Vapaana paikka koulutuspsykoterapia asiakkaalle, kesto yli 10 tapaamista ja aloitus syksyllä 2026. Tapaamiset Kalliossa Vaasankadulla tai osittain etänä myös mahdollista.

Tilaa myös lyhyttereapia asiakkaalle.

Opiskelen kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttikoulutuksessa, valmistun psykoterapeutiksi joulukuussa 2027. Tarjoan koulutuspsykoterapiaa vastaanotollani Helsingin Kalliossa ja lyhytterapiaa etänä.

Pidän tärkeänä tasavertaista ja luottamuksellista yhteistyösuhdetta. Terapeuttina olen lempeä, aktiivinen, kannustava sekä muutokseen rohkaiseva. Uskon, että jokainen voi oppia parempia toimintatapoja tarkastelemalla omaa elämäänsä turvallisessa ja hyväksyvässä ilmapiirissä, jota pyrin läsnäolollani luomaan.

Terapiaan voi hakeutua ilman diagnoosia. Tärkeintä on motivaatio ja sitoutuminen. Terapiassa voidaan käsitellä  esimerkiksi masennus- ja ahdistusoireita, pakko-oireita, riippuvuuksia, ihmissuhdehaasteita sekä jaksamisen vaikeuksia.

Terapian kesto ja tiheys

• Koulutuspsykoterapia on noin 10-40 käyntiä, riippuen tarpeestasi. 
• Tapaamiset yleensä kerran viikossa.
• Tutustumiskäynti koulutuspsykoterapiaa varten on maksuton ja järjestetään etänä.
• Toiveena on, että koulutuspsykoterapia asiakas sitoutuisi vähintään 10 tapaamiseen.
• Lyhytterapia etänä 45 min, 1-10 tapaamista.

Työskentelyote ja menetelmät
Työskentelyni perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja kognitiiviseen terapiaan, jossa tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyttä toisiinsa. Autan sinua tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatus-ja käyttäytymismalleja.

Asetamme terapian alussa tavoitteen, jota kohti etenemme yhdessä. Vaikka terapiassa keskitytään nykyhetken haasteisiin ja tulevaisuuteen,käsittelemme myös menneisyyttäsi ja sen vaikutuksia sinuun. Työskentely on aktiivista, mutta siihen sisältyy tarvittaessa myös rauhallisempaa pohdiskelua, toivon ja myötätunnon vaalimista sekä sopivissa hetkissä huumoria.

Esimerkkejä työskentelytavoista

Hyödynnän yksilöllisesti keskusteluun perustuvia ja toiminnallisia menetelmiä, kuten hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) harjoituksia, arvojen tarkastelua, altistusta asteittain haastaville ajatuksille, tunteille ja tilanteille ja erilaisia taitoharjoituksia. Terapiaan sisältyy yhdessä sovitut välitehtävät terapian tavoitteiden tukemiseksi.