Annu Haapakoski

Tarjotan lyhytterapiaa joustavasti etänä koko Suomen alueella. Asun Kajaanissa. Tarjoan sinulle lämpimän, rauhallisen ja turvallisen tilan ilman suorittamista. Kognitiivisen lähestymistapani avulla tutkimme solmukohtia ja toimintamalleja konkreettisesti ja lempeästi. 

Erityisosaamiseni:

Selviytymiskeinojen löytäminen on tärkeää, kun oma hermosto yli- tai alikuormittuu ja arki käy liian raskaaksi. Kuormittuminen ilmenee joko yli- tai alivireisyytenä, mikä näkyy muun muassa ahdistuneisuutena, unettomuutena tai uupumuksena. Tällöin ihminen saattaa alkaa käyttää itselleen haitallisia selviytymiskeinoja, kuten päihteitä, riippuvuuskäyttäytymistä, läheisriippuvuutta tai haastavaa käytöstä ihmissuhteissa. Tämä on hyvin tyypillistä neurokirjon henkilöillä (kuten ADHD ja autismikirjo) sekä traumaoireista kärsivillä, joiden kanssa olen paljon työskennellyt.

Palveluni ja hinnat (Etäyhteydellä)

Ilmainen 30 min tutustumisaika (uudet asiakkaat):

Onnistuneen terapian perustana on luottamus. Tutustumiskäynnillä pääset kertomaan tilanteestasi ja kuulostelemaan vuorovaikutustamme ilman sitoutumista tai riskiä.

Sertifioitu lyhytterapia (60 min):

60 minuutin etävastaanottoajan aikana pysähdymme ajatustesi ja tunteidesi äärelle ja käymme läpi sinulle haitallisia ajatus- ja toimintamalleja, jotka pitävät haastavaa tilannettasi yllä. Saat jokaisella etävastaanottoajalla konkreettisen näkökulman tai työkalun arkeen hyödynnettäväksi.

Sertifioitu lyhytterapia, 6 kerran paketti (6x 60 min), mahdollisuus maksaa kahdessa erässä

Prosessi etenee vaiheittain:

Aloituskerralla käydään läpi taustatietoja ja tämän hetken tilannetta sekä määritellään lyhytterapialle tavoitteet.

Toisella kerralla luomme ymmärrystä ajatusten, tunteiden, kehontuntemusten ja toiminnan vaikutuksesta toisiinsa.

Kolmannella, neljännellä ja viidennellä kerralla käymme läpi tavoitteenmukaista suuntaasi (ajatusten tai toiminnan muuttaminen).

Kuudennella kerralla laadimme sinulle selkeän suunnitelman takapakkien varalle. 

• Paketti on voimassa 6 kuukautta, mahdollisuus maksaa 2-4 erässä. Voit varata sähköisestä kalenterista pelkän ensimmäisen ajan, loput räätälöimme joustavasti.

Miten aloitamme?

Ota yhteyttä matalalla kynnyksellä soittamalla tai varaamalla suoraan aika sähköisestä ajanvarauskalenterista (30 min ja 45 min ajat). 

• Puhelin: 041 325 4071

• sähköposti: unnalyhytterapiapalvelut@outlook.com

Kognitiivista lyhytterapiaa vankalla mielenterveystyön ammattitaidolla

Olen pohjakoulutukseltani laillistettu sairaanhoitaja (valmistunut 2017), erikoistunut mielenterveystyöhön sekä valmistunut HUS:n psykiatrian järjestämästä kognitiivisesta lyhytterapiakoulutuksesta. Olen käynyt sertifioidun ratkaisukeskeisen lyhytterapiakoulutuksen (sisältäen psykoterapeuttiset valmiudet). Minulla on useamman vuoden työkokemus mielenterveystyöstä mielenterveysyksikössä. Lisäksi työskentelen työterveyshuollossa lyhytterapeuttina.

Olen aloittamassa 1.11.2026 neuropsykiatrisen valmentajan koulutuksen.