Anu Tevanlinna

Olen painonhallintaan ja elämäntapamuutoksiin erikoistunut terveyspsykologi. Tyypillisiä teemoja vastaanotollani ovat mm. tunnesyöminen, keho- ja ruokasuhde, hallitsematon syöminen, elämäntapamuutoksen rakentaminen, ruokariippuvuusoireet, ahmintaoireet, unenhuolto ja jaksaminen. Et tarvitse lähetettä tai diagnoosia tullaksesi vastaanotolleni - halu huolehtia itsestä tai huoli omasta voinnista riittää.

Työskentelen asiakaslähtöisesti ja integratiivisella otteella. Hyödynnän mm. kognitiivista käyttäytymisterapiaa ja hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä. Keskustelun lisäksi voimme käyttää toiminnallisia menetelmiä kuten tietoisen syömisen harjoituksia. Saatan myös ehdottaa kotitehtäviä, joilla esimerkiksi harjoittelet uusia taitoja osana arkeasi, vakiinnutat uusia toimintamalleja elämääsi tai luot vahvempaa ymmärrystä pohdintatehtävien avulla.

Työskentelymme tavoitteena voi olla esimerkiksi hyvinvointisi vahvistaminen, terveyskäyttäytymisesi muuttaminen tai laajemmin merkityksellisen ja tasapainoisen arjen rakentaminen. Saatat kaivata käyttäytymisterapeuttista tukea elämäntapamuutoksen rakentamiseen, painonhallinnan psyykkistä tukea tai mielessäsi saattaa jos olla rajatumpi aihe tai pulmakohta tullessasi vastaanotolleni.

Kannustan tulemaan vastaanotolleni matalalla kynnyksellä ja mahdollisimman aikaisessa vaiheessa. Työskentelen lyhytterapeuttisella otteella ja useimmiten luonani käydään 3-15 kertaa.