Välttämisen kohtuuton hinta
Kun käsi osuu vahingossa kuumalle liedelle, opimme olemaan varovaisia liesien kanssa ja välttämään avointa polttavaa levyä. Aivomme virittyvät mahdollista vaaraa kohti ja tunnemme aistien herkistyvän, kun seuraavan kerran laitamme ruokaa liedellä.
Tämä välttäminen suojelee meitä.
Kun itsepintainen huoliajatus ja voimakas ahdistus viriää tietyissä tilanteissa, esimerkiksi julkisissa vessoissa tai tietyn ystävän seurassa, opimme olemaan varovaisia ajatustemme kanssa. Opimme valvomaan ja vatvomaan mielen sisältöjä, sekä välttelemään kyseisiä paikkoja tai ihmistä, jonka seurassa tunne heräsi.
Tämä välttäminen taas eristää meitä, sillä ystävä saattaa olla meille todella tärkeä ja vessassakin on toisinaan pakko käydä.
Siinä missä hellan koskeminen tuottaa fyysistä kärsimystä ja huoliajatus psykologista –aivoille kaikki tämä on ihan se ja sama. Ne ovat herkistyneet vuosituhansien kuluessa suojelemaan elämää, eli välttämään kipua. Välttäminen on siis ihan normaali reaktio, joka johtuu aivojen oppimisesta 1+ 1= mahdollinen kipu.
Tuskallista mutta totta: ahdistus ja huoliajatukset vaikuttavat usein siellä, mikä on sinulle tärkeintä. OCD-oireet ja ahdistusproblematiikka ylipäätään koskevat tyypillisesti sinulle rakkaita ihmisiä, sinulle tärkeitä arvoja, sinulle merkityksellistä tekemistä. Toisin kuin ehkä luulet, oireesi eivät kerro vain peloistasi, vaan myös paljon siitä, kenestä ja mistä oikein välität. Koska jos et välittäisi, ei huoli aiheuttaisi niin suurta kipua, että se herättäisi sinussa välttämistarpeen.
Toisinaan kuitenkin vältämme epävarmuutta ja mahdollista kipua niin kovasti, että unohdamme jotain todella oleellista. Suurinta kärsimystä on nimittäin välttely itse. Se eristää meitä siitä, mikä on meille tärkeää, rakasta, merkityksellistä. Sen hinta on täysin kohtuuton, yksinkertaisesti liian kova maksettavaksi.
Se mikä nyt voi näyttää kuilulta, on pienin askelin yhdessä voitettavissa. Mikäli kaipaat tähän tukea, autan sinua mielelläni.
Terapeuttina olen helposti lähestyttävä, lämminhenkinen ja kannustava. Erikoisosaamistani on ahdistuneisuus monissa muodoissaan, sekä unettomuuden lieventäminen. Minulla on kattavasti tietoa ja kokemusta OCD-oireiden kanssa työskentelystä.
Taustakoulutukseltani olen laillistettu Sosionomi (AMK) ja Sertifioitu Ratkaisukeskeinen Lyhytterapeutti (sis. psykoterapeuttiset valmiudet-opintokokonaisuuden). Terapiaopintojen lisäksi olen opiskellut psykologiaa yliopistotasoisesti useamman vuoden.
Työskentelen ratkaisu- ja voimavarakeskeisestä viitekehyksestä käsin, mutta ammennan työhöni paljon myös kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta, sekä hyväksymis- ja omistautumisterapiasta, jotka ovat tutkitusti hyödyllisiä lähestymistapoja ahdistuneisuuden kanssa.
Toiveikasta, myönteisen uteliasta, asteen valoisampaa kevättä toivottaen,
Laura
Hei Sinä -kiva kun löysit tänne!
Olen terapeuttina helposti lähestyttävä, lämminhenkinen ja kannustava.
Minulla on työssäni nopeat hoksottimet ja tarkat korvat, joilla haluan ennen kaikkea kuulla, sekä ymmärtää sinua ja tilannettasi -en vain kuunnella.
Asiakkailta olen saanut kiitosta kuulluksi tulemisen lisäksi asiantuntevasta otteesta, oivaltavista kotitehtävistä, sekä kyvystä luoda tapaamisiin turvallinen ja luottavainen ilmapiiri. Pääset lukemaan saamiani asiakaspalautteita, sekä lisää minusta ja lyhytterapiasta kotisivuiltani (linkki vasemmalla). Voit myös löytää minut somesta, instagramissa postaan mielen hyvinvointiin liittyvää sisältöä tilillä @terapia.valona.
Tarjoan aina uusille asiakkaille maksuttoman tutustumistapaamisen (30min), jotta voit sitoumuksetta pohtia, olisinko oikea terapeutti auttamaan juuri sinua. On tärkeää, että löydät oikean henkilön, sillä tutkimusnäytön mukaan juuri terapeutin ja asiakkaan välinen suhde on keskeinen tekijä terapian vaikuttavuudessa.