Fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä BodyMind-terapian näkökulmasta
— Miksi keho oireilee ja miten toipuminen tapahtuu
Tiedämme tämän toimintamallin toimivan siksi, että kaikki muut sairaudet on poissuljettu, mutta keho tuottaa silti oireita.
Fibromyalgian ja CFS:n oireet alkavat hyvin usein trauman, vaikean elämäntilanteen tai pitkäaikaisen kuormituksen jälkeen. Hermosto jää tällöin ylivireään tilaan.
Kun elämässä tulee lisää stressiä tai kun mielessä on käsittelemättömiä tunteita ja huolia, oireet pahenevat.
Kun elämä taas rauhoittuu, oireet usein lievittyvät.
Tämä kertoo, että oireiden mekanismi on hermostollinen ja toiminnallinen — ei kudosperäinen.
Hermosto ei siis tuota oireita sattumalta.
Se hälyttää, koska jokin elämässä, tunnetasolla tai kuormituksessa ei ole tasapainossa.
Miksi keho tuottaa oireita?
Fibromyalgia ei ole lihas- tai kudossairaus. Se on hermoston tila, jossa keho yrittää kertoa, että:
elämä on liian kuormittavaa
omia tunteita tai tarpeita ohitetaan
stressi on ylittänyt kapasiteetin
rajat ovat epäselvät
ihminen vaatii itseltään liikaa
jokin asia elämässä on ristiriidassa hyvinvoinnin kanssa
Kun hermoston viestejä ei kuulla, se lisää signaalia: kipua, uupumusta, aivosumua ja ylivireyttä.
Miten toipuminen käynnistyy?
Toipuminen ei tapahdu lepäämällä tai vetäytymällä, vaan muuttamalla sitä, miten hermosto ja keho kohdataan arjessa.
BodyMind-terapiassa toipuminen alkaa kartoituksella:
1. Mitkä asiat kuormittavat elämää?
2. Missä kohtaa ihminen ohittaa omat rajansa ja tarpeensa?
3. Mitkä tunteet jäävät toimimatta?
4. Mitkä elämäntavat pitävät hermoston ylivireänä?
Kun epätasapaino tunnistetaan, rakennetaan uusi, kehoa tukeva elämänmalli.
Se sisältää:
selkeyttä ja rajoja
tunteiden tunnistamista ja niihin toimimista
iloa vahvistavia tekoja
lempeää, asteittaista liikkeen lisäämistä
kehon rauhoittavia, ei kuormittavia toimintatapoja
Kun hermosto huomaa, että sen viestiin vastataan, oireiden tarve vähenee.
Miksi tällä metodilla voi toipua?
Fibromyalgia ja CFS ovat hermoston opittuja tilaohjelmia, eivät pysyviä sairauksia.
Kaikki mikä on opittua, on myös purettavissa ja opittavissa uudelleen.
Hermosto lakkaa tuottamasta oireita, kun:
se kokee elämän turvalliseksi
tunteiden viesteihin vastataan
rajat ja valinnat tukevat hyvinvointia
ilo ja toiminnallisuus lisääntyvät
keho saa liikkua pienin turvallisin askelin
Kun hälytystarve poistuu, oireet sammuvat loogisesti ja ennustettavasti.
Miksi voit luottaa tähän prosessiin?
<figure class="image"><img alt="✔" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png"></figure>Minulla on terapeuttinen koulutus
Olen kouluttautunut kognitiivisen käyttäytymisterapian lyhytterapeutiksi (Integrum).
<figure class="image"><img alt="✔" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png"></figure>Kaksivuotinen erikoistuminen fibromyalgian ja CFS:n hoitoon
Olen suorittanut erikoistumisjakson, jossa olen perehtynyt syvällisesti näiden hermostollisten oireiden hoitoon.
<figure class="image"><img alt="✔" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png"></figure>Minulla on henkilökohtainen kokemus toipumisesta
Olen itse ollut saman oireilun keskellä — ja toipunut tällä menetelmällä.
Tiedän täsmälleen, miltä matkasi tuntuu.
<figure class="image"><img alt="✔" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png"></figure>Asiakkaani ovat saaneet terveytensä takaisin
Olen nähnyt lukemattomia:
kipujen vähenemisiä
uupumuksen poistumisia
aivosumun kirkastumisia
arkeen palaamisia
työkyvyn palautumisia
Kun hermosto rauhoittuu ja elämän malli muuttuu, keho lakkaa hälyttämästä.
Mistä tiedän, että tämä toimii minulle?
Terapian edetessä keho antaa aina merkkejä:
olo kevenee
selkeys lisääntyy
ahdistus ja yliherkkyys pienenevät
päivittäinen toimintakyky kasvaa
kipu aaltoilee mutta vähenee
uupumus ei hallitse elämää
reaktiot stressiin pienenevät
elämänilo palaa
innostus ja varmuus uusista ideoista ja niiden kokeilemista kasvaa
Nämä ovat kehosi merkkejä siitä, että hermostosi siirtyy pois hälytystilasta.
Kun hermostolla ei ole enää tarvetta varoittaa, oireet lakkaavat.
Haluaisitko kokeilla? Laita viestiä ja sovitaan aika: thebodymindtherapy@gmail.com
Olen Maria, BodyMind-terapeutti ja kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) terapeutti, erikoistunut fibromyalgiaan, CFS:ään, Long COVIDiin, krooniseen kipuun ja stressaantuneen hermoston rauhoittamiseen. Autan asiakkaita ymmärtämään, miksi keho tuottaa oireita ja miten ne voidaan pysäyttää, yhdistäen kehon viesteihin perustuvan työskentelyn, neuroplastiset harjoitukset ja CBT-menetelmät. Työskentelen myös traumojen, masennuksen ja ahdistuksen kanssa, jotka voivat ilmetä sekä psyykkisinä että fyysisinä oireina. Lähestymistapani on rauhallinen, käytännönläheinen ja selkeä, ja asiakkaani kuvaavat saavansa tukea, ymmärrystä sekä konkreettisia työkaluja, jotka helpottavat oireita ja lisäävät hyvinvointia arjessa.