Selkäkipu – miksi se vaivaa niin usein miehiä?

Selkäkipu on yksi yleisimmistä syistä pitkittyneeseen kipuun ja työkyvyn heikkenemiseen. Erityisesti miehillä kipu paikantuu usein alaselkään ja jatkuu kuukausia tai vuosia, vaikka tutkimuksissa ei löytyisi mitään vakavaa. Tämä herättää kysymyksen: miksi juuri selkä – ja miksi niin usein miehillä?

Vastaus löytyy harvoin itse selkärangasta. Useammin se löytyy siitä, miten ihminen elää, kantaa vastuuta ja käsittelee kuormitusta.

Mikko, 45-vuotias esihenkilö, oli tottunut kantamaan vastuuta. Hän ei pitänyt itseään stressaantuneena, vaan ajatteli olevansa vain tunnollinen ja sitkeä. Kun alaselkä alkoi kipuilla, hän ajatteli sen johtuvan istumatyöstä ja liikunnan puutteesta.

Magneettikuvaus näytti lievää kulumaa ja pienen välilevypullistuman. Hänelle sanottiin, että löydökset ovat yleisiä ja usein harmittomia. Silti kipu jatkui.

Mikko kävi fysioterapiassa, hieronnassa ja teki tunnollisesti kaikki annetut harjoitteet. Hän vahvisti keskivartaloa, venytteli ja yritti tehdä “kaiken oikein”. Silti selkä oireili pahiten juuri silloin, kun työpaine kasvoi, vastuu lisääntyi tai elämässä oli tilanteita, joita hän ei voinut purkaa sanallisesti.

Vasta myöhemmin hän huomasi kaavan: kipu ei ollut sattumaa. Se ilmaantui aina silloin, kun hän ylitti omat rajansa ja jatkoi silti eteenpäin.

Miksi miehillä selkä oireilee niin usein?

Monet miehet on kasvatettu pärjäämään, kestämään ja hoitamaan asiat ilman valittamista. Tunteiden käsittely jää helposti taka-alalle, ja kuormitus jää kehon kannettavaksi.

Selkä liittyy symbolisesti kantamiseen ja vastuuseen: minun täytyy jaksaa

minun täytyy selvitä

en voi pysähtyä

Kun tätä jatkuu pitkään, hermosto jää hälytystilaan. Keho ei koe olevansa turvassa, vaikka ulkoisesti kaikki näyttäisi olevan kunnossa.

Tätä ilmiötä kuvasi jo vuosikymmeniä sitten John E. Sarno kirjassaan The Mindbody Prescription, perustuen laajaan kliiniseen kokemukseensa selkäkipupotilaiden parissa.

Entä välilevypullistumat?

Sarno oli tässä asiassa hyvin selkeä. Hänen mukaansa välilevypullistumat eivät itsessään ole kivuliaita.

Hän havaitsi toistuvasti, että: – monilla ihmisillä oli magneettikuvissa pullistumia, mutta ei lainkaan kipua

– toisilla oli voimakasta kipua ilman merkittäviä löydöksiä

– kipu saattoi kadota, vaikka kuvantamislöydökset pysyivät samoina

Jos pullistuma olisi kivun todellinen syy, kivun pitäisi olla jatkuvaa, noudattaa tarkkaa hermojuurijakaumaa ja pahentua aina liikkeessä. Todellisuudessa selkäkipu käyttäytyy toisin: se vaihtelee, aaltoilee, reagoi stressiin ja voi siirtyä paikasta toiseen.

Selkä on yksi kehon vahvimmista rakenteista

Sarno halusi myös purkaa pelkoa ylläpitävän uskomuksen siitä, että selkä olisi heikko ja helposti rikkoutuva.

Hänen mukaansa selkäranka on yksi kehon vahvimmista ja kestävimmistä rakenteista. Vaikka se koostuu monista pienistä osista, se on rakennettu: – kantamaan painoa

– joustamaan

– kestämään toistuvaa kuormitusta

– suojaamaan selkäydintä

Selkä ei ole hauras rakenne, joka menee rikki arjessa, työssä tai liikkeessä. Se on suunniteltu kestämään paljon enemmän kuin usein ajatellaan. Suurin selän vihollinen ei ole liike tai kuormitus, vaan pelko.

Kun ihmiselle kerrotaan, että hänen selkänsä on vaurioitunut tai vaarassa, keho jännittyy, liike alkaa pelottaa ja hermosto pysyy hälytystilassa. Tämä itsessään ylläpitää kipua.

Mitä kehossa oikeasti tapahtuu?

Pitkittynyt stressi, sisäinen ristiriita ja tukahdutetut tunteet aktivoivat aivojen uhkajärjestelmää. Aivot voivat ylläpitää kipua esimerkiksi lihasjännityksen ja verenkierron säätelyn kautta. Kipu on todellinen, mutta sen tarkoitus on suojata ja viestiä, ei kertoa vauriosta.

Tämä selittää, miksi kipu pahenee stressissä, helpottaa turvallisissa hetkissä ja voi jatkua ilman näkyvää fyysistä syytä.

Miten tästä voi toipua?

Todellinen muutos alkaa ymmärryksestä: 

– selkä ei ole rikki

– pullistuma ei ole vaarallinen

– kipu ei tarkoita vauriota

Kun pelko alkaa hellittää, hermosto saa viestin, että nyt on turvallista. Kun hermosto rauhoittuu, aivojen ei enää tarvitse ylläpitää kipua.

Miksi BodyMind Therapy auttaa tässä paremmin kuin leikkaukset?

Leikkaus voi muuttaa rakennetta, mutta se ei opeta hermostoa pois hälytystilasta. Siksi monilla kipu jatkuu tai palaa myöhemmin toiseen kohtaan.

BodyMind Therapy keskittyy siihen, miksi juuri sinun kehosi tuottaa selkäkipua. Terapiassa tunnistetaan kuormitustekijät, ajatusmallit ja elämäntilanteet, jotka pitävät hermoston ylivireänä, ja opetetaan kehoa kokemaan turvallisuutta uudelleen.

Kun syy kohdataan, oireelle ei enää ole tarvetta.

Lisätietoa ja yksilöllistä tukea löydät osoitteesta

bodymindtherapy.fi

« Takaisin blogiin