseksi koetuista käyttäytymismalleista, tai tarpeesta tulla kuulluksi ja ymmärretyksi. Terapiaprosessi voi olla pitkä tai lyhyt. Sekä terapian pituus, että sen toteutus määrittyy aina sinun tarpeidesi mukaan.

Minulla on erityistä osaamista traumatisoitumiseen, kriisiytyneisiin elämäntilanteisiin, päihde- ja mielenterveysongelmiin, lastensuojelullisiin teemoihin, perhedynamiikkaan ja perheensisäisiin haasteisiin, vuorovaikutukseen, ihmissuhteissa ilmeneviin ongelmiin, väkivaltaan liittyviin teemoihin,  neurokirjon- ja toiminnanohjauksen haasteisiin, ylisukupolvisiin taakkasiirtymiin, paniikkihäiriöön, sekä erilaisiin elämänhallinnan haasteisiin liittyen.

Tapaamisillamme terapiaa on mahdollista toteuttaa monin eri tavoin. Se voi olla keskustelevaa ja ratkaisuihin pyrkivää. Saatamme myös esimerkiksi tarkastella, miten elämässäsi ilmenevät haasteet tai elämäntapahtumat näkyvät ja vaikuttavat elämääsi tässä hetkessä. Saatan myös kannustaa sinua pysähtymään esimerkiksi tunteiden ja kehollisten tuntemusten ja aistimusten äärelle tai tutkimaan miten esimerkiksi ihmissuhteissa tai vuorovaikutustilanteissa ilmenevät haasteet vaikuttavat sinussa kehollisella tasolla. Erilaiset keskeneräiset asiat, tai ilmaisematta jääneet tunteet, kuten suru tai jännitykset varastoituvat kehoomme. Silloin ne saattavat ilmaista olemassaolostaan esimerkiksi unettomuuden, päänsäryn tai erilaisten pelkojen muodossa. Saatan myös ehdottaa erilaisia kokeiluja esimerkiksi “kahden tuolin” -tekniikkaa. Erityisesti traumatisoituneiden asiakkaiden kanssa työskentelyssäni korostuu turvallisuuden kokemuksen vahvistaminen ja erilaisten rauhoittavien ja maadoittavien tekniikoiden käyttö. Tärkeintä on, että työskentely tapahtuu aina sinun lähtökohdistasi käsin ja sinun toiveitasi kuunnellen ja kunnioittaen. 

Pidän vastaanottoa Helsingissä Meilahdessa Mielipalveluilla, sekä Kuulevalla Töölön toimipisteessä. Mikäli koet, että minä voisin olla sopiva terapeutti sinulle, voit varata minulle ajan joko Mielipalveluiden https://mielipalvelut.fi/asiantuntija/asta-lehtonen/ tai Kuulevan ajanvarauskalenterista https://kuuleva.fi/terapeutit/psykoterapeuttiopiskelija-helsinki-asta-lehtonen/ Molemmat toimipisteet ovat viihtyisiä ja sijaitsevat erinomaisten kulkuyhteyksien varrella. Tapaamisia voidaan toteuttaa myös etätapaamisin suojatulla yhteydellä.

Mikäli et löydä ajanvarauskalenterista itsellesi sopivaa aikaa, voit myös olla suoraan minuun yhteydessä sähköpostitse asta.lehtonen@mielipalvelut.fi tai asta.lehtonen@kuuleva.fi niin voimme sopia ajan voidaksemme tutustua toisiimme paremmin. Pääset myös tutustumaan kotisivuihini tästä: https://terapiapalveluphysis.fi/ .Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi.