Kun keho tuottaa kipua ilman fyysistä syytä – miksi näin tapahtuu ja miten BodyMind-terapia voi auttaa?

 Moni, joka etsii apua krooniseen kipuun tai uupumukseen, on käynyt läpi pitkän tutkimuspolun. On verikokeita, magneettikuvia, lääkekokeiluja ja eri ammattilaisten vastaanottoja. Silti vastaukseksi annetaan usein vain: “Mitään selkeää syytä ei löytynyt.”

Tämä voi tuntua hämmentävältä, jopa lannistavalta. Mutta todellisuudessa se on vasta ensimmäinen askel ymmärtämiseen.

Kipu ei synny vain kudoksista. Kipu syntyy aina aivoissa, hermoston ja kehon yhteistyönä. Se ei ole merkki siitä, että keho olisi rikki — vaan merkki siitä, että se on kuormittunut ja yrittää suojella sinua.

Tämän suojelun ymmärtäminen on keskeistä, kun halutaan päästä eroon kroonisista oireista.

Miksi keho tuottaa kipua, vaikka kudos on parantunut?

Kun ihminen loukkaa itsensä, kipu on hyödyllinen signaali: se suojaa ja hidastaa liikkumista, jotta kudos saa aikaa parantua. Normaalisti kipu helpottaa kudoksen parantuessa.

Mutta joskus käy niin, että kipu jää päälle — vaikka mitään fyysistä vikaa ei enää ole.

Tämä johtuu hermoston herkistymisestä. Aivot oppivat tulkitsemaan normaalejakin tuntemuksia vaarallisina, aivan kuin kehon sisäinen palohälytin olisi jäänyt päälle liian herkäksi. Stressi, kuormitus, jatkuva huoliajattelu ja pitkään jatkuneet pelot voivat kaikki pitää hälytystä yllä, vaikka todellista uhkaa ei ole enää olemassa.

Toisin sanoen keho ei enää tuota kipua kudosvauriosta, vaan suojelusta.

Miten omat ajatukset, ajatusmallit ja menneisyyden kokemukset vaikuttavat kipuun?

Aivot eivät tee kipupäätöksiä tyhjiössä. Ne ottavat huomioon kaiken: ajatukset, persoonaominaisuudet, menneisyyden kokemukset, suhteet, paineet ja tavat reagoida stressiin.

Jos ihminen on tottunut pärjäämään yksin, olemaan kiltti, suorittamaan, välttämään ristiriitoja tai pitämään tunteet piilossa, hermosto usein kuormittuu huomaamatta. Ajan myötä tämä voi johtaa tilaan, jossa keho alkaa ilmaista sisäistä kuormaa kipuna, uupumuksena, sumuisuutena, jännityksenä tai muina fyysisinä reaktioina.

Traumat — erityisesti pienet, pitkäkestoiset tai vuosia jatkuneet emotionaaliset kokemukset — vaikuttavat hermoston valppausjärjestelmään. Kun hermosto on oppinut, että maailma on arvaamaton, se voi pysyä jatkuvasti varuillaan ja tuottaa kipua suojellakseen.

Myös persoonallisuuspiirteet kuten tunnollisuus, herkkyys, korkea empatia, vahva vastuun tunne tai taipumus huolestua voivat pitää hermoston aktiivisena tavalla, joka lopulta näkyy oireina.

Tämä ei ole kenenkään syy. Tämä on hermoston tapa huolehtia.

Miksi keskusteluapu on niin tärkeää?

Usein ihminen on elänyt oireidensa kanssa pitkään ymmärtämättä, miksi keho reagoi näin. Kun kukaan ei ole aiemmin selittänyt, miten aivot ja hermosto toimivat, keho voi tuntua arvaamattomalta tai jopa pelottavalta.

Siksi on tärkeää saada turvallista, selittävää ja lempeää keskusteluapua — ei vain siksi, että ymmärtäisi teoriassa, mitä tapahtuu, vaan siksi että voisi löytää omat, henkilökohtaiset syynsä.

Kenenkään keho ei tuota kipua ilman syytä. Syyt vain ovat usein emotionaalisia, hermostollisia tai opittuja, eivät fyysisiä.

Kun yhdessä etsitään:

mitkä tilanteet laukaisevat oireita

mitkä ajatusmallit pitävät hermoston aktiivisena

mikä osa kehoa yrittää viestiä jotakin tärkeää

mitä tunteita on jäänyt huomioimatta

mitkä menneisyyden kokemukset vaikuttavat yhä automaattisesti

… keho alkaa vihdoin rauhoittua.

Turva syntyy vuorovaikutuksessa — ja turva sammuttaa kivun.

Mitä BodyMind-terapia tekee käytännössä?

BodyMind-terapia yhdistää ymmärryksen hermoston toiminnasta, ajatusten merkityksestä ja kehon viesteistä. Se ei ole pelkkä puheterapia eikä pelkkä rentoutustekniikka — vaan menetelmä, jossa autan sinua löytämään juuri sinun hermostosi tavan reagoida.

Työskentelymme pohjaa siihen, että:

keho ei tee virheitä

kipu ei ole rangaistus

oireet ovat aivojen ja hermoston tuottamia suojaviestejä

viesti voidaan purkaa, kun sitä kuunnellaan oikein

Keskusteluissa etsimme lempeästi ja rauhallisesti ne kohdat, joissa hermosto on jäänyt ylivireyteen. Harjoittelemme yhdessä tapoja auttaa kehoa palaamaan takaisin turvan tilaan. Rakennamme uudenlaista suhdetta omaan kehoon — hyväksyvän, ymmärtävän ja rauhoittavan.

Miksi juuri tämänkaltaisesta terapiasta voi olla ratkaiseva apu?

Koska kipu ei ole vain fyysinen kokemus. Se on koko kehon ja mielen yhteinen viesti turvan tarpeesta. Kun ihminen jää yksin kivun kanssa, hermosto kiristyy lisää. Ymmärrys, validoitu kokemus ja lempeä kohtaaminen ovat osa paranemisprosessia.

Olen koulutettu kognitiivisen käyttäytymisterapian terapeutti, ja olen erikoistunut nimenomaan hermoston ja kehon yhteistyöhön liittyviin oireisiin — kuten fibromyalgiaan, krooniseen kipuun, uupumukseen ja stressiperäisiin oireisiin.

Työskentelen aina lempeästi, ihmistä kuunnellen. Vastaanotollani ei ole vääriä vastauksia. Saat olla juuri sellainen kuin olet — kaikki kokemuksesi ovat merkityksellisiä ja kaikki tuntemuksesi ovat oikeutettuja.

Tavoitteena ei ole pakottaa kehoa muuttumaan, vaan luoda sille olosuhteet, joissa se lopulta uskaltaa muuttua.

Kun hermosto palaa turvaan, kipu menettää merkityksensä — ja silloin se voi vihdoin sammua.

« Takaisin blogiin