Tilaa lyhytterapia asiakkaille. Koulutuspsykoterapia paikat ovat tällä hetkellä täynnä. Voit tiedustella paikka tilannetta laittamalla sähköpostia ja kertomalla lyhyesti tilanteestasi ja tarpeestasi.

Opiskelen kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttikoulutuksessa Tampereen yliopistossa tarjoan kognitiivisen käyttäytymisterapian koulutuspsykoterapiaa vastaaotollani Helsingin Kalliossa ja kognitiivista lyhytterapiaa etänä.

Ihmisten auttaminen on minulle sydämen asia, pidän tärkeänä tasavertaista ja luottamuksellista yhteistyösuhdetta. Terapeuttina olen helposti lähestyttävä, lempeä, kannustava ja aktiivinen. Uskon, että jokainen meistä voi oppia uusia, parempia toimintatapoja tarkastelemalla elämää laajemmin turvallisessa ympäristössä minkä pyrin luomaan omalla läsnäolollani.

Voit hakeutua koulutuspsykoterapiaan tai lyhytterapiaan ilman diagnoosia, tärkeintä on oma motivaatio ja sitoutuminen. Terapiaan voi tulla esimerkiksi masennus- tai ahdistusoireiden, pakko-oireiden, riippuvuusongelmien, ihmissuhdehaasteiden tai jaksamisen vaikeuksien vuoksi.

Terapian kesto ja tiheys

• Koulutuspsykoterapia asiakkuus on noin 20-40 käyntiä, riippuen tarpeestasi.
• Tapaamiset yleensä kerran viikossa.
• Tutustumiskäynti koulutuspsykoterapiaa varten 30min on maksuton ja järjestetään etänä.
• Toiveena on, että koulutuspsykoterapia asiakas sitoutuisi vähintään 20 tapaamiseen.
• Lyhytterapia etänä 45 min, 1-10 tapaamista.

Työskentelyote ja menetelmät
Työskentelyni perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja kognitiiviseen terapiaan, jossa tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyttä toisiinsa. Autan sinua tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatus-ja käyttäytymismalleja.

Asetamme terapian alussa tavoitteen, jota kohti etenemme yhdessä. Vaikka terapiassa keskitytään nykyhetken haasteisiin ja tulevaisuuteen, voimme myös käsitellä menneisyyttäsi ja sen vaikutuksia sinuun. Työskentely on aktiivista, mutta siihen sisältyy tarvittaessa myös rauhallisempaa pohdiskelua, toivon ja myötätunnon vaalimista sekä sopivissa hetkissä huumoria tunnelman keventämiseksi.

Esimerkkejä työskentelytavoista
Voimme tehdä arvotyöskentelyä, taitoharjoituksia, harjoitella asioiden sanoittamista, sekä altistusta asteittain haastaville ajatuksille, tunteille ja tilanteille. Hyödynnän terapiassa  hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä. Terapiaan sisältyy yhdessä sovitut välitehtävät terapian tavoitteiden tukemiseksi.