Koulutuspsykoterapia ja lyhytterapia paikat ovat täynnä tällähetkellä. Voit tiedustella vapautuvia paikkoja sähköpostitse. 

Opiskelen kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttikoulutuksessa tarjoan KKT- koulutuspsykoterapiaa vastaanotollani Helsingin Kalliossa ja  lyhytterapiaa etänä.

Pidän tärkeänä tasavertaista ja luottamuksellista yhteistyösuhdetta. Terapeuttina olen lempeä, kannustava, muutokseen rohkaiseva ja aktiivinen. Uskon, että jokainen voi oppia parempia toimintatapoja tarkastelemalla elämää laajemmin turvallisessa ympäristössä minkä pyrin luomaan läsnäolollani.

Voit hakeutua terapiaan ilman diagnoosia, tärkeintä on oma motivaatio ja sitoutuminen. Terapiaan voi tulla esimerkiksi masennus- tai ahdistusoireiden, pakko-oireiden, riippuvuusongelmien, ihmissuhdehaasteiden tai jaksamisen vaikeuksien vuoksi.

Terapian kesto ja tiheys

• Koulutuspsykoterapia on noin 15-40 käyntiä, riippuen tarpeestasi. 
• Tapaamiset yleensä kerran viikossa.
• Tutustumiskäynti koulutuspsykoterapiaa varten 30min on maksuton ja järjestetään etänä.
• Toiveena on, että koulutuspsykoterapia asiakas sitoutuisi vähintään 10 tapaamiseen.
• Lyhytterapia etänä 45 min, 1-10 tapaamista.

Työskentelyote ja menetelmät
Työskentelyni perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja kognitiiviseen terapiaan, jossa tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyttä toisiinsa. Autan sinua tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatus-ja käyttäytymismalleja.

Asetamme terapian alussa tavoitteen, jota kohti etenemme yhdessä. Vaikka terapiassa keskitytään nykyhetken haasteisiin ja tulevaisuuteen,käsittelemme myös menneisyyttäsi ja sen vaikutuksia sinuun. Työskentely on aktiivista, mutta siihen sisältyy tarvittaessa myös rauhallisempaa pohdiskelua, toivon ja myötätunnon vaalimista sekä sopivissa hetkissä huumoria.

Esimerkkejä työskentelytavoista

Hyödynnän yksilöllisesti keskusteluun perustuvia ja toiminnallisia menetelmiä, kuten hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) harjoituksia, arvojen tarkastelua, altistusta asteittain haastaville ajatuksille, tunteille ja tilanteille ja erilaisia taitoharjoituksia. Terapiaan sisältyy yhdessä sovitut välitehtävät terapian tavoitteiden tukemiseksi.