Anni Lehikoinen

Minusta 

Olen psykologi ja lyhytterapeutti (läsnäolon ja systeemisyyden lyhytterapeuttikoulutuksessa, 2024 - 2026), jota kiehtoo yhteys ja erillisyys, tunteminen ja kehollisuus, ylisukupolvisuus ja systeemisyys sekä tietoisuus. 

Kohtaamistavassani näkyy elämänkokemuksen, tieteelliseen näyttöön perustuvan psykologian  ja syvyyspsykologisen ymmärryksen yhdistäminen. Tavoitteeni on tarjota sinulle mahdollisuus tutustua syvemmin itseesi ja kulkea rinnallasi, kun sitä tarvitset. 

Vaalin keskeneräisyyttä, läsnäoloa ja kehoyhteyttä. Yhteyttä tunteisiin, haavoittuvuuteen ja ihmisyyteen. Uskon, että kasvu alkaa sallivan kohtaamisen kautta. Jaetussa tilassa ja kannateltuna myös suunnan ja tarvittavien keinojen näkeminen on usein helpompaa.  

Sinusta

Voit hakeutua lyhytterapiaan ilman diagnoosia. Tärkeintä on, että olet valmis kohtaamaan itseäsi. 

Sinulla voi olla halu kurottautua irrallisuuden tunteesta kohti parempaa ankkuroitumista itseesi, laskeutua, löytää selkeyttä ja jäsennystä ärsyke- ja informaatiovirran kieputeltavana olemisen sijaan, saada tukea ja keinoja löytää uupuneisuudesta ja stressistä kohti omaa elämänvoimaa, yhteyttä omiin tunteisiin ja yhteyttä omaan sisäiseen viisauteen sekä voimavaroihin.

Saatat toivoa hengähdyshetkeä. Sitä, että saisit hetken tulla nähdyksi kokonaisena, eri puolinesi. Että saisit hetken olla juuri se, joka kulloisessakin hetkessä olet, vailla tarvetta ansaita paikkasi suorittamalla tai esittämällä. Ehkä haluaisit saada tukea ja keinoja, että myös elämä tapaamistemme ulkopuolella tuntuisi vähemmän siltä selviytymiseltä ja suorittamiselta, johon myös nykyajan syke ja epävarmuus meitä ajaa.

Joskus omia haasteita voi olla itsessään vaikea kohdata, jolloin tapaamistemme tavoite voi olla katsoa niitä yhdessä.

Saatat olla tietoinen haasteidesi taustoista tai ehkä kaipaisit tukea juuri niiden äärelle pysähtymiseen. Sinulla saattaa olla visio siitä, mitä kohti haluaisit mennä, mitä haluat enemmän tai muuttuvan, mutta tämä voi hahmottua myös matkan varrella. 

Matkani psykologiksi ja terapeutiksi

Suuntani kouluttautua terapeutiksi alkoi selkeytyä saatuani arvokasta tukea terapeutilta toipuessani lapsuusaikaisesta masennuksesta, anoreksiasta ja psykoosista. Tätä ennen olin tavannut vuosia erilaisia lääkäreitä, sosiaalityöntekijöitä ja psykologeja, joiden kohtaamisissa jäin kokemuksellisesti toistuvasti yksin. 

Kun kohtasin terapeuttini, oli se kuin lupaus uudesta alusta. Kiirehtimättömät hetket, vankkumaton hyväksyntä sekä kohtaamiset paikoissa, joihin luulin jääneeni ikuisesti yksin, palauttivat palapalalta luottoani elämään. 

Kokemukseni myötä ymmärsin, kuinka ravitsevaa on tulla kohdatuksi tässä ja nyt, ilman yritystä korjata tai muuttaa toista. 

Opiskelin Jyväskylässä psykologian tutkijuutta, minkä jälkeen siirryin opiskelemaan psykologiksi Tampereen yliopistoon. Tutkimusartikkelini nuorten temperamentin merkityksestä emotionaalisten reaktioiden kannalta julkaistiin Individual and Learning Differences -lehdessä vuonna 2019. Opin, että vietän päiväni mieluummin ihmisiä kuin artikkeleita kohdaten, mutta myös ihmisten monimuotoisuudesta. Siitä, miten jo hyvin varhaisina hetkinä nähtävissä olevat, hermostollisen tason piirteet voivat muovata polustamme erilaisen - paitsi tuntemisen myös skaalatuissa suoritustilanteissa etenemisen ja näin myös maailman tarjoamien mahdollisuuksien kannalta. 

Sittemmin olen tukenut yliopistohakijoita pääsykoevalmentajana saavuttamaan unelmiaan ja toiminut lasten tukihenkilönä Mannerheimin Lastensuojeluliitolla. Vuodesta 2019 lähtien olen ollut mukana ennaltaehkäisevän päihdetyön ja -ensiavun vapaaehtoistyössä festivaaleilla Suomessa (Hoivakotilo ry) sekä ulkomailla (Kosmicare, Psycare UK), missä olen oppinut ihmisten kohtaamisesta haavoittuvaisina hetkinä, yli kulttuurierojen sekä muuntuneiden tietoisuuden tilojen. 

Työkokemusta minulla on lisäksi ensi- ja turvakodista, aikuispsykiatrian mielialahäiriöpoliklinikalta ja opiskeluhuollosta. Nämä kokemukset ovat antaneet niinikään kosketuspintaa kirjoon erilaisia elämäntilanteita ja haasteita.

Opiskelen parhaillaan systeemisiä, mindfulness- sekä psykofyysisiä terapiamenetelmiä. Erityisesti viimeaikaiset opintoni ovat avanneet ymmärrystäni entisestään sille, miten trauma ja tunteet varastoituvat kehoon, miten pieni yksilö on ylisukupolvisten dynamiikkojen valossa ja kuinka vapauttavaa tietoisuuden lisääntyminen alitajuisista sidoksista voi olla. Tänä keväänä aloitan myös Grof Legacy Training - holotrooppinen hengitys- ja psykedeeliterapeuttikoulutuksen. Koulutuksen myötä toivon pystyväni tarjoamaan mahdollisuuksia yhä syvempään kohtaamiseen itsesi sekä hoitavien tietoisuuden tilojen ja yhteyden kanssa.

Koulutus

Psykologian kandi (PsK), Jyväskylän yliopisto 

Psykologi (PsM), Tampereen yliopisto

Läsnäolon ja systeemisyyden lyhytterapeutti (koulutuksessa)

Psykofyysisen psykoterapian perusteet (koulutuksessa)

Grof Legacy Training - holotrooppinen hengitys- ja psykedeeliterapeutti (koulutuksessa)

Tapaamisten kulku

Lyhytterapiassa voimme kohdata 3:sta 10:een kertaan.

Tarkoituksena on edetä askel kerrallaan, kohdennetusti. Tapaamisille asetetaan alustavat tavoitteet ja tarkastellaan niiden saavuttamiseen sopivia lähestymistapoja. 

Tapaamisemme voivat sisältää sanallistamisen ohella läsnäoloperustaisia, systeemisiä sekä kehollisia ja luovia keinoja. Näin voimme päästä yhteyteen sellaistenkin kokemusten ja dynamiikkojen kanssa, joille ei ole vielä sanoja tai joiden kohtaaminen on tavalla tai toisella vaikeaa. 

Pyrin siihen, että lähestymistavat ovat linjassa tarpeiden, rajojen sekä osaamiseni kanssa.  Hankin työnohjausta työskentelyni tueksi.

Tutustumiskäynti (30min) on maksuton. Sen puitteissa voimme tunnustella, olisinko sinulle sopiva vierellä kulkija.

Mikäli toisaalta toivoisit alle 3:a tapaamista, esimerkiksi yksittäistä psykologin aikaa vaikkapa ADHD, autisminkirjon häiriöön tai diagnostisissa pohdintakysymyksissä kertatapaamisen hinta määräytyy tapaamisajan mukaan. 

Vastaanotto

Vastaanottoni sijaitsee Helsingin Kalliossa. Myös etätapaamiset ovat mahdollisia. Jos tunnet kutsun, voit lähestyä laittamalla sähköpostitse lyhyen kuvauksen tilanteestasi.