LUE LISÄÄ! Merkityksellisyys
Merkityksellisyyden voima – kohti kestävää hyvinvointia
Merkityksellisyys on tärkeä voimavara ja yksi hyvinvoinnin ydintekijöistä, joka lisää jaksamista, motivaatiota ja yhteisöllisyyttä. Kun elämän kokee merkitykselliseksi, arki saa suunnan ja tarkoituksen sekä energia ja motivaatio kasvavat. Jos merkityksellisyys puuttuu, ihminen voi kokea tyhjyyttä, uupumusta ja epävarmuutta. Siksi sen vahvistaminen on olennainen osa kestävää hyvinvointia.
Merkityksellisyys syntyy arjen kohtaamisista
Nykyään puhutaan paljon tehokkuudesta ja suorittamisesta, mutta todellinen hyvinvointi syntyy mielestäni kuitenkin merkityksellisyydestä. Kun arki tuntuu tärkeältä ja omien arvojen mukaiselta, ihminen voi hyvin ja jaksaa paremmin. Mutta mitä merkityksellisyys oikeastaan kenellekin tarkoittaa – ja miten sitä voi vahvistaa arjessa?
Hyvinvointi rakentuu turvallisuuden tunteen varaan. Kun perusturva on vahva, sen päälle voi rakentaa muita tekijöitä: riittävä lepo ja palautuminen, ravitseva ruoka ja liikunta, toimivat sosiaaliset suhteet, mahdollisuus luovuuteen ja itsensä toteuttamiseen. Vasta kun nämä peruselementit ovat tasapainossa, ihminen voi kokea elämänsä merkitykselliseksi ja kestävää hyvinvointia.
Mitä merkityksellisyys tarkoittaa käytännössä?
Merkityksellisyys ei aina synny suurista asioista, vaan se rakentuu pienistä, arjen tilanteista:
- Kohtaamisesta – katsekontakti, läsnäolo ja kuulluksi tuleminen.
- Voimavaroista – sen etsimisestä, mikä jo toimii, ja sen vahvistamisesta.
- Yhteisöllisyydestä – siitä, että kukaan ei jää yksin, vaan tuntee kuuluvansa joukkoon.
Nämä periaatteet näkyvät myös Astella omaa polkua® -mallissa, jonka kolme perusarvoa – kohtaa, kuuntele, kunnioita – muodostavat perustan toiminnalle.
Merkityksellisyys tukee sekä auttajaa että autettavaa
Filosofi ja psykologi Pekka Sauri on todennut mielestäni mielenkiintoisesti, että elämän tarkoitus on toisten ihmisten kärsimyksen lievittäminen. Tutkimukset vahvistavat tätä ajatusta. Niiden mukaan vapaaehtoistyö ja muiden auttaminen lisäävät auttajan onnellisuutta. Allekirjoitan tämän täysin, sillä olen toiminut kymmenen vuoden ajan Suomen Punaisen Ristin henkisen työn vapaaehtoistyöntekijänä. Merkityksellisyys ei siis aina synny omasta urakehityksestä, vaan myös siitä, että voi olla hyödyksi muille.
Pienet teot vahvistavat merkityksellisyyttä
Merkityksellisyyden lisääminen ei aina vaadi suuria muutoksia. Jo pienet teot kantavat pitkälle:
· Kiitollisuus – pysähdy huomaamaan asiat, jotka jo ovat hyvin.
· Pienet askeleet – aseta realistisia tavoitteita ja etene niitä kohti.
· Dialogi – harjoita kuuntelemista ja arvostavaa keskustelua.
· Auttavaisuus – etsi tilanteita, joissa voit tukea muita ja anna myös itsesi vastaanottaa tukea.
Kun nämä elementit yhdistyvät, elämästä tulee paitsi tuottavampaa myös elinvoimaisempaa ja hyvinvointia rakentavaa.
Kertakohtaaminen voi joissain tapauksissa riittää, mutta mikäli koet tarvitsevasi useamman kohtaamisen, pyydä tarjous.
Kohtaamisten aikana etsitään ratkaisukeskeisiä menetelmiä apuna käyttäen muutosta asiakkaan toivomaan asiaan sekä edistetään asiakkaan omaa ajattelua ja hyödynnetään hänen potentiaaliaan ja voimavarojaan omia tavoitteita kohti pääsemiseksi. Tämä sopii hyvin henkilöille, jotka haluavat muutosta elämään ja selättää arjen hallinnan haasteita.
Erityisvahvuutenani on toisen ihmisen välittävä kohtaaminen ja kuunteleminen. “Koen olevani omimmillani silloin, kun voin auttaa ihmistä eteenpäin.”
KYSY UUTTA MOTIVAATIOVALMENNUSTA SEKÄ ILTA-AIKOJA PUHELIMITSE TAI VIESTILLÄ!
RSMP/RMP Motivaatioprofiili ja -valmennus auttaa sinua ymmärtämään miksi toimit kuten toimit, mikä sinua kuormittaa ja mistä saat kestävää motivaatiota. Motivaatiovalmennuksessa pysähdymme sen äärelle, mikä sinua aidosti ohjaa ja rakennamme kestävää motivaatiota, merkityksellisyyttä ja hyvinvointia.
Valmennus perustuu Steven Reissin kehittämään RMP Motivaatioprofiiliin, joka on tieteelliseen tutkimukseen pohjautuva menetelmä. RMP tunnistaa ihmisen psykologiset perustarpeet eli syvimmät motivaatiotekijät, jotka ohjaavat valintoja, käyttäytymistä ja kokemusta merkityksellisyydestä läpi elämän.