Tilaa uusille asiakkaille lyhytkestoiseen koulutuspsykoterapiaan!
Opiskelen kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttikoulutuksessa ja valmistun psykoterapeutiksi joulukuussa 2027. Tarjoan koulutuspsykoterapiaa vastaanotollani Helsingin Kalliossa sekä etänä.
Pidän tärkeänä tasavertaista ja luottamuksellista yhteistyösuhdetta. Terapeuttina olen lempeä, aktiivinen, kannustava sekä muutokseen rohkaiseva. Uskon, että jokainen voi oppia parempia toimintatapoja tarkastelemalla omaa elämäänsä turvallisessa ja hyväksyvässä ilmapiirissä, jota pyrin läsnäolollani luomaan.
Terapiaan voi hakeutua esimerkiksi masennus- ja ahdistusoireiden, pakko-oireiden, riippuvuuksien, ihmissuhdehaasteiden tai jaksamisen vaikeuksien vuoksi.
Terapiaan hakeutuminen
Terapiaan voi hakeutua ilman diagnoosia. Jos sinulla on jo diagnoosi, se voi auttaa meitä hahmottamaan nopeammin oireitasi ja suuntaamaan työskentelyä. Lähtökohtana ovat kuitenkin aina oma kokemuksesi, elämäntilanteesi ja yksilölliset tarpeesi.
Ennen terapiaan hakeutumista voit pohtia, mihin asioihin kaipaat muutosta ja mitä toivot terapialta. Millaista arkea haluaisit elää, ja mistä huomaisit, että terapia on auttanut? Tavoitteiden ei tarvitse olla valmiiksi selkeitä, vaan jäsennämme niitä yhdessä. Työskentelyssä ovat tärkeätä halu tarkastella omaa tilannetta ja valmius harjoitella muutosta pienin askelin.
Tutustumiskäynti
Tutustumiskäynnillä keskustelemme tilanteestasi, toiveistasi ja tavoitteistasi sekä arvioimme yhdessä, sopiiko tarjoamani koulutuspsykoterapia sinulle. Tapaaminen järjestetään etänä tai sovitusti paikan päällä vastaanotollani Helsingin Kalliossa.
Terapian kesto ja tiheys
Tarjoan koulutuspsykoterapiaa sekä lyhyempiin että pidempiin työskentelyjaksoihin. Lyhyemmässä työskentelyssä voimme keskittyä rajattuun haasteeseen tai tiettyyn tavoitteeseen. Pidemmässä työskentelyssä on mahdollista tarkastella laajemmin oireita, elämänkokemuksia ja toistuvia ajatus- ja toimintamalleja.
Sovimme tapaamisten määrästä ja työskentelyn kestosta yksilöllisesti. Tapaamiset ovat yleensä kerran viikossa, ja arvioimme työskentelyn etenemistä sekä jatkon tarvetta yhdessä.
Työskentelyote ja menetelmät
Työskentelyni perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja kognitiiviseen terapiaan. Tarkastelemme ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyttä toisiinsa. Autan sinua tunnistamaan ja muuttamaan ajatus- ja toimintamalleja, jotka ylläpitävät vaikeuksiasi tai hankaloittavat hyvinvointiasi.
Asetamme terapian alussa yhdessä tavoitteet, joita kohti etenemme. Keskitymme nykyhetken haasteisiin ja toivomaasi tulevaisuuteen sekä käsittelemme tarvittaessa menneisyyden kokemuksia ja niiden vaikutuksia nykyiseen elämääsi. Työskentely on aktiivista, mutta siihen mahtuu myös rauhallista pohdiskelua, toivon ja myötätunnon vahvistamista sekä sopivissa hetkissä huumoria.
Hyödynnän keskustelun lisäksi kokemuksellisia ja toiminnallisia menetelmiä tarpeidesi mukaan. Näitä ovat esimerkiksi hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) harjoitukset, arvojen tarkastelu, asteittaiset altistusharjoitukset sekä tunne- ja vuorovaikutustaitojen harjoittelu. Terapiaan kuuluu myös yhdessä sovittuja välitehtäviä, jotka tukevat tavoitteitasi ja uusien taitojen siirtymistä arkeen.